Het drinken van warm water wordt als gunstig voor de gezondheid beschouwd. Warm water kan het lichaam helpen gehydrateerd te blijven, de spijsvertering verbeteren en stress verminderen.
Daarnaast kunnen mensen, om hun gezondheid te bevorderen en het lichaam van vitamine C te voorzien, een paar schijfjes citroen aan hun glas warm water toevoegen, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).
Het drinken van warm water kan keelpijn, veroorzaakt door slijmophoping in de keel, verzachten.
Hieronder volgen enkele opmerkelijke voordelen van het drinken van warm water:
1. Vermindert neusverstopping
Warm water produceert stoom, dus het vasthouden van een kopje warm water en het inademen van de zachte stoom door je neus kan helpen bij het losmaken van verstopte sinussen en zelfs bijholtehoofdpijn verlichten. Bovendien kan het drinken van warm water een zere keel verzachten die wordt veroorzaakt door slijmophoping.
Volgens een onderzoek uit 2008 kunnen warme dranken zoals thee helpen bij een loopneus, hoest en keelpijn, en vermoeidheid snel verminderen.
2. Ondersteunt de spijsvertering en verlicht constipatie.
Uitdroging is een van de oorzaken van constipatie. Het drinken van warm water bevordert een goede werking van het spijsverteringsstelsel. Doordat het water door de maag en darmen stroomt, kan het lichaam afvalstoffen effectiever afvoeren.
Uit een onderzoek uit 2016 bleek ook dat warm water een positief effect heeft op de stoelgang. Warm water kan helpen bij het oplossen en verteren van moeilijk verteerbaar voedsel, aldus Healthline .
3. Verbetering van de werking van het centrale zenuwstelsel
Te weinig water drinken kan een negatieve invloed hebben op het zenuwstelsel en daardoor de stemming en hersenfunctie beïnvloeden.
Een onderzoek uit 2019 toonde aan dat het drinken van warm water de werking van het centrale zenuwstelsel kan verbeteren en de stemming kan bevorderen. Deelnemers aan dit onderzoek vertoonden een verbeterde stemming en minder angstgevoelens na het drinken van water.
4. Bevordert de bloedsomloop en ontgifting.
Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat het drinken van warm water kan helpen om rillingen bij koud weer te verminderen. Onderzoekers ontdekten dat het drinken van warm water ervoor zorgt dat het lichaam minder energie verbruikt om de temperatuur op peil te houden.
Een gezonde bloedcirculatie helpt de bloeddruk te stabiliseren en verlaagt zo het risico op hart- en vaatziekten. Een warm bad zorgt ervoor dat bloedvaten zoals slagaders en aders uitzetten, waardoor het bloed efficiënter door het lichaam kan circuleren. Volgens Healthline kan het drinken van warm water een vergelijkbaar effect hebben.
Uit onderzoek is gebleken dat veel water drinken de nieren beschermt en afvalstoffen in het bloed verdunt. Bovendien kan de warmte van warm water het lichaam helpen ontspannen en een betere nachtrust bevorderen.
Bronlink
Reactie (0)