Ontdek meer voordelen van zwarte koffie

Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en daarnaast nog meer artikelen lezen: Wanneer is het beste moment om yoghurt te eten voor de gezondheid?; Verslapping van de huid bij het afvallen, hoe voorkom je dit ?; Tips voor afvallen op basis van wetenschap ...

De voordelen van een kopje zwarte koffie zijn wetenschappelijk bewezen.

Als u 's ochtends liever een kopje zwarte koffie drinkt, gefeliciteerd, want het is bewezen dat dit drankje veel gezondheidsvoordelen heeft.

Zwarte koffie is pure koffie zonder toegevoegde room, melk, suiker of zoetstof. Of als je geen zwarte koffie lust, voeg dan heel weinig room, melk of suiker toe. Door je koffie op deze manier te drinken, profiteer je maximaal van antioxidanten en cafeïne.

Als u uw koffie zwart drinkt, profiteert u maximaal van de antioxidanten en cafeïne.

Dr. Neeti Sharma, senior consultant voedingsdeskundige en diëtist bij Marengo Asia Hospitals in Gurugram (India), zei dat koffie voedingsstoffen bevat die de gezondheid op veel manieren ten goede kunnen komen.

Verminderd risico op kanker. Studies hebben aangetoond dat koffie, met name zwarte koffie, het risico op bepaalde soorten kanker, waaronder borst-, darm- en leverkanker, kan verminderen. Wetenschappers denken dat dit te danken is aan antioxidanten die cellen beschermen tegen vrije radicalen.

Verminder het risico op cirrose. Onderzoek toont aan dat koffie drinken het risico op cirrose kan verminderen, met name cirrose veroorzaakt door alcohol. Een grootschalig onderzoek toonde aan dat het drinken van vier kopjes koffie per dag het risico op alcoholische cirrose tot wel 80% en het risico op niet-alcoholische cirrose met 30% kan verminderen. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 3 september.

Wanneer is het beste tijdstip om yoghurt te eten voor de gezondheid?

Yoghurt is niet alleen goed voor de darmgezondheid, maar ook voor de algehele gezondheid. Veel mensen vragen zich echter af wanneer het beste moment is om yoghurt te eten voor de gezondheid.

Yoghurt bevat veel nuttige bacteriën, zoals Lactobacillus bulgaricus en Streptococcus thermophilus. Hier zijn enkele voordelen van het dagelijks eten van yoghurt.

Yoghurt bevat probiotica, die de spijsvertering bevorderen.

Verbetert de spijsvertering . Yoghurt bevat probiotica, die de spijsvertering helpen verbeteren en spijsverteringsproblemen zoals constipatie en diarree helpen voorkomen. Regelmatige consumptie van yoghurt verbetert de spijsvertering, vermindert de symptomen van lactose-intolerantie en vermindert het risico op bepaalde spijsverteringsproblemen.

Versterk je immuunsysteem. De gunstige bacteriën in yoghurt versterken je immuunsysteem door de productie van natuurlijke antilichamen te verhogen, waardoor je lichaam infecties en ziekten beter kan bestrijden.

Goed voor de botten. Yoghurt is rijk aan calcium, wat helpt bij het behoud van sterke botten en het voorkomen van osteoporose. Regelmatige consumptie van yoghurt helpt de botmassa en -sterkte te behouden en vermindert het risico op botbreuken en osteoporose. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 3 september op de gezondheidspagina .

Verslapping van de huid bij afvallen, hoe voorkom je dat?

Een paar kilo afvallen heeft weinig effect op je huid. Maar veel afvallen, vooral in korte tijd, kan ervoor zorgen dat je huid gaat hangen. Hier zijn een paar manieren om deze bijwerking te minimaliseren en je gezondheidsvoordelen te maximaliseren.

Langzaam afvallen heeft misschien niet veel invloed op je huid, maar te snel afvallen kan een slappe huid veroorzaken. Veel mensen maken zich hierdoor niet alleen zorgen over hun uiterlijk, maar hebben ook een aantal negatieve gezondheidseffecten.

Langzaam afvallen helpt niet alleen om slappe huid te voorkomen, maar ook om spierverlies te voorkomen.

"Nadat we veel gewicht zijn verloren, kunnen we last krijgen van slappe en geplooide huid. Deze huidplooien kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals pijn, en zijn vatbaar voor infecties door de frequente wrijving tegen elkaar", legt dermatoloog Dendy Engelman uit, arts in New York.

Er zijn veel factoren die de mate van huidverslapping na een groot gewichtsverlies beïnvloeden. Deze factoren zijn onder andere leeftijd, genetica, roken, blootstelling aan de zon, overgewicht, enzovoort.

Om het risico op huidverslapping te minimaliseren, raden experts aan om in een maand tijd ongeveer 800 gram tot 1 kg af te vallen. Begin de dag met gezondheidsnieuws en lees meer over dit artikel!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm