Met het vermogen om het figuur te verbeteren en de lengte te vergroten, zijn hoge hakken bijna een onmisbaar accessoire voor vrouwen - Foto: QUANG DINH
Volgens artsen zet het langdurig dragen van hoge hakken druk op veel lichaamsdelen, vooral op het bewegingsapparaat.
Mevrouw NVT (34 jaar, woonachtig in District 10, Ho Chi Minhstad) klaagde dat ze vrij bescheiden is, slechts ongeveer 1,50 meter. Als ze uitgaat, draagt ze daarom liever hakken van 9-10 cm hoog om zich zelfverzekerd te voelen. Mevrouw T. zei dat ze 's avonds vaak last heeft van pijnlijke voeten, omdat ze altijd hoge hakken draagt.
Hoge hakken zijn onmisbaar, maar...
Om haar figuur te verfraaien, heeft mevrouw LTT (28 jaar, woonachtig in Go Vap District, Ho Chi Minhstad) altijd een ruime keuze aan hoge hakken in verschillende modellen en hoogtes van 5 tot 10 cm in haar schoenenkast. Vanwege de aard van haar werk, waarbij ze regelmatig klanten ontmoet, kiest mevrouw T. ook voor hoge hakken als onmisbaar item voor werk of uitgaan.
Waarom houden vrouwen van hoge hakken? Dr. Trinh Quang Anh, revalidatiearts aan de afdeling Verloskunde en Gynaecologie van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad, legt dit uit: "Omdat hoge hakken de benen langer laten lijken. Door hoge hakken te dragen, buigen de voeten naar achteren, waardoor het lichaam iets naar voren buigt, waardoor de borsten en heupen voller lijken."
Deze houding zorgt er echter voor dat het bekken naar voren draait, wat op den duur pijn in de wervelkolom en onderrug veroorzaakt.
Wanneer vrouwen hoge hakken dragen, verandert de hoek van de enkels, verandert het lichaam de as van de kniegewrichten en heupgewrichten, en moet zelfs de wervelkolom zich aanpassen aan de nieuwe situatie. Op dit moment concentreert het zwaartepunt van het lichaam zich niet meer op de voeten en hielen zoals voorheen, maar op de tenen. Bij het ontwerpen van hoge hakken is het teengedeelte van de schoen echter gesloten, waardoor de tenen, met name de grote tenen, naar binnen buigen.
Dr. Vo Hoa Khanh, hoofd van de afdeling kwaliteitsmanagement van het Orthopedisch en Traumaziekenhuis in Ho Chi Minhstad, zei dat hoge hakken een onmisbaar modeaccessoire zijn voor vrouwen. Hoge hakken of hakken die te hoog zijn (>10 cm) leggen echter druk op de voeten, tenen, enkels, knieën, kuitspieren, heupen en rug.
Langdurig een dergelijke onevenwichtige houding aanhouden kan schade aan deze delen veroorzaken. Hoe hoger en scherper de hak, hoe meer de drager een vervormde houding heeft in stand en loop, hoe meer schade.
Het langdurig dragen van hoge hakken kan hielpijn veroorzaken, wat fasciitis plantaris kan veroorzaken. Het dragen van hoge hakken, met name hoge en harde hakken, verhoogt de druk op de voetzool, met name de hiel, en kan op den duur hielpijn veroorzaken als gevolg van fasciitis plantaris en hielspoor.
Bovendien veroorzaakt langdurig dragen van hoge hakken artritis in de grote teen en misvorming van de as van de grote teen. De puntige punt van hoge hakken zorgt ervoor dat de tenen in een nauwe holte vast komen te zitten, wat geleidelijk pijn in de teengewrichten en misvorming van de vingers, met name de grote teen, veroorzaakt. Het gewricht van de grote teen raakt ontstoken en de as van de grote teen raakt misvormd, waardoor de voeten lelijk worden en in sommige gevallen een operatie nodig is om de as van het grote teenbot te corrigeren.
Te hoge hakken veranderen de as van het been en de voet, waardoor er druk op de tenen komt te staan. Als u snel loopt of niet gewend bent aan lopen, kunt u gemakkelijk uw evenwicht verliezen. Vooral bij het dragen van hoge hakken bij het traplopen, lopen op gladde wegen, in de regen of bij het motorrijden, kunt u uw enkel gemakkelijk verzwikken, wat een verstuiking (verrekking van de enkelband) kan veroorzaken.
Veroorzaakt schade aan de benen en zenuwen
Hoge hakken flatteren het figuur, maar oefenen druk uit op de voeten, tenen, enkels, knieën, kuitspieren, heupen en rug - Foto: Footdoc
In een gesprek met Tuoi Tre vertelde Dr. Huynh Tan Vu, docent van de afdeling traditionele geneeskunde aan de Universiteit voor Geneeskunde en Farmacie (HCMC), dat onze voeten normaal gesproken als veren werken. Ze helpen het gewicht gelijkmatig te verdelen en schokken te absorberen als het lichaam staat of loopt.
Bij het dragen van hoge hakken rust het grootste deel van het lichaamsgewicht op de teenbeentjes. De plotselinge verplaatsing van hiel naar teen dwingt de voet tot buigen en de pas te stoppen. Langdurig mank lopen kan leiden tot schade aan de voetbeentjes en zenuwen.
Bovendien moeten de dijbeenspieren harder werken bij het dragen van hoge hakken, waardoor de druk op het kniegewricht toeneemt. De knie is het grootste gewricht in het lichaam en is ontworpen om het lichaam flexibel te houden.
Regelmatig dragen van hoge hakken kan de druk op de binnenkant van de knieën verhogen, waardoor deze snel slijten. Dit kan leiden tot artrose, beenpijn en uitstralende pezen in de voeten. Bovendien kan het dragen van hoge hakken blessures veroorzaken, zoals struikelen en gebroken hielen door harde stoten.
Voor vrouwen die op kantoor werken en vaak hoge hakken dragen, zorgt dit niet alleen voor bloedophoping in de benen, maar ook voor spanning in de rugspieren, wat druk uitoefent op de wervelkolom. Hierdoor neemt de kans op blessures, rugpijn en schouderpijn toe.
Vooral vrouwen met ischias moeten oppassen met het dragen van hoge hakken, want als ze dat wel doen, verergert de aandoening. De ischiaszenuw is de grootste zenuw in het lichaam en ontspringt vanuit de plexus lumbale lumbale plexus, loopt via de achterkant van het bovenbeen naar de bil, via de achterkant van de kuit naar de hiel en voet.
Hoe draag je veilig hoge hakken?
Dr. Vu raadt aan om, vanwege de mogelijke gezondheidsrisico's, bij het dragen van hoge hakken te kiezen voor schoenen met een lage hak of een sleehak. Dit schoenontwerp helpt de druk op uw voeten te verdelen en te balanceren.
Let op: voor een zacht gevoel raden we aan om een inlegzool toe te voegen. Rubberen inlegzolen zijn beter omdat ze de druk goed absorberen. Draag niet te veel hoge hakken en hakken met harde zolen.
Dr. Khanh adviseert meisjes onder de 18 jaar om geen hoge hakken te dragen, omdat de botten en gewrichten op deze leeftijd nog niet volledig ontwikkeld zijn. Hierdoor kunnen er gemakkelijk schade ontstaan aan het kraakbeen en de banden in de tenen, enkels en kniegewrichten.
Om de effecten van hoge hakken te voorkomen, adviseert Dr. Khanh vrouwen om geen te hoge hakken te dragen, maar alleen hakken onder de 7 cm.
Vrouwen zouden alleen hoge hakken moeten dragen als het nodig is, bijvoorbeeld naar hun werk of een feestje. Ze zouden ze niet continu of te lang moeten dragen. Wanneer vrouwen pijn ervaren aan hun hielen, tenen, kuiten, enz., zouden ze geen hoge hakken meer moeten dragen.
Kies schoenen die goed passen, kies schoenen van zachte materialen, open schoenen en vermijd puntige hoge hakken en schoenen met een te smalle hak die te weinig ruimte biedt voor de voeten en tenen. Draag bij hoge hakken zachte inlegzolen of draag sokken om fasciitis plantaris te verminderen.
Bron: https://tuoitre.vn/tranh-he-luy-giay-cao-got-20241011081827412.htm
Reactie (0)