10 vaner som hjelper deg med å forebygge kreft

Leserne starter dagen med helsenyheter, og kan også lese flere artikler: Eksperter deler fire frokostretter som bidrar til å redusere kolesterolet; Hva advarer en endring i spyttfargen om?; Kvinne føder ekstremt sjeldne femlinger av jenter...

Vaner som trengs for å forebygge kreft

Å opprettholde følgende vaner kan bidra betydelig til å forhindre risikoen for å utvikle kreft.

Informasjon fra nettsiden til Harvard Health Publishing Center for Public Health Education ved Harvard Medical School (HMS, USA) sier at det å opprettholde følgende vaner kan redusere risikoen for kreft betydelig.

Eksperter anbefaler å unngå eksponering for sigarettrøyk for å beskytte helsen.

1. Unngå tobakk i alle former. Derfor anbefaler HMS-eksperter å unngå eksponering for tobakksrøyk, inkludert passiv eksponering, noe som er svært nyttig for å beskytte helsen vår på lang sikt og redusere risikoen for å utvikle enkelte kreftformer.

2. Spis et balansert kosthold . Det antas også at det å redusere inntaket av mettet fett og rødt kjøtt bidrar til å redusere risikoen for tykktarmskreft eller prostatakreft. I tillegg vil det å spise mye frukt, grønnsaker og korn være bra for tarmhelsen og forebygge kreft. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 30. mai .

Eksperter deler fire frokostretter som bidrar til å redusere kolesterolet

Høyt kolesterol kan, hvis det ikke behandles, føre til hjerteinfarkt og hjerneslag.

En av hovedårsakene til høyt kolesterol er kosthold, der mat med mye mettet fett er den viktigste årsaken. Det finnes imidlertid også mange matvarer som kan bidra til å senke høyt kolesterol.

Høyt kolesterol kan, hvis det ikke behandles, føre til hjerteinfarkt og hjerneslag.

Rosie Martin, en ernæringsfysiolog som jobber for Storbritannias nasjonale helsetjeneste ( NHS), deler fire matvarer du kan legge til i dagens første måltid som kan hjelpe kolesterolnivået og hjertet ditt.

Havregrøt. Den kvinnelige eksperten forklarte: Havregrøt gir løselig fiber betaglukan som har en kolesterolsenkende effekt. Å spise en bolle med grøt og omtrent 30 gram havregrøt om morgenen er en perfekt start for alle.

Soyabønner. Soyaprodukter, som soyamelk, soyayoghurt, tofu og soyabønner, har også vist seg å senke kolesterolnivået. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 30. mai.

Hva advarer en endring i spyttfargen om?

Selv om spytt hovedsakelig består av vann, inneholder det også proteiner, enzymer og hormoner. Normalt spytt er relativt klart og vannaktig. Endringer i spyttfargen kan være et varseltegn på visse helseproblemer.

Spyttkjertlene skilles ut av spyttkjertlene i munnen. De viktigste spyttkjertlene er parotiskjertlene, sublingualkjertlene og submandibulære kjertlene. Spyttet holder ikke bare munnen fuktig, men hjelper også med fordøyelsen, kontrollerer bakterier i munnen og har flere andre funksjoner.

Gingivitt kan forårsake blodig spytt.

Endringer i fargen og teksturen på spyttet ditt kan være et tegn på at noe er galt. Hvis du oppdager blod i spyttet, spesielt etter tannpuss, kan det være et tegn på gingivitt eller periodontitt.

Betent eller blødende tannkjøtt betyr også at bakterier kommer inn i blodomløpet. Ved gult spytt kan det skyldes slim. Gult slim er et tegn på at luftveiene er infisert med bakterier eller virus. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm