Basilicum is een kruid dat al heel lang als geneesmiddel wordt gebruikt. Naast de medicinale toepassingen biedt het regelmatig drinken van basilicumthee ook onverwachte gezondheidsvoordelen.
Basilicum, ook wel bekend als zoete basilicum, paarse basilicum, kaneelbasilicum, Thaise basilicum, pak bua la phe, phak y tou (Laos), mreas preou (Cambodja), grote basilicum, basilic commun. De wetenschappelijke naam is Ocimum basilicum L, var. Basilicum, en het behoort tot de Lamiaceae (Labiatae) familie.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde heeft basilicum een scherpe smaak en een yin-eigenschap, die inwerkt op de longen, milt, het hart en de drievoudige verwarmermeridianen; het bevordert transpiratie, verlicht pijn en stimuleert de urinering; het behandelt keelpijn, verkoudheid, allergieën, diarree en bevordert de melkproductie.
In de Indiase geneeskunde staat basilicum bekend als het 'gouden middel' of de 'koningin der kruiden'.
Basilicum is zowel een specerij als een geneeskrachtig kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt.
Basilicum kan aan water worden toegevoegd om basilicumwater te maken, een drankje dat zowel de mentale als de fysieke gezondheid bevordert.
Voordelen van het dagelijks drinken van basilicumthee
1. Verminder stress en angst
Basilicum heeft adaptogene eigenschappen die het lichaam helpen omgaan met stress en angst, terwijl het tegelijkertijd het cortisolgehalte stabiliseert (ook wel het stresshormoon genoemd), waardoor mentale helderheid en een gevoel van kalmte worden bevorderd.
De dag beginnen met basilicumwater kan zorgen voor een evenwichtiger emotionele toestand en de impact van dagelijkse stress verminderen.
2. Het drinken van basilicumthee kan het immuunsysteem versterken.
Basilicum staat bekend om zijn immuunmodulerende eigenschappen, wat betekent dat het de immuunrespons van het lichaam kan versterken. Regelmatig basilicumwater drinken kan het immuunsysteem versterken, waardoor het lichaam infecties effectiever kan bestrijden.
3. Verbetering van de ademhalingsgezondheid
Basilicum wordt van oudsher gebruikt om ademhalingsproblemen zoals hoesten, verkoudheid en astma te verlichten. Het drinken van basilicumthee heeft daarom een kalmerend effect en vermindert ademhalingsklachten.
Daarnaast heeft basilicum slijmoplossende eigenschappen, waardoor hoest, irritatie en verkoudheidssymptomen worden verminderd.
Regelmatige consumptie van basilicumwater biedt talrijke gezondheidsvoordelen.
4. Verbeter de spijsvertering met basilicumwater.
De anti-opgeblazenheidseigenschappen van basilicum kunnen de spijsvertering bevorderen, gasvorming verminderen en een opgeblazen gevoel verlichten. Het drinken van basilicumthee stimuleert bovendien de aanmaak van spijsverteringsenzymen, wat de vertering van voedsel bevordert en de opname van voedingsstoffen verbetert.
De ontstekingsremmende eigenschappen van basilicum verzachten ook het maagslijmvlies, waardoor indigestie, een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur worden verminderd. Bovendien kan het drinken van basilicumthee 's ochtends na het opstaan en gedurende de dag helpen om gifstoffen en bacteriën uit het lichaam te verwijderen en zo spijsverteringsproblemen te voorkomen.
5. Verbeter de cardiovasculaire gezondheid
Het hoge gehalte aan antioxidanten in basilicum helpt het hart te beschermen door oxidatieve stress en ontstekingen te verminderen. Regelmatig basilicumwater drinken kan ook de bloedsomloop verbeteren, het cholesterolgehalte verlagen, de bloeddruk reguleren en zo het risico op hart- en vaatziekten verminderen.
6. Gunstig voor mensen met diabetes
Basilicumblaadjes helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor ze bijzonder gunstig zijn voor mensen met diabetes.
Daarnaast verbeteren de stoffen in basilicum de insulinegevoeligheid, waardoor de bloedsuikerspiegel beter onder controle gehouden kan worden. Regelmatig basilicumthee drinken kan bloedsuikerpieken helpen voorkomen, waardoor het een effectieve natuurlijke manier is om diabetes te beheersen.
7. Ontstekingsremmende effecten
De essentiële oliën in basilicum hebben ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en de daarmee samenhangende symptomen.
8. Bescherm uw mondgezondheid.
Basilicum heeft antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van mondinfecties en het verbeteren van de algehele mondgezondheid. Het spoelen van je mond met basilicumwater bevordert gezonder tandvlees en vermindert een slechte adem.
9. Verbetering van de nierfunctie
Basilicum werkt als een natuurlijk diureticum en helpt de nieren efficiënter te functioneren door de urinering en ontgifting te bevorderen. Regelmatig basilicumwater drinken kan de vorming van nierstenen voorkomen en de algehele gezondheid van de urinewegen ondersteunen. Basilicumwater helpt ook het urinezuurgehalte te verlagen, wat cruciaal is voor de niergezondheid.
Naast deze voordelen helpt het regelmatig drinken van basilicumthee ook om een gezond gewicht te behouden, het lichaam te ontgiften, de huid gezond te houden en huidproblemen zoals acne en pigmentvlekken te bestrijden.
Hoe maak je basilicumwater?
Ingrediënten: Verse of gedroogde basilicumblaadjes, voldoende.
Maken:
- Was de basilicumblaadjes grondig om al het vuil en alle onzuiverheden te verwijderen.
- Breng water aan de kook, voeg basilicumblaadjes toe en laat 10-15 minuten sudderen om de heilzame stoffen uit de blaadjes te trekken.
- Zeef de blaadjes eruit en voeg eventueel citroen of honing toe om de smaak van de basilicumthee te versterken. Drink de thee warm of koud (naar eigen voorkeur; je kunt hem in de koelkast bewaren).
Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm
Reactie (0)