Haaruitval voorkomen

- Door het droge weer verlies ik veel haar, vooral na het borstelen en wassen. Hoe kan ik dit voorkomen?

[email protected]

- Mevrouw Le Thi Tuyen, arts, Gezondheidsvoorlichting en Communicatie (CDC Hai Phong), antwoordt: Haaruitval is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen dagelijks mee te maken hebben. Haaruitval beïnvloedt niet alleen het uiterlijk, maar heeft ook een negatieve invloed op het zelfvertrouwen en het mentale welzijn. De oorzaken van haaruitval zijn divers: van immuunstoornissen, vitaminetekorten en langdurige stress tot slapeloosheid.

Dit vind je misschien ook leuk

De ambitie om een nieuw Aziatisch filmecosysteem vorm te geven.Het Da Nang Asian Film Festival 2026 heeft als strategische visie het creëren van een alomvattend filmecosysteem dat een wereldwijd niveau bereikt.

Wanneer geneeskundestudenten bouwvakkers worden.TPO - In plaats van elke dag een witte laboratoriumjas aan te trekken en te leren hoe we voor patiënten moeten zorgen of nauwgezet geneesmiddelenreacties in de oefenruimte te bestuderen, trokken we de blauwe vrijwilligersuniformen aan om een heel ander 'leslokaal' te betreden. We hielden geen stethoscopen of spuiten meer vast, maar sikkels om rijst te oogsten, schoffels en schoppen om te graven, troffels om stenen te leggen...

Veroorzaakt het drinken van grote hoeveelheden matcha bloedarmoede of ijzertekort, zoals de geruchten beweren?De laatste tijd circuleren er op sociale media berichten dat het regelmatig drinken van matcha bloedarmoede, ijzertekort en zelfs haaruitval kan veroorzaken. Deze informatie heeft tot grote bezorgdheid geleid, aangezien veel mensen matcha als een gezonde dagelijkse drank beschouwen.

Een gezond voedingspatroon speelt een cruciale rol in de algehele gezondheid. Een evenwichtig en voedzaam dieet helpt veel gezondheidsproblemen te voorkomen, waaronder haaruitval.

Mensen met aanzienlijk haarverlies zouden hun haar maximaal drie keer per week moeten wassen met een milde shampoo die speciaal is samengesteld voor hun haartype. Was je haar niet te vaak om te voorkomen dat de natuurlijke oliën verdwijnen, en vermijd heet water, omdat heet water je haar kan uitdrogen en beschadigen.

Gebruik daarnaast conditioner en andere haarverzorgingsproducten om het haar te hydrateren en te voeden, en beperk het gebruik van hitte en chemicaliën: verminder de frequentie van het gebruik van chemicaliën zoals haarverf en permanenten, en beperk het gebruik van hitte om je haar te stylen.

De volgende voedingsadviezen zijn belangrijk: Eiwit is het belangrijkste bestanddeel van haar, dus mensen die last hebben van haaruitval zouden eiwitrijke voedingsmiddelen moeten eten zoals eieren, mager vlees en vis; ijzer en zink moeten aanvullen met goede voedingsbronnen zoals rundvlees, bonen, groene groenten, granen en noten; vitaminen zoals A, C, D, E en B-vitaminen moeten aanvullen, met name biotine (B7), dat cruciaal is voor gezond haar; en omega-3-vetzuren moeten aanvullen met zalm, makreel, tonijn, lijnzaad en walnoten.

Voldoende water voor het lichaam draagt bij aan een goede algehele gezondheid, inclusief een gezonde haardos.

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Hooggeplaatste partij- en staatsleiders sturen brieven en telegrammen om de Verenigde Staten te feliciteren met hun nationale feestdag.In felicitatiebrieven en -berichten ter gelegenheid van de Amerikaanse Onafhankelijkheidsdag hebben hoge leiders van de Vietnamese Partij en Staat bevestigd dat Vietnam de Verenigde Staten beschouwt als een van zijn strategisch belangrijke partners.

Hooggeplaatste leiders van de Vietnamese partij en staat sturen brieven en telegrammen om de Verenigde Staten te feliciteren met hun nationale feestdag.In felicitatiebrieven en -berichten ter gelegenheid van de Amerikaanse Onafhankelijkheidsdag hebben hoge leiders van de Vietnamese Partij en Staat bevestigd dat Vietnam de Verenigde Staten beschouwt als een van zijn strategisch belangrijke partners.

Het versterken van de vriendschap tussen Vietnam en de Verenigde Staten.Op 3 juli bracht de delegatie van het Amerikaanse leger in de Stille Oceaan, onder leiding van luitenant-generaal Joel Vowell, plaatsvervangend commandant van het Amerikaanse leger in de Stille Oceaan, in het kader van het Pacific Partnership - Friends of the Pacific 2026-programma een beleefdheidsbezoek aan het militair commando van de provincie Quang Tri.

Daarnaast kan stress haaruitval veroorzaken, dus pas stressverlagende technieken toe zoals meditatie, yoga en lichaamsbeweging; vermijd laat opblijven en zorg voor voldoende slaap zodat je lichaam kan herstellen en groeien; beperk roken en alcoholgebruik...

Bron: https://baohaiphong.vn/phong-ngua-rung-toc-527871.html