Verhoog de vetverbranding met deze 4 ingrediënten die je aan je zwarte koffie kunt toevoegen.

De MCT-vetten in kokosolie en de cafeïne in koffie kunnen de stofwisseling stimuleren, waardoor er meer calorieën worden verbrand en overtollig vet effectiever wordt afgebroken.

Het op de juiste manier drinken van zwarte koffie kan het vetverbrandingsproces versnellen. (Bron: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, directeur van het Centrum voor Medische Esthetiek van de Jingsheng-kliniek in Taiwan (China), legt het vetverbrandende effect van koffie uit: "We weten dat er adrenaline nodig is om vet te verbranden, maar dat effect houdt niet lang aan."

Gerelateerd nieuws

5 ochtendactiviteiten die effectief helpen bij het verbranden van buikvet

Koffie helpt adrenaline de vetverbranding te stimuleren en verlengt dit effect. Dit is het principe achter de gewichtsverliesvoordelen van koffie.

De heer Qiu verklaarde verder dat het drinken van koffie op de juiste manier niet alleen de stofwisseling stimuleert, maar ook chronische ziekten en kanker voorkomt dankzij chlorogeenzuur.

Deskundigen adviseren twee ideale momenten om koffie te drinken: 's ochtends en 30 minuten voor het sporten. Cafeïne kan de afgifte van adrenaline tijdens het sporten verlengen en de vetverbranding met wel 17% versnellen.

Dr. Qiu adviseert om de volgende vier ingrediënten aan zwarte koffie toe te voegen om de smaak en de vetverbrandende werking te verbeteren.

Verse citroenen

Citroenen zijn rijk aan vitamine C, hebben antioxiderende eigenschappen en bevorderen een gezonde spijsvertering. Voeg na het zetten van zwarte koffie 1-2 theelepels citroensap toe. De zuurheid van de citroen en de bitterheid van de koffie vullen elkaar aan, wat zorgt voor een verfrissende smaak en tegelijkertijd helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Kokosolie

Kokosolie bevat middellangeketen vetzuren (MCT's), waarvan wordt aangenomen dat ze snel worden omgezet in energie en niet gemakkelijk in het lichaam worden opgeslagen. Voeg een theelepel kokosolie toe aan hete koffie en roer tot het volledig is opgelost.

Koffie met kokosolie geeft niet alleen een verzadigd gevoel, maar kan ook de bloedsuikerspiegel stabiliseren, de eetlust remmen en de resultaten bij gewichtsverlies verbeteren.

Deze drank is perfect voor 's ochtends of vóór het sporten om energie te geven en de vetverbranding te stimuleren.

Kaneel

Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en bevordert de vetverbranding. Door een halve theelepel kaneelpoeder aan zwarte koffie toe te voegen en goed te roeren, wordt de smaak van de koffie versterkt en worden de natuurlijke ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen ervan benut.

Deze drank is geschikt voor na het ontbijt, omdat hij helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en vetopslag te verminderen.

Gember

Gember bevat gingerol, dat de stofwisseling versnelt en de vetverbranding bevordert. Snijd of rasp verse gember en laat het een paar minuten in hete koffie trekken. Verwijder vervolgens de gember en geniet van de koffie.

Gemberkoffie versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar bevordert ook de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel. Deze drank is vooral geschikt voor koude dagen, omdat het het lichaam verwarmt.

Dr. Qiu Zhenghong is momenteel voorzitter van de Vereniging ter Bevordering van de Uitwisseling van Esthetische Geneeskunde, uitvoerend directeur van de Aziatische Vereniging voor Anti-Aging Esthetische Geneeskunde en voorzitter van de Taiwanese (China) afdeling van de Koreaanse Academie voor Cosmetische Chirurgie (KCCS).

Bron: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html