Wat kunnen jongeren doen om nierziekten te voorkomen?

Naast leefstijl draagt ​​ook een ongezond voedingspatroon aanzienlijk bij aan de toename van nierziekten bij jongere mensen. Een ongezond voedingspatroon omvat voedingsmiddelen met veel suiker, zout en bewerkte producten, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Regelmatig bewegen kan nierziekten helpen voorkomen.

Een ongezond voedingspatroon in combinatie met een zittende levensstijl leidt tot obesitas. Obesitas veroorzaakt diabetes, hoge bloeddruk en uiteindelijk nierschade.

Een andere factor die het risico op nierziekten bij jongeren verhoogt, is overmatig alcoholgebruik, roken of het gebruik van andere stimulerende middelen. Daarnaast belast het willekeurige en ongecontroleerde gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen de nieren. Na verloop van tijd beschadigt dit de nieren geleidelijk en leidt het tot chronische nierziekte.

Bij sommige mensen is nierziekte erfelijk, zoals polycystische nierziekte (PKD). Dit is een aandoening waarbij zich met vocht gevulde cysten in de nieren vormen. PKD begint al op jonge leeftijd gezondheidsproblemen te veroorzaken. Na verloop van tijd wordt de nierschade steeds ernstiger.

Daarnaast draagt ​​blootstelling aan giftige stoffen uit het milieu en op de werkplek ook bij aan nierschade. Jongeren die in de auto-industrie werken en worden blootgesteld aan hoge concentraties giftige chemicaliën, lopen een groter risico op het ontwikkelen van nierziekten.

Om het risico op ziekte te verminderen, moeten jongeren een gezondere levensstijl aannemen. Vooral voedingsmiddelen met veel suiker, zout en bewerkte producten moeten worden beperkt. Jongeren zouden in plaats daarvan prioriteit moeten geven aan het eten van groenten, fruit, volkorenproducten en mager, eiwitrijk vlees.

Lichaamsbeweging is essentieel voor een goede niergezondheid en ter voorkoming van diabetes en hoge bloeddruk. Deskundigen adviseren volwassenen om minstens 30 minuten per dag matig tot intensief te bewegen.

Regelmatige gezondheidscontroles zijn ook essentieel voor jongeren. Door de bloeddruk, bloedsuikerspiegel en nierfunctie te controleren, kunnen artsen de niergezondheid nauwkeurig beoordelen. Als blijkt dat de nierfunctie is aangetast, kunnen artsen tijdig aanbevelingen doen om de nieren te beschermen, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm