Meer gezondheidsvoordelen van koffie

Wist u dat uw nieren ook profiteren van het dagelijks drinken van koffie, aldus de gezondheidsnieuwssite Health Digest?

Het drinken van dranken met diuretische eigenschappen kan specifiek helpen beschermen tegen de vorming van nierstenen. Met zijn diuretische werking voldoet koffie zeker aan deze eis.

Koffieliefhebbers hebben nog meer goed nieuws!

Veel wetenschappelijk bewijs

Een onderzoek uit 2022, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Frontiers in Nutrition, analyseerde het verband tussen cafeïneconsumptie en het risico op nierstenen bij meer dan 30.000 deelnemers met een voorgeschiedenis van nierstenen.

Uit de resultaten bleek dat cafeïneconsumptie het risico op het ontstaan ​​van nierstenen verminderde, vooral bij vrouwen.

Koffie blijkt met name een groter effect te hebben op het verminderen van het risico op nierstenen dan andere cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken.

Een eerder onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het biomedische tijdschrift The American Journal of Clinical Nutrition, liet soortgelijke resultaten zien: cafeïneconsumptie verminderde het risico op nierstenen.

Het onderzoeksteam analyseerde gegevens uit drie verschillende onderzoeken.

De eerste studie, de Health Professionals Follow-up Study (HPFS) van Harvard University (VS), waaraan meer dan 51.000 mannelijke professionals in de gezondheidszorg tussen de 40 en 75 jaar deelnamen, toonde aan dat mensen die veel cafeïne consumeerden, 26% minder kans hadden op nierstenen.

Een hoge cafeïneconsumptie vermindert het risico op nierstenen met maar liefst 31%.

Uit een tweede onderzoek, de Nurses' Health Study I van de National Institutes of Health, waaraan meer dan 121.000 vrouwelijke verpleegkundigen tussen de 30 en 55 jaar deelnamen, bleek dat bij degenen die meer cafeïne consumeerden, de kans op nierstenen met 29% toenam.

Een vervolgonderzoek van de National Institutes of Health in de VS, genaamd de Nurses' Health Study II, waaraan 116.429 vrouwelijke verpleegkundigen tussen de 25 en 42 jaar deelnamen, toonde aan dat het consumeren van veel cafeïne het risico op het ontwikkelen van nierstenen met maar liefst 31% verkleint, aldus Health Digest.

Volgens onderzoekers is cafeïne de belangrijkste factor die aan dit effect bijdraagt.

Volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) mag je niet meer dan 400 milligram cafeïne per dag consumeren - wat overeenkomt met ongeveer 4 kopjes koffie. Dat betekent dat het het beste is om 2 tot 3 kopjes koffie per dag te drinken.

Bron: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm