Leef elke dag beter.

Vrouwen besteden hun jeugd aan de zorg voor hun gezin en vergeten soms van zichzelf te houden. Ze nemen opoffering voor lief en zetten hun persoonlijke behoeften stilletjes opzij te midden van de eindeloze eisen van hun werk. Pas wanneer hun gezondheid achteruitgaat of een crisis toeslaat, beseffen velen dit plotseling. Dan begrijpen ze dat het veranderen van gewoontes en leren luisteren naar zichzelf de sleutel is tot het vinden van balans en een voller leven.

Het behouden van gezonde gewoontes en het deelnemen aan fysieke en culturele activiteiten is één manier voor vrouwen om elke dag gelukkiger en gezonder te leven (Illustratieve afbeelding).

Er was een tijd dat mevrouw Kim Ngoc (uit de wijk Tan An) verwikkeld was in een wervelwind van drukte. Naast haar administratieve baan bij een particulier bedrijf, nam ze bijna volledig de huishoudelijke taken op zich: de zorg voor haar beide ouderparen, de kinderen, het koken en nog veel meer. Het hectische tempo van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat zorgde ervoor dat ze zichzelf verwaarloosde. Ze sloeg uitnodigingen voor een kopje koffie of om te winkelen met collega's af, uit angst dat het haar tijd zou kosten. De aanhoudende stress leidde tot slapeloosheid en prikkelbaarheid. Pas toen ze flauwviel en in de keuken in elkaar zakte, terwijl ze haar man en kinderen in paniek zag, besefte ze dat ze niet langer "zoveel tegelijk kon doen". Vanaf dat moment begon ze los te laten en huishoudelijke taken te delen met haar familieleden. Elke ochtend nam ze de tijd voor een wandeling; 's avonds legde ze haar telefoon eerder weg om op tijd naar bed te gaan. Na een paar maanden sliep ze beter, voelde ze zich meer ontspannen en werd de sfeer in huis prettiger. Mevrouw Ngoc concludeerde dat wanneer je gezond en gelukkig bent, je huis pas echt vredig is.

Terwijl mevrouw Ngoc veranderde na een periode van uitputting, kreeg mevrouw Hoang Oanh (in de wijk Ninh Kieu) een openbaring door een vraag van haar kind. Meer dan vijf jaar lang verkocht ze online en zat ze gevangen in de cyclus van geld verdienen, haar telefoon was bijna altijd bij haar. Ze bleef tot 1 of 2 uur 's nachts op om bestellingen af ​​te ronden en goederen te controleren, wat haar uitgeput achterliet met nek- en schouderpijn, haaruitval en een doffe huid. Als haar man haar advies gaf, snauwde ze hem af; als haar kind sprak, reageerde ze slechts kort omdat haar ogen aan het telefoonscherm gekluisterd waren. Op een keer vroeg haar zoon: "Mama, is de telefoon belangrijker dan ik?" Die onschuldige vraag hield haar de hele nacht bezig. Daarna herzag mevrouw Oanh haar routine, definieerde ze duidelijk haar werktijden en beantwoordde ze na 21.00 uur geen klanten meer. In plaats van laat op te blijven, stond ze vroeg op om te sporten en ontbeet ze regelmatig. Aanvankelijk maakte ze zich zorgen over een daling van haar inkomen, maar in werkelijkheid werd haar werk efficiënter omdat haar geest helderder was. Nu weet ze hoe ze voor zichzelf moet zorgen, te beginnen met kleine dingen zoals voldoende slapen, haar gezondheid op peil houden en er verzorgd uitzien. Volgens haar kunnen vrouwen de vlam van het gezin niet brandend houden als ze altijd moe en prikkelbaar zijn.

Het verhaal van mevrouw Tuyet Trinh (uit de wijk Cai Rang) is een reis van zelfontdekking na jarenlang te zijn opgeslokt door het huishouden. Haar man werkte ver weg, waardoor zij alles moest doen, van de kinderopvang en het vervoer tot koken en schoonmaken. Deze eindeloze cyclus van klusjes maakte haar steeds teruggetrokkener, terughoudender in sociale contacten, verlegen in drukke plaatsen en ze verloor geleidelijk haar jeugdige uitstraling. Vaak zag ze in de spiegel een uitgeputte vrouw met een levenloos gezicht. Toevallig nodigde een vriendin haar uit voor een yogales in de buurt, en ze accepteerde de uitnodiging. Tijdens de les deed ze niet alleen oefeningen, maar vond ze ook troost bij andere vrouwen in een vergelijkbare situatie. Langzamerhand besteedde ze meer aandacht aan haar slaap, voeding en leerde ze haar tijd beter in te delen. In het weekend vroeg ze haar man proactief om hulp in het huishouden, zodat ze naar de kapper kon, boodschappen kon doen of vrienden kon ontmoeten. De verandering was niet dramatisch, maar iedereen die haar ontmoette merkte op dat ze vrolijker, energieker en opener was dan voorheen.

Voor mevrouw Nhu Y (in de wijk An Binh) begon de reis naar een beter leven na een lange periode van isolement. Nadat haar huwelijk was stukgelopen, voedde ze in haar eentje haar dochter op, die op de middelbare school zat. Overdag werkte ze in een kledingfabriek en 's avonds repareerde ze kleding om wat bij te verdienen. Ze leefde in stilte, als een schaduw, en wijdde al haar energie aan haar dochter. Op een keer kocht haar dochter met haar spaargeld een klein haarspeldje voor haar en zei: "Mama, je zou je wat meer moeten opkleden, je ziet er zo mooi uit als je lacht." Die opmerking ontroerde haar diep. Vanaf dat moment begon ze beetje bij beetje te veranderen: ze draaide minder nachtdiensten, ging in het weekend naar sportlessen in het cultureel centrum van de wijk en leerde zich open te stellen voor anderen in een vergelijkbare situatie. Ze ging eerder naar bed, at regelmatiger en ontbeet af en toe samen met haar dochter. Want ze begreep plotseling dat een fatsoenlijk en gelukkig leven leiden ook een manier was om haar dochter te steunen.

Vier verhalen, vier verschillende omstandigheden, maar ze hebben allemaal één ding gemeen: wanneer een vrouw leert naar zichzelf te luisteren, begint haar leven ten goede te veranderen. Beter leven hoeft niet per se iets groots te betekenen; soms gaat het simpelweg om op het juiste moment rusten, een evenwichtig dieet volgen, meer bewegen en minder hooi op je vork nemen. Hoe beter een vrouw voor zichzelf zorgt, haar gezondheid op peil houdt en haar leven in balans houdt, hoe sterker de basis voor blijvend geluk voor haar gezin is.

Tekst en foto's: KIEN QUOC

Bron: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html