Zwangere vrouwen moeten letten op de bereiding van flesvoeding, de dosering, het tijdstip van inname en, indien nodig, het overstappen op een ander type flesvoeding om hun gezondheid te bevorderen en de ontwikkeling van de foetus te ondersteunen.
Deze prenatale melk is speciaal samengesteld voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Essentiële voedingsstoffen zoals DHA, foliumzuur, ijzer, zink en calcium helpen het immuunsysteem van de moeder te versterken en een optimale ontwikkeling van de foetus te bevorderen.
Dr. Nguyen Anh Duy Tung, specialist in voedingsklinieken, adviseert zwangere vrouwen om hun arts te raadplegen bij het kiezen van de juiste soort zwangerschapsmelk.
Als zwangere vrouwen last hebben van vermoeidheid en duizeligheid, kunnen ze melk met een hoog ijzer- en zinkgehalte kiezen om hun klachten te verlichten. Vrouwen die vaak krampen en spierpijn ervaren, zouden producten moeten consumeren die rijk zijn aan calcium, omdat dit de krampen kan verminderen en het skelet in balans houdt. Wanneer de foetus zich langzamer ontwikkelt dan gemiddeld, zouden aanstaande moeders melk moeten drinken die rijk is aan eiwitten, calcium, vitaminen en mineralen om de algehele ontwikkeling van de baby te ondersteunen.
Moedermelk bevat doorgaans een volledig scala aan gemakkelijk opneembare voedingsstoffen, waaronder ijzer (ter voorkoming van bloedarmoede tijdens de zwangerschap), foliumzuur (ter vermindering van het risico op geboorteafwijkingen), DHA (ter verbetering van het gezichtsvermogen), calcium (ter ondersteuning van sterke botten en tanden) en vezels (ter ondersteuning van de spijsvertering en het behoud van een gezond spijsverteringsstelsel).
Zwangere vrouwen moeten letten op de smaak van het product en de voorkeur geven aan vertrouwde, verfrissende en makkelijk te drinken smaken. Ze moeten kiezen voor gerenommeerde merken zwangerschapsmelk met moderne productieprocessen die de veiligheid garanderen en voldoen aan hoge kwaliteitsnormen.
Zwangere vrouwen moeten de juiste prenatale melk kiezen om de gezondheid van zowel moeder als foetus te waarborgen. Foto: Freepik
Dokter Duy Tung adviseert zwangere vrouwen om op de volgende punten te letten om optimaal te profiteren van het drinken van prenatale melk.
Bereidingswijze van flesvoeding : Lees de instructies zorgvuldig door en meng de flesvoeding volgens de aanbevolen verhouding. Meng de voeding niet te dik of te dun, aangezien dit de voedingswaarde beïnvloedt en de spijsvertering van de moeder kan verstoren. Zwangere vrouwen dienen de bijgeleverde maatlepel te gebruiken. Gebruik de maatlepel niet op gevoel, aangezien dit tot onjuiste verhoudingen kan leiden. Schud de verpakking voorzichtig voor het openen om klonteren te voorkomen.
Gebruik schoon, gekookt water om de flesvoeding te bereiden. Afhankelijk van het type flesvoeding moet de watertemperatuur ongeveer 40-50 graden Celsius zijn. Te heet water vernietigt de voedingsstoffen in de flesvoeding. Te koud water lost niet alle poedervormige flesvoeding op.
Dosering : Zwangere vrouwen dienen 3-6 eenheden prenatale melk per dag te gebruiken (afhankelijk van het stadium van de zwangerschap), wat overeenkomt met 300-600 ml prenatale melk per dag. Te veel prenatale melk drinken, of een overmatige inname van voedingsstoffen, kan schadelijk zijn voor zowel moeder als kind. Zo verhoogt overmatige gewichtstoename bij de moeder het risico op zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en pre-eclampsie. Een foetus met overgewicht kan leiden tot problemen zoals hartfalen, ademhalingsproblemen en onderkoeling. Overmatig gebruik van prenatale melk verhoogt ook het risico op constipatie, een opgeblazen gevoel en indigestie tijdens de zwangerschap.
Beste tijd om prenatale melk te drinken : Drink prenatale melk ongeveer 1-2 uur na het ontbijt en ongeveer twee uur voor het slapengaan. Drink geen melk tijdens het eten, omdat dit indigestie kan veroorzaken en de maag kan overbelasten. Zwangere vrouwen moeten de melk direct na het bereiden drinken. Bereide prenatale melk kan in de koelkast worden bewaard en binnen 24 uur worden gebruikt; bewaar de melk niet te lang, anders bederft deze en verliest ze voedingsstoffen.
Hoe drink je prenatale melk ? Zwangere vrouwen moeten de melk langzaam en in kleine slokjes drinken. Neem na het drinken geen medicijnen in, omdat dit de werking kan verminderen en de opname van voedingsstoffen kan belemmeren. Dit kan nadelige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Zwangere vrouwen moeten zichzelf niet dwingen om slechts één soort melk te drinken. Als ze merken dat de melk niet geschikt is, moeten ze hun arts raadplegen om over te stappen op een andere soort. Vermijd echter te vaak wisselen, omdat dit de opname van voedingsstoffen kan vertragen.
Dr. Tung merkte op dat moedermelk een evenwichtig en voedzaam dieet niet volledig kan vervangen. Zwangere vrouwen moeten ervoor zorgen dat ze voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen voor zichzelf en hun ongeboren kind, regelmatig prenatale controles ondergaan en prenatale voedingsconsultaties volgen, zodat artsen advies kunnen geven over een evenwichtig en wetenschappelijk verantwoord dieet.
Kim Thanh
| Lezers kunnen hier vragen over voeding stellen die de arts vervolgens beantwoordt. |
Bronlink
Reactie (0)