Wat kunnen jongeren doen om nierziekten te voorkomen?

Naast levensstijl draagt ​​ook een ongezond voedingspatroon bij aan de neiging tot nierziekte op jongere leeftijd. Een ongezond voedingspatroon is een dieet met veel suiker, zout en bewerkte voedingsmiddelen, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Regelmatige lichaamsbeweging kan nierziekten helpen voorkomen.

Een ongezond dieet in combinatie met een sedentaire levensstijl leidt tot obesitas. Obesitas veroorzaakt diabetes en hoge bloeddruk, wat uiteindelijk de nieren aantast.

Een andere oorzaak die het risico op nierziekten bij jongeren verhoogt, is overmatig alcoholgebruik, roken of andere stimulerende middelen. Daarnaast zal het willekeurige en ongecontroleerde gebruik van zelfzorgmedicijnen de nieren onder druk zetten. Na verloop van tijd raken de nieren geleidelijk beschadigd en ontstaat er chronische nierziekte.

Sommige mensen hebben een genetische aandoening die polycysteuze nierziekte (PKD) wordt genoemd. Dit is een aandoening waarbij zich met vocht gevulde blaasjes in de nieren vormen. PKD veroorzaakt al op jonge leeftijd gezondheidsproblemen. Na verloop van tijd wordt de nierschade ernstiger.

Bovendien draagt ​​blootstelling aan gifstoffen uit de omgeving en op de werkplek ook bij aan nierschade. Jongeren die in de auto-industrie werken en veel worden blootgesteld aan giftige chemicaliën, lopen een hoger risico op nierziekten.

Om het risico op ziekte te voorkomen, moeten jongeren overstappen op een gezondere levensstijl. Met name voedsel met veel suiker, zout of bewerkte voedingsmiddelen moet worden beperkt. In plaats daarvan zouden jongeren prioriteit moeten geven aan het eten van groenten, fruit, volkoren granen en mager vlees met veel eiwitten.

Bewegen is een essentiële gewoonte om de gezondheid van de nieren te beschermen en diabetes en hoge bloeddruk te voorkomen. Deskundigen adviseren volwassenen om minstens 30 minuten per dag matig tot intensief te bewegen.

Regelmatige gezondheidscontroles zijn ook essentieel voor jongeren. Door de bloeddruk, de glucosespiegel en de nierfunctie te controleren, kunnen artsen een nauwkeurige beoordeling maken van de gezondheid van de nieren. Wanneer de nierfunctie onstabiel blijkt te zijn, kunnen artsen tijdig aanbevelingen doen om de nieren te beschermen, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm