Pickleball draagt ​​bij aan een hoger geluksniveau.

(Dan Tri Newspaper) - Volgens een nieuwe studie van de Saint Louis University (VS), gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Sports Science, hebben mensen die drie keer per week pickleball spelen betere indicatoren voor hun mentale gezondheid.

"Als je ooit met een brede glimlach en een ontspannen gevoel de pickleballbaan hebt verlaten, is dat niet zomaar een subjectief gevoel. Die gevoelens zijn nu wetenschappelijk bewezen en bieden niet alleen fysieke voordelen, maar zijn vooral effectief in het verbeteren van de mentale gezondheid," schrijft Frontiers in Sports Science.

Pickleball is een effectief mentaal 'middel' in het moderne leven (Foto: Getty).

Er is onlangs een grootschalig onderzoek uitgevoerd om concreet wetenschappelijk bewijs te leveren voor het verband tussen pickleball en geestelijke gezondheid. Onderzoekers ondervroegen meer dan 1600 spelers in de Verenigde Staten, in de leeftijd van 18 tot 89 jaar (met een primaire focus op de gemiddelde leeftijd van 63 jaar).

Deze studie ging verder dan louter subjectieve reacties. Om de nauwkeurigheid te waarborgen, vulden de deelnemers de WHO-5-vragenlijst voor geestelijke gezondheid in, een wettelijk erkende wereldwijde standaard voor het meten van geestelijke gezondheid.

De resultaten wijzen erop dat spelers die drie of meer keer per week op de baan staan, significant hoger scoren op tests voor mentale gezondheid dan spelers die slechts één of twee keer per week spelen.

Tegelijkertijd speelt ook de duur van elke speelsessie een cruciale rol; langer dan twee uur achter elkaar spelen hangt direct samen met aanzienlijk hogere geluksscores, wat de aanbeveling om meer tijd aan deze sport te besteden versterkt.

"Vaker en langer pickleball spelen verbetert het mentale welzijn aanzienlijk, zelfs wanneer rekening wordt gehouden met belangrijke variabelen zoals blessuregeschiedenis, leeftijd, geslacht en deelname aan andere sporten."

Net als in de geneeskunde geldt: hoe meer medicatie je gedurende een langere periode gebruikt, hoe duidelijker de effecten worden. In dit onderzoek is de belangrijkste medicatie de "pickleball", en het effect is dat je je gelukkiger, kalmer en meer voldaan voelt," aldus het onderzoek.

Pickleball wordt steeds populairder omdat het gemakkelijk te spelen is en geschikt voor alle leeftijden (Foto: Getty).

Pickleball is niet alleen een vorm van lichaamsbeweging waarbij je flink zweet, maar ook een perfecte sociale sport.

De belangrijkste voordelen van deze sport zijn de toegankelijkheid, de flexibele wedstrijdmogelijkheden afhankelijk van de wensen van de speler, en het feit dat er minder blessures ontstaan ​​en het minder belastend is voor het lichaam dan veel andere racketsporten. Dit is de formule die pickleball tot een zeer populaire sport heeft gemaakt.

Bron: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm