Zwakke nieren: is thee drinken goed voor ze?

Niets is zo troostend als een warme kop thee, vooral tijdens de koudere maanden. Maar is het drinken van thee nu juist gunstig of schadelijk voor mensen met een nieraandoening?

Hieronder analyseren experts van het Kidney Nutrition Institute (KNI) verschillende soorten thee en de belangrijkste aandachtspunten voor de gezondheid van de nieren.

Thee is een veel geconsumeerde drank over de hele wereld . Populaire theesoorten zijn onder andere zwarte thee, groene thee, oolongthee en witte thee. Al deze theesoorten bevatten cafeïne.

Onder deze theesoorten staan ​​zwarte thee, groene thee en oolongthee algemeen bekend om hun smaak en gunstige gezondheidseigenschappen.

Thee kan een gezond onderdeel zijn van een dieet bij nierziekte.

Foto: AI

De voordelen van het drinken van thee voor de nieren.

Het drinken van thee biedt verschillende belangrijke voordelen. Ten eerste draagt ​​thee bij aan de vochtinname en ondersteunt zo de dagelijkse hydratatiedoelen. De waterbehoefte verschilt per persoon – ook voor mensen met nierziekte – en is afhankelijk van het activiteitsniveau, de nierfunctie, medicatie, gezondheidstoestand, het klimaat en het lichaamsgewicht, aldus het Kidney Nutrition Institute.

Thee is met name gunstig voor mensen die willen afvallen of hun bloedsuikerspiegel willen reguleren om hun nieren te beschermen. Daarnaast is thee een rijke bron van polyfenolen – bioactieve stoffen met antioxiderende werking die het risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker en obesitas helpen verminderen.

Welke thee is geschikt voor mensen met een nieraandoening?

Deskundigen zeggen dat nierpatiënten de volgende drie soorten thee kunnen drinken:

Zwarte thee bevat weinig cafeïne – ongeveer 50 mg per kopje van 240 ml – maar is rijk aan oxalaten, een factor die kan bijdragen aan de vorming van nierstenen. Hoe langer de thee trekt, hoe hoger het oxalaatgehalte. Een kopje zwarte thee bevat ongeveer 90 mg kalium, wat als weinig wordt beschouwd, maar als je veel kopjes per dag drinkt, kan kalium zich ophopen. Zwarte thee bevat vrijwel geen natrium of fosfor. Deskundigen van KNI concluderen: Zwarte thee is acceptabel, maar mensen met een verhoogd risico op nierstenen of met polycystische nierziekte moeten rekening houden met oxalaten.

Groene thee.   Groene thee bevat minder cafeïne en minder kalium dan zwarte thee, geen fosfor en slechts ongeveer 2 mg natrium. Het oxalaatgehalte is laag, doorgaans minder dan 2 mg per kopje. Groene thee bevat het polyfenol EGCG, een krachtige antioxidant die ontstekingen en oxidatieve stress helpt verminderen – twee belangrijke kenmerken van chronische nierziekte. EGCG wordt momenteel onderzocht in de context van nierziekten.

Experts van KNI concludeerden dat groene thee goed is voor de nieren, maar dat voorzichtigheid geboden is met matcha, omdat het meer cafeïne, kalium en oxalaten bevat; houd hier rekening mee als u het antistollingsmiddel warfarine gebruikt.

Oolongthee.   Oolongthee heeft, afhankelijk van de verwerkingsmethode, een cafeïne- en kaliumgehalte dat tussen dat van groene en zwarte thee ligt. Het bevat weinig oxalaten en wordt als veilig beschouwd voor mensen met polycystische nierziekte.

Samenvattend kan thee een gezond onderdeel zijn van een dieet bij nierziekte, mits de juiste soort wordt gekozen en in de juiste hoeveelheden wordt geconsumeerd, aldus het Kidney Nutrition Institute.

Bron: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm