Volgens dermatologen kan de haardichtheid na verloop van tijd merkbaar verbeterd worden door simpele aanpassingen in voeding, levensstijl en dagelijkse haarverzorging.
Volgens de Indiase gezondheidswebsite HealthShots bepaalt de haardichtheid niet alleen het uiterlijk van het haar, maar weerspiegelt deze ook de algehele gezondheid.
Het is normaal om elke dag een paar haren te verliezen. Als het haarverlies echter aanhoudt, zal het aantal haren op de hoofdhuid geleidelijk afnemen, waardoor het haar er dun en levenloos uitziet.
Dr. Priti Karde Shringarpure, een dermatoloog en haarspecialist werkzaam in India, zegt dat een focus op goede voeding, de juiste hoofdhuidverzorging en een gezonde levensstijl ervoor zorgt dat de haarzakjes gezonder worden en het haar na verloop van tijd dikker lijkt.
Bij langdurig haarverlies neemt het aantal haren op de hoofdhuid geleidelijk af, waardoor het haar er dun en levenloos uitziet.
Foto: AI
Haardichtheid is het aantal haarstrengen per vierkante centimeter hoofdhuid. Deze waarde kan laag, gemiddeld of hoog zijn en bepaalt hoe dik of dun het haar aanvoelt.
Een lage haardichtheid betekent niet altijd kaalheid. Deze aandoening kan het gevolg zijn van overmatige haarbreuk, voedingstekorten of haarverlies door langdurige stress.
Eiwitrijk dieet
Haar bestaat voornamelijk uit keratine, een soort eiwit. Wanneer het lichaam een tekort heeft aan eiwitten, ijzer, zink, vitamine D of foliumzuur, kunnen de haarzakjes verzwakken en kan de haargroeicyclus verkort worden.
Het dieet moet eieren, spinazie, wortels en zuivelproducten bevatten. Avocado's zijn rijk aan vitamine E en antioxidanten, die de haarzakjes helpen beschermen tegen beschadiging.
Voedingssupplementen
In sommige gevallen levert een normaal dieet onvoldoende voedingsstoffen voor het haar. In zulke situaties kunnen supplementen zoals biotine, collageen, omega-3-vetzuren en vitamine A, B en C nuttig zijn.
Het gebruik ervan vereist professionele begeleiding om misbruik en ongewenste bijwerkingen te voorkomen.
Verminder stress
Langdurige stress zorgt ervoor dat het haar voortijdig in de rustfase terechtkomt, waardoor haaruitval toeneemt en het haar merkbaar dunner wordt.
Hoofdmassage
Regelmatige hoofdmassage bevordert de bloedsomloop, waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter bij de haarzakjes terechtkomen.
Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Eplasty toont aan dat regelmatige hoofdmassage de haardikte na verloop van tijd kan vergroten. Deze gewoonte helpt ook om vuil te verwijderen en de haarwortels te versterken.
Kies een haarolie die geschikt is voor jouw hoofdhuid.
Volgens het International Journal of Trichology heeft kokosolie het vermogen om in de haarstrengen door te dringen en haarbreuk te verminderen.
Rozemarijnolie helpt hormonaal haarverlies te verminderen en verlicht ook irritatie van de hoofdhuid. De keuze van de olie moet afhangen van het type hoofdhuid en de conditie van het haar.
Milde haarverzorging
Het is raadzaam een milde shampoo te gebruiken en het verven, stijlen of föhnen met hitte te beperken. Deze handelingen beschadigen de haarschubben, breken de eiwitstructuur van het haar af en verhogen de kans op haarbreuk, wat leidt tot een geleidelijke afname van de haardichtheid.
Als de haaruitval aanhoudt of verergert, is een consult bij een dermatoloog of haarspecialist noodzakelijk.
Een professionele beoordeling helpt de onderliggende oorzaak te achterhalen en langdurige schade te voorkomen die met huismiddeltjes mogelijk niet verholpen kan worden.
Bron: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm
Reactie (0)