Het eten van knoflook op een lege maag helpt het immuunsysteem te versterken.
Knoflook bevat veel bioactieve stoffen, met name allicine, dat vrijkomt wanneer knoflook wordt geplet of gehakt. Het is aangetoond dat allicine de activiteit van immuuncellen zoals macrofagen en lymfocyten versterkt. Deze cellen zijn cruciale componenten in de strijd van het lichaam tegen ziekteverwekkers.
Sommige onderzoeken suggereren dat het eten van knoflook op een lege maag de immuunregulerende werking ervan kan versterken. Daarnaast kun je knoflook ook bij de maaltijd eten om je immuunsysteem verder te ondersteunen, aldus Verywell Health (VS).
Het eten van knoflook 's ochtends op een lege maag kan de opname ervan door het lichaam verbeteren.
FOTO: AI
Ontbijten is goed voor je hart.
Knoflook heeft veel positieve effecten op de hart- en vaatgezondheid.
Het reguleren van de bloeddruk : Stoffen zoals allicine en ajoene in knoflook helpen de bloedvaten te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren.
Cholesterol verlagen : Knoflook kan helpen de bloedlipidenspiegel te reguleren, waardoor het risico op dyslipidemie en hart- en vaatziekten wordt verlaagd.
Antioxidante eigenschappen : Knoflook helpt oxidatieve stress en ontstekingen te verminderen – twee factoren die bijdragen aan hart- en vaatziekten.
Vermindering van atherosclerose : Studies hebben aangetoond dat knoflook de opbouw van plaque in de slagaderwanden kan vertragen of voorkomen, waardoor het risico op atherosclerose, hartaanval en beroerte wordt verlaagd.
Het eten van knoflook 's ochtends op een lege maag kan er dus voor zorgen dat het lichaam het beter opneemt, waardoor de effecten van de voedingsstoffen en antioxidanten die het bevat, worden gemaximaliseerd.
Vermindert ontstekingen en bevordert de slaap.
Knoflook bevat stoffen met natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen, die helpen bij het verminderen van ontstekingen die gepaard gaan met veel aandoeningen zoals artritis en sommige vormen van kanker.
De ontstekingsremmende werking van knoflook is op elk moment van de dag merkbaar; het wordt echter als optimaal beschouwd om het 's ochtends op een lege maag te consumeren. Daarnaast kan het eten van knoflook 's avonds helpen om ontstekingen tijdens de slaap te verminderen en een diepere slaap te bevorderen.
Verbeter de spijsvertering en de darmgezondheid.
Knoflook heeft een merkbaar effect op het verbeteren van de spijsvertering en het in balans brengen van het darmmicrobioom. Het werkt als een prebioticum dat de groei van gunstige bacteriën in de darmen voedt en stimuleert.
Dankzij het allicinegehalte kan knoflook de groei van schadelijke bacteriën remmen, de groei van gunstige bacteriën bevorderen en de afscheiding van spijsverteringsenzymen verhogen, wat leidt tot een efficiëntere opname van voedingsstoffen. Het toevoegen van knoflook aan dagelijkse maaltijden verbetert dus niet alleen de smaak, maar draagt ook bij aan een gezondere spijsvertering.
Enkele aandachtspunten bij het eten van knoflook.
Knoflook kan een slechte adem, lichaamsgeur, maagklachten, een opgeblazen gevoel of misselijkheid veroorzaken.
De volgende personen dienen het gebruik van knoflook te beperken of een arts te raadplegen alvorens regelmatig of in hoge doses knoflook te gebruiken:
- Mensen die allergisch zijn voor knoflook.
- Mensen met gastro-oesofageale refluxziekte (GERD).
- Mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS).
- De persoon gebruikt antistollingsmedicatie.
- Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
Bron: https://thanhnien.vn/thoi-diem-an-toi-tot-nhat-185251111150602041.htm
Reactie (0)