Mindfulness in het dagelijks leven

Temidden van de drukte en hectiek van een snel veranderende industriële provincie als Dong Nai, heb je jezelf wel eens afgevraagd: wanneer was de laatste keer dat je echt en volledig aanwezig was bij je kinderen? Of zijn we nog steeds zo bezig met de zorgen over het verdienen van de kost, dat we onbedoeld een leegte achterlaten in de harten van onze jonge kinderen?

In de moderne wereld leren ouders kinderen vaak hoe ze succesvol moeten zijn, hoe ze examens moeten halen, maar vergeten ze hen te leren hoe ze met hun eigen emoties om moeten gaan. Het boek "Cultivating a Smile" van Zenmeester Thich Nhat Hanh is als een zacht "moment van stilte", dat ons herinnert aan de waarde van mindfulness. Het boek is als een ongerepte tuin, waar elke pagina een klein pad is dat ons terugleidt naar onze ademhaling, onze glimlach en onze rustige stappen. Daar leidt de Zenmeester ons door verrassend eenvoudige methoden: bewust ademhalen om woede te kalmeren, loopmeditatie om het contact van onze voeten met de aarde te voelen, of diep luisteren om de pijn van anderen te begrijpen. Alles is geschreven in de taal van de liefde, puur en onschuldig als de ziel van een kind.

De meest kenmerkende boodschap van "Een glimlach planten" is de denkwijze: om vrede bij kinderen te kweken, moeten volwassenen eerst de zaadjes van vrede in zichzelf zaaien. De zenmeester bevestigt dat de oprechte, zachte aanwezigheid van ouders en leerkrachten de meest diepgaande "les zonder woorden" is. Wanneer we leren te glimlachen onder druk en even stil te staan ​​te midden van angst, zullen kinderen vanzelf leren om in vrede te leven.

Mevrouw Nguyen Phuong Anh, een lerares in de wijk Trang Dai, koos dit boek als leidraad tijdens haar opvoedingsreis en vertelde: "Voorheen nam ik de druk van het lesgeven vaak mee naar huis, waardoor de sfeer in huis soms erg gespannen was. Maar sinds ik 'Planting a Smile' heb gelezen, heb ik geleerd om te ademen en te glimlachen voordat ik de deur binnenstap. Ik realiseerde me dat wanneer ik zelf rustig ben, mijn kinderen vanzelf beter opgevoed en gelukkiger worden. Dit boek heeft me echt gered van die moeilijke momenten."

Of je nu een ouder, een leraar of gewoon een jongere bent die op zoek is naar balans, probeer dit boek eens open te slaan om de zaadjes van mindfulness te zaaien, zodat elke ademhaling een vreugde is en elke stap een moment van rust.

Phuong Dung

Bron: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/