Vanaf welke leeftijd mogen kinderen frisdrank drinken?

Mijn kind is 1,5 jaar oud en is dol op frisdrank. Mijn man en ik werken allebei, dus we kunnen niet op hem letten. Is het gevaarlijk voor jonge kinderen om frisdrank te drinken? Vanaf welke leeftijd mogen kinderen frisdrank drinken? (Minh Khue, Ho Chi Minh-stad).

Antwoord:

Volgens het Nationaal Instituut voor Voeding mogen kinderen jonger dan 2 jaar absoluut geen frisdrank drinken. Kinderen ouder dan 2 jaar mogen niet meer dan 200 ml frisdrank per dag drinken.

Kinderen jonger dan 2 jaar nemen maar heel weinig water op. Een kind van 2 jaar met een gewicht van ongeveer 13 kg heeft bijvoorbeeld 1000 ml water per dag nodig (1000 ml + (3 x 50 ml) = 1150 ml). Als het kind al 500 ml melk heeft gedronken, is de benodigde hoeveelheid water uit bouillon, groentewater en gewoon water 1150 - 500 = 650 ml. Voor peuters en oudere kinderen is gewoon water de beste drank. Ouders hoeven hun kinderen alleen dagelijks water te geven en moeten suikerhoudende dranken, met name frisdranken, vermijden.

Kinderen zouden geen frisdrank moeten drinken, omdat suiker het hoofdbestanddeel is. Frequent gebruik kan leiden tot verlies van eetlust, tandbederf, calciumtekort in het lichaam en daardoor groeivertraging. Kinderen lopen ook risico op obesitas, hart- en vaatziekten en spijsverteringsproblemen zoals diarree. Een studie gepubliceerd in The Journal of Pediatrics toonde aan dat kinderen die frisdrank drinken ruzieachtig en gewelddadig gedrag vertonen. Kinderen die meer dan 4 blikjes frisdrank per dag drinken, hebben met name twee keer zoveel kans om spullen te vernielen, te vechten en anderen aan te vallen in vergelijking met andere kinderen.

Frisdranken zijn verkrijgbaar in vele verschillende smaken en aroma's, met een zoete en verfrissende smaak waar kinderen van genieten. Voor jonge kinderen is het drinken van frisdrank meestal passief, vaak met toestemming van een volwassene. De beste manier om te voorkomen dat kinderen erom vragen, is daarom om thuis geen frisdrank in hun bijzijn te serveren.

Ouders moeten er rekening mee houden dat het abrupt verbieden van frisdrank niet aan te raden is, omdat kinderen zich ertegen kunnen verzetten en stiekem meer gaan drinken als ze niet onder toezicht staan. Gezinnen met oudere kinderen die gewend zijn frisdrank te drinken, zouden ook de hoeveelheid en frequentie van de consumptie per dag moeten verminderen, en ouders zouden het aantal keren dat ze frisdrank kopen moeten beperken. Ouders moeten kinderen aanmoedigen om veel water te drinken totdat ze helemaal stoppen met het drinken van frisdrank. De eerste 'ontgifting' van frisdrank kan moeilijk zijn voor kinderen, maar ze zullen het uiteindelijk accepteren als ouders volhouden.

Dr. Nguyen Thi Hanh Trang
Afdeling Kindergeneeskunde, Tam Anh Algemeen Ziekenhuis, Ho Chi Minh-stad

Bronlink