Hoe vaak per dag moet je je tanden eigenlijk poetsen?

Tandenpoetsen is een bekende gewoonte, maar veel mensen vragen zich nog steeds af hoe vaak ze het per dag zouden moeten doen. Sommigen poetsen alleen 's ochtends, terwijl anderen na elke maaltijd poetsen. Wat is dan de wetenschappelijk juiste manier?

Volgens de American Dental Association is het algemene advies voor volwassenen om tweemaal daags hun tanden te poetsen , telkens gedurende minstens twee minuten, met fluoridehoudende tandpasta. Dit wordt beschouwd als de optimale frequentie voor het verwijderen van tandplak en het verminderen van het risico op gaatjes en tandvleesaandoeningen.

Om het verder uit te leggen: experts zeggen dat er zich continu bacteriële plak op de tanden vormt. Wanneer je suikerhoudende voedingsmiddelen eet, produceren de bacteriën zuur dat het tandglazuur aantast, wat uiteindelijk tot gaatjes leidt. Regelmatig je tanden poetsen, 's ochtends en 's avonds, helpt dit proces effectief onder controle te houden, aldus de Mayo Clinic .

Twee keer per dag je tanden poetsen is de basis van een goede mondverzorging.

Foto: AI

Volgens Dr. Christine Frank, een tandarts in de VS, is tweemaal daags tandenpoetsen "de basis van mondverzorging" en benadrukt ze dat dagelijkse interdentale reiniging net zo belangrijk is om bacteriën te verwijderen op plekken waar de tandenborstel niet bij kan komen, aldus Healthline .

Je moet je tanden niet meteen poetsen nadat je zure voedingsmiddelen hebt gegeten.

In sommige gevallen kan de frequentie van het tandenpoetsen echter flexibeler zijn. Mensen met een beugel, mensen die gevoelig zijn voor gaatjes of mensen die veel eten gedurende de dag, moeten mogelijk vaker hun tanden poetsen na de maaltijd. Desondanks raden experts af om direct na het consumeren van zure voedingsmiddelen (zoals sinaasappelsap of frisdrank) te poetsen, omdat dit het tandglazuur kan beschadigen, aldus de Mayo Clinic .

Omgekeerd is te veel of te hard poetsen ook niet goed. Dit kan leiden tot erosie van het tandglazuur, terugtrekkend tandvlees en verhoogde tandgevoeligheid. Het gaat dus niet alleen om hoe vaak je poetst, maar ook om de juiste techniek en een tandenborstel met zachte borstelharen .

Daarnaast adviseert de American Dental Association om dagelijks tandenpoetsen te combineren met flossen, het vervangen van de tandenborstel en regelmatige tandartscontroles om de algehele mondgezondheid te behouden.

Voor veel mensen is tweemaal daags tandenpoetsen voldoende en wetenschappelijk verantwoord . Belangrijker nog is dat consistentie, correct poetsen en een combinatie met een complete mondverzorging cruciaal zijn voor een gezond gebit op de lange termijn, aldus de Mayo Clinic .

Kies de juiste tandenborstel en tandpasta.

Naast de frequentie van het poetsen, speelt de keuze van de juiste tandenborstel en tandpasta een cruciale rol in de bescherming van de mondgezondheid. Volgens de American Dental Association hebben tandenborstels met zachte borstelharen de voorkeur voor effectieve verwijdering van tandplak zonder het tandvlees te beschadigen of het glazuur aan te tasten. Daarnaast wordt fluoridehoudende tandpasta beschouwd als de "gouden standaard" voor het versterken van het glazuur en het voorkomen van gaatjes.

Dr. Matthew Messina, woordvoerder van de American Dental Association, zegt dat het kiezen van de juiste producten niet alleen helpt bij een betere reiniging, maar ook het risico op langdurige mondgezondheidsproblemen vermindert. Daarom zijn het regelmatig vervangen van je tandenborstel en het gebruik van de juiste tandpasta essentiële stappen in de dagelijkse mondverzorging.

Bron: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm