Oudere vrouwen die meer dan 800 mg calcium per dag binnenkrijgen, kunnen hun risico op een beroerte met 94% verlagen en hun risico op een hartaanval of hart- en vaatziekten met 73%.
Het onderzoek werd uitgevoerd door wetenschappers van het Severance Ziekenhuis, het Yonsei College of Medicine en de School of Natural Sciences, School of Statistics, Seoul National University (Korea), in samenwerking met het Tu Du Ziekenhuis en de Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy (Vietnam). Er werden gegevens van 12.348 Koreaanse vrouwen in de leeftijd van 45 tot 70 jaar gebruikt.
Oudere vrouwen die meer dan 800 mg calcium per dag binnenkregen, hadden 94% minder kans op een beroerte en 73% minder kans op een hartaanval en hart- en vaatziekten.
De deelnemers werden in drie groepen verdeeld op basis van hun dagelijkse calciuminname via de voeding: minder dan 400 mg, 400–800 mg en meer dan 800 mg.
In elke groep werd het risico op hart- en vaatziekten, beroertes, angina pectoris en hartinfarct beoordeeld en de deelnemers werden 16 jaar lang gevolgd.
Uit de resultaten bleek dat bij oudere volwassenen (langer dan 10 jaar postmenopauzaal) degenen die meer dan 800 mg calcium per dag consumeerden, een 94% lager risico op een beroerte hadden en een 73% lager risico op een hartaanval en hart- en vaatziekten, aldus Nutrients.
Onderzoekers leggen uit dat calcium kan helpen het lipidenprofiel van het bloed te verbeteren, door onder meer het gehalte aan 'slechte' cholesterol te verlagen, het gehalte aan 'goede' cholesterol te verhogen, de bloeddruk te verlagen en de insulinegevoeligheid te vergroten, wat op zijn beurt kan bijdragen aan het verminderen van cardiovasculaire gebeurtenissen.
Oestrogeen is in het vrouwelijk lichaam verantwoordelijk voor het reguleren van de calciumbalans en voorkomt daarmee hart- en vaatziekten.
Het eten van calciumrijk voedsel kan oudere vrouwen helpen hun risico op een beroerte of hartaanval te verlagen.
Bij ouderen die al jaren in de overgang zijn, dalen de oestrogeenspiegels, waardoor de calciumbalans niet op peil kan worden gehouden en hart- en vaatziekten kunnen ontstaan.
Daarom helpt calciumsupplementen hen het risico op beroertes, hartaanvallen en hart- en vaatziekten in het algemeen te verminderen.
De auteurs concludeerden dat een adequate calciuminname via de voeding de incidentie van cardiovasculaire voorvallen bij oudere vrouwen vermindert.
Ze gaven echter ook aan dat er meer onderzoek nodig is om de resultaten te bevestigen en de exacte optimale hoeveelheid calcium te bepalen.
Volgens Healthline zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium onder andere melk en melkproducten zoals kaas en yoghurt; sardines, zalm; bonen; sojabonen en tofu; noten; groene bladgroenten, spinazie en sommige fruitsoorten zoals citroenen, sinaasappels, peren en druiven.
Bronlink
![[Foto] De Binh Trieu 1-brug is voltooid, 1,1 m verhoogd en zal eind november voor het verkeer worden geopend.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/2/a6549e2a3b5848a1ba76a1ded6141fae)
Reactie (0)