Voor een normaal persoon is het verliezen van ongeveer 50-100 haren per dag volkomen fysiologisch, vooral wanneer de hoofdhuid gezond is en er geen sprake is van jeuk, schilfering of ontsteking. Dit verschijnsel kan licht toenemen tijdens seizoenswisselingen, na een bevalling, na een langdurige periode van stress of bij hormonale schommelingen.
Fysiologisch haarverlies leidt meestal niet tot merkbare haaruitdunning, kale plekken en er groeit gewoon weer nieuw haar aan. Daarom hoeft men zich geen zorgen te maken als er minder dan 100 haren per dag uitvallen en er geen ongewone tekenen op de hoofdhuid zichtbaar zijn.
1. Wanneer wordt haaruitval als een medische aandoening beschouwd?
Haaruitval wordt als abnormaal beschouwd wanneer er meer dan 100 haren per dag uitvallen, gedurende weken of maanden, en gepaard gaan met symptomen zoals dunner wordend haar, een zichtbare hoofdhuid, kale plekken, jeuk, een branderig gevoel of roodheid en ontsteking van de hoofdhuid.
Pathologisch haarverlies kan worden onderverdeeld in twee hoofdgroepen oorzaken: aandoeningen van de hoofdhuid en aandoeningen van de haarzakjes.
- Vanwege hoofdhuidproblemen
Dit is een veelvoorkomende oorzaak van overmatig en langdurig haarverlies. Haarverlies kan doorgaans worden veroorzaakt door aandoeningen van de hoofdhuid, met name...
- Hoofdhuiddermatitis, seborroïsche dermatitis: Vette hoofdhuid, witte of gele schilfers, aanhoudende jeuk.
- Hoofdhuidschimmel: Gekenmerkt door plekken met afgebroken haar dicht bij de haarwortels, schilfering en soms puistjes.
- Folliculitis: De haarzakjes raken ontstoken, wat pijn, roodheid en haarverlies in het getroffen gebied veroorzaakt.
- Auto-immuunziekten: bepaalde aandoeningen, zoals lupus erythematosus, kunnen diffuus of plaatselijk haarverlies veroorzaken.
- Endocriene aandoeningen: Schildklieraandoeningen, polycysteus-ovariumsyndroom, enz., kunnen de haargroeicyclus beïnvloeden.
- Psychische stoornis: Trichotillomanie, ofwel haarplukstoornis, zorgt ervoor dat mensen die eraan lijden onbewust hun eigen haar uittrekken wanneer ze stress ervaren.
Bij ongewoon overmatig haarverlies dienen patiënten een dermatoloog te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.
- Vanwege de conditie van het haar
Verschillende haaraandoeningen kunnen haaruitval veroorzaken, en zwak haar is ook vatbaar voor breuk, voornamelijk door:
- Haarschimmel
- Luizenbesmetting
- Haar raakt beschadigd door chemicaliën, verven, bleken, permanenten en overmatig stijlen.
- De impact van hoge temperaturen van föhns en stylingtools.
Haaruitval kan bovendien verband houden met ondervoeding, ijzertekort, zinktekort, eiwittekort, of het gevolg zijn van een ernstige ziekte of een grote operatie.
- Factoren die meer haaruitval veroorzaken
In het moderne leven dragen veel ogenschijnlijk onschuldige gewoonten bij aan zwak en uitvallend haar:
- Langdurig laat opblijven
- Stress en werkdruk
- Een onevenwichtig dieet
- Roken
- Misbruik van stylingproducten
- Je haar te lang te strak vastbinden
- Stress wordt beschouwd als een van de belangrijkste factoren. Bij stress neemt het hormoon cortisol toe, waardoor veel haarzakjes in een vroege rustfase terechtkomen, met als gevolg massaal haarverlies enkele weken later.
2. Effectieve behandeling tegen haarverlies
Bij ongewoon overmatig haarverlies dienen patiënten een dermatoloog te raadplegen om de oorzaak te achterhalen. Afhankelijk van het geval kan de arts topische medicijnen, orale medicatie of andere ondersteunende maatregelen voorschrijven. Gebruikers dienen deze behandelingen niet zelf te gebruiken of langdurig te gebruiken zonder professioneel advies.
Naast medicatie kunnen verschillende voedingsstoffen waarvan bewezen is dat ze gunstig zijn voor het haar, zoals zink, vitamine A, vitamine C, biotine, omega-3 en hyaluronzuur, de haarkwaliteit verbeteren.
Sommige mensen merken dat essentiële grapefruitolie de doorbloeding van de hoofdhuid kan verbeteren en het haar glanzender en gezonder kan maken, mits correct gebruikt met een kwalitatief product. Dit is echter slechts een ondersteunende maatregel en mag medicatie bij pathologisch haarverlies niet vervangen.
3. Levensstijlveranderingen om haaruitval te verminderen
Gezond haar hangt niet alleen af van producten die je op je haar aanbrengt, maar ook van voeding van binnenuit.
Mensen die last hebben van haaruitval zouden een evenwichtig dieet moeten volgen dat rijk is aan eiwitten en micronutriënten. Voedingsmiddelen die goed zijn voor het haar zijn onder andere:
- Kip, mager vlees
- Zeevoedsel zoals garnalen en oesters
- Zeevoedsel (zalm, tonijn, makreel)
- Ei
- Donkergroene bladgroenten (spinazie, paksoi, bloemkool)
- Vruchten rijk aan vitamine C (guave, sinaasappels)
- Noten zoals amandelen, sojabonen en zonnebloempitten.
- IJzer en zink spelen een bijzonder belangrijke rol in het in stand houden van de haargroeicyclus. Een tekort aan deze twee micronutriënten kan leiden tot langdurig haarverlies.
Naast voeding is het aanpassen van leefgewoonten ook essentieel om haaruitval effectief te verminderen. Let hierbij op de volgende punten:
- Zorg voor voldoende slaap, 7-8 uur per nacht.
- Vermijd laat opblijven.
- Verminder stress door te sporten, te mediteren of andere ontspannende activiteiten te ondernemen.
- Niet roken.
- Beperk het gebruik van agressieve chemicaliën op je haar.
- Bind je haar niet te strak vast.
Ook het correct wassen van je haar is belangrijk: krabben vermijden, geen te heet water gebruiken en een shampoo kiezen die geschikt is voor jouw hoofdhuidconditie kan haaruitval helpen verminderen.
Wanneer moet ik een arts raadplegen?
Haaruitval is een veelvoorkomend probleem, maar als u aanzienlijk haarverlies, kale plekken of merkbaar dunner wordend haar ervaart, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.
Als haaruitval gepaard gaat met een jeukende, pijnlijke, ontstoken of rode hoofdhuid, of met vermoeidheid, gewichtsverlies of menstruatieproblemen, kan vroege opsporing en behandeling het risico op blijvend haarverlies verkleinen en een beter herstel bevorderen.
Haaruitval komt vaak voor, maar hoeft niet altijd reden tot bezorgdheid te zijn. Het belangrijkste is om je lichaam goed te kennen, de mate van haaruitval in de gaten te houden en niet in paniek te raken. Wanneer er ongebruikelijke symptomen optreden, is het raadzaam om tijdig een specialist te raadplegen. Deze kan helpen de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te bieden, waardoor je haar en je algehele gezondheid beschermd worden.
Bron: https://suckhoedoisong.vn/rung-toc-nhu-the-nao-moi-dang-lo-169260304213128767.htm
Reactie (0)