Meer voordelen van het drinken van warm water

Er wordt gezegd dat het drinken van warm water gezondheidsvoordelen heeft. Warm water kan het lichaam helpen vocht vast te houden, de spijsvertering te verbeteren en stress te verminderen.

Om de gezondheid te verbeteren en de hoeveelheid vitamine C in het lichaam aan te vullen, kunnen mensen volgens de gezondheidswebsite Healthline (VS) een paar schijfjes citroen aan hun kopje warm water toevoegen.

Het drinken van warm water kan keelpijn, veroorzaakt door slijmophoping in de keel, verzachten.

Hier zijn enkele opmerkelijke effecten van het drinken van warm water:

1. Verminder neusverstopping

Warm water creëert stoom, dus een kopje warm water vasthouden en de zachte stoom inademen in je neus kan helpen om verstopte sinussen los te maken en zelfs sinushoofdpijn te verlichten. Warm water drinken kan ook keelpijn verlichten die wordt veroorzaakt door slijmophoping in de keel.

Volgens een onderzoek uit 2008 kunnen warme dranken zoals thee snel verlichting bieden bij een loopneus, hoest, keelpijn en vermoeidheid.

2. Bevordert de spijsvertering en vermindert constipatie

Uitdroging is een van de oorzaken van constipatie. Het drinken van warm water helpt de spijsvertering goed te laten werken. Doordat het water door de maag en darmen stroomt, kan het lichaam afvalstoffen beter afvoeren.

Uit een onderzoek uit 2016 bleek ook dat warm water een gunstig effect heeft op de stoelgang. Warm water kan helpen bij het oplossen en verteren van moeilijk verteerbaar voedsel, aldus Healthline .

3. Verbeter de werking van het centrale zenuwstelsel

Als u niet voldoende water drinkt, kan dit een negatieve invloed hebben op de werking van het zenuwstelsel, wat gevolgen heeft voor uw stemming en hersenfunctie.

Uit een onderzoek uit 2019 bleek dat het drinken van warm water de activiteit van het centrale zenuwstelsel en de stemming kan verbeteren. Deelnemers aan het onderzoek rapporteerden een beter humeur en minder angst na het drinken van water.

4. Verbeter de bloedsomloop en ontgifting

Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat het drinken van warm water rillingen bij koud weer kan verminderen. Onderzoekers ontdekten dat het drinken van warm water ervoor zorgt dat het lichaam minder energie hoeft te verbruiken om de lichaamstemperatuur op peil te houden.

Een gezonde bloedstroom helpt de bloeddruk te stabiliseren en vermindert zo het risico op hart- en vaatziekten. Een warm bad nemen helpt de bloedsomlooporganen zoals slagaders en aders te verwijden en het bloed efficiënter door het lichaam te laten stromen. Volgens Healthline kan het drinken van warm water een vergelijkbaar effect hebben.

Studies tonen ook aan dat het drinken van veel water de nieren kan beschermen en afvalstoffen in het bloed kan verdunnen. Bovendien kan de warmte van warm water het lichaam helpen ontspannen en je helpen goed te slapen.

Bronlink: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm