10 vaner som kan hjelpe deg med å forebygge kreft.

Start dagen med helsenyheter; du kan også sjekke ut disse artiklene: Eksperter deler fire frokostretter som bidrar til å senke kolesterolet; Hva advarer en endring i spyttfargen om?; Det ekstremt sjeldne tilfellet der en kvinne føder femlinger, alle jenter...

Vaner å dyrke for å forebygge kreft

Å opprettholde følgende vaner kan bidra betydelig til å redusere risikoen for å utvikle kreft.

Ifølge informasjon fra nettstedet til Harvard Health Publishing, et senter for folkehelseopplæring ved Harvard Medical School (HMS, USA), kan det å opprettholde følgende vaner redusere risikoen for å utvikle kreft betydelig.

Eksperter anbefaler å unngå eksponering for sigarettrøyk, da det er gunstig for helsen.

1. Unngå tobakk i alle former. Derfor anbefaler HMS-eksperter å unngå eksponering for tobakksrøyk, inkludert passiv eksponering, da dette er svært nyttig for å beskytte helsen vår på lang sikt og redusere risikoen for å utvikle visse kreftformer.

2. Spis et balansert kosthold . Å redusere inntaket av mettet fett og rødt kjøtt antas også å bidra til å redusere risikoen for tykktarms- eller prostatakreft. I tillegg vil en vane med å spise rikelig med frukt, grønnsaker og fullkorn være gunstig for tarmhelsen og kreftforebygging. Lesere kan finne mer informasjon om dette emnet på helsesiden datert 30. mai .

Eksperter deler fire frokostretter som bidrar til å senke kolesterolet.

Høyt kolesterol kan, hvis det ikke behandles, føre til hjerteinfarkt og hjerneslag.

En av hovedårsakene til høyt kolesterol er kosthold, der mat med mye mettet fett er den primære årsaken. Det finnes imidlertid også mange matvarer som kan bidra til å senke høyt kolesterol.

Hvis høyt kolesterol ikke behandles, kan det føre til hjerteinfarkt og hjerneslag.

Rosie Martin, en ernæringsfysiolog som jobber ved Storbritannias nasjonale helsetjeneste ( NHS), deler fire matvarer som bør legges til dagens første måltid for å hjelpe med kolesterolnivåer og kardiovaskulær helse.

Havregrøt. Eksperten forklarte: Havregrøt gir løselig fiber betaglukan, som bidrar til å senke kolesterolet. Å spise en bolle med havregrøt (ca. 30 gram) om morgenen er en perfekt start på dagen.

Soyabønner. Soyaprodukter, som soyamelk, soyayoghurt, tofu og soyabønner, har også vist seg å senke kolesterolnivået. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 30. mai.

Hva indikerer en endring i spyttfargen?

Selv om spytt hovedsakelig består av vann, inneholder det også proteiner, enzymer og hormoner. Normalt spytt er relativt klart og vannaktig. Endringer i spyttfargen kan være et varseltegn på flere helseproblemer.

Spytt skilles ut fra spyttkjertler i munnen. De viktigste spyttkjertlene er parotidkjertelen, den sublinguale kjertelen og den submandibulære kjertelen. Spytt holder ikke bare munnen fuktig, men hjelper også fordøyelsen, kontrollerer orale bakterier og utfører flere andre funksjoner.

Tannkjøttbetennelse kan føre til at det kommer blod i spyttet.

Endringer i fargen og teksturen på spyttet kan være et tegn på en abnormalitet. Hvis du ser blod i spyttet, spesielt etter tannpuss, kan det være et varseltegn på gingivitt eller periodontitt.

Betent eller blødende tannkjøtt kan også bety at bakterier kommer inn i blodomløpet. Gult spytt, i tilfelle slim, kan være et tegn på en bakteriell eller viral luftveisinfeksjon. Start dagen med helsenyheter og les mer i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm