4 vanlige sykdommer blant eldre om sommeren

SKĐS – Sommeren med sine langvarige høye temperaturer forårsaker ikke bare ubehag, men utgjør også mange helserisikoer, spesielt for eldre.

I lengre perioder med høye temperaturer risikerer eldre å møte en rekke alvorlige helseproblemer som heteslag, dehydrering, elektrolyttforstyrrelser, hjerneslag, nyresvikt og farlige kardiovaskulære komplikasjoner.

INNHOLD::

• Eldre er spesielt sårbare i varmt vær.
• Vanlige sykdommer blant eldre om sommeren
• Legens råd

Eldre er spesielt sårbare i varmt vær.

Aldringsprosessen fører til at kroppens termoreguleringsmekanismer blir mindre effektive hos eldre voksne. Tørstefølelsen avtar også med alderen, så mange drikker ikke nok vann selv når kroppen er sterkt dehydrert.

Videre lider en stor andel eldre ofte av kroniske sykdommer som hypertensjon, diabetes, hjerte- og karsykdommer, kronisk obstruktiv lungesykdom, nyresvikt, muskel- og skjelettplager osv. Når været er for varmt, kan disse underliggende tilstandene lett forverres og forårsake farlige komplikasjoner.

Videre kan upassende livsstilsvaner, som å ta plutselige kalde dusjer, drikke isvann, bruke klimaanlegg ved for lave temperaturer eller oppleve raske temperaturendringer mellom varme og kalde omgivelser, også forårsake varmesjokk, luftveisinfeksjoner eller blodtrykksforstyrrelser hos eldre.

Vanlige sykdommer blant eldre om sommeren

1. Luftveissykdommer

Konstante temperaturendringer mellom utemiljøet og rom med klimaanlegg kan lett føre til at eldre utvikler sykdommer som rhinitt, faryngitt, bronkitt, lungebetennelse, tilbakefall av astma og forverring av kronisk obstruktiv lungesykdom. Personer med luftveissykdommer må være spesielt forsiktige i lengre perioder med varmt vær.

2. Hjerte- og karsykdommer

Varmt vær forårsaker dehydrering og elektrolytttap, noe som tvinger hjertet til å jobbe hardere for å regulere kroppstemperaturen. Dette kan føre til: økt blodtrykk; arytmier; angina; hjerneslag, osv. Spesielt eldre personer med en historie med hypertensjon eller koronar arteriesykdom trenger nøye helseovervåking om sommeren.

3. Vann- og elektrolyttforstyrrelser

Langvarig dehydrering kan føre til: svimmelhet; tretthet; muskelkramper; lavt blodtrykk; akutt nyresvikt… Mange blir innlagt på sykehus på grunn av heteslag, men var ikke klar over at de var alvorlig dehydrerte på forhånd.

4. Fordøyelses- og dermatologiske sykdommer

Varmt og fuktig vær gjør at maten lettere blir dårlig, noe som øker risikoen for fordøyelsesproblemer, diaré eller matforgiftning.

I tillegg er eldre også utsatt for dermatologiske problemer som: allergisk dermatitt; soppinfeksjoner; herpes zoster med sekundære infeksjoner; utslett; infeksjonssykdommer…

Eldre voksne trenger å drikke vann hver dag, selv når de ikke føler seg tørste.

Sommeren er tiden da smittsomme sykdommer som denguefeber øker kraftig. Eldre som får sykdommen har ofte større sannsynlighet for å oppleve alvorlige symptomer på grunn av sitt svekkede immunforsvar.

Legens råd

For å forhindre skader i varmt vær, bør eldre være oppmerksomme på følgende:

• Drikk nok vann.
  

Eldre mennesker trenger å drikke 1,5–2 liter vann per dag, selv om de ikke føler seg tørste. Det er best å dele vanninntaket i mindre porsjoner utover dagen i stedet for å drikke en stor mengde på én gang. Den mest passende typen vann er kokt og avkjølt vann eller vann med en temperatur nær kroppstemperatur. I tillegg kan fersk fruktjuice tilsettes for å gi vitaminer og mineraler.

Du bør imidlertid ikke drikke iskaldt vann umiddelbart når du er tørst eller etter å ha vært i solen, da den store temperaturforskjellen kan forårsake sår hals, vasokonstriksjon eller kvelning i luftveiene.

• Begrens eksponeringen din for intenst sollys.
  

Eldre bør unngå å gå ut mellom klokken 10 og 16, da det er da temperaturen er høyest på dagen.

Hvis du må gå ut, bør du: bruke en hatt med bred brem; bruke lyse, pustende klær; bruke solbriller; ta med drikkevann osv. Trening bør gjøres tidlig om morgenen eller sent på ettermiddagen på et godt ventilert, skyggefullt sted.

• Vitenskapelig ernæring bidrar til å styrke immuniteten.
  

Om sommeren bør eldre voksne prioritere et kosthold rikt på plantebasert mat som er lett å fordøye og gir rikelig med vitaminer og mineraler.

Øk inntaket av grønne grønnsaker og frukt; du bør spise grønnsaker som vannspinat, jutemalva, amarant, sennepsblader, kalebasser, gresskar osv. for å supplere fiber, vitaminer og mineraler som kroppen trenger.

Frukter som appelsiner, grapefrukt, bananer, papaya og druer er også utmerkede for å fylle på væske og styrke immunforsvaret.

• Begrens fet mat.
  

Eldre bør redusere inntaket av: rødt kjøtt; dyreorganer; fet mat; og mat som er for salt eller for sur ... I stedet bør de prioritere fisk, reker og lett fordøyelig mat.

I tillegg må du absolutt ikke spise mat som er bedervet eller som har stått over natten uten å være oppbevart på riktig måte.

• Å dusje riktig kan bidra til å forhindre slag.
  

En vanlig feil er å dusje rett etter soleksponering eller å ta en kald dusj når kroppen fortsatt er varm. Dette kan forårsake plutselig vasokonstriksjon, noe som øker risikoen for hjerneslag eller kardiovaskulære hendelser.

Eldre bør: bade med lunkent eller moderat kaldt vann; bade om morgenen eller tidlig ettermiddag; unngå å bade for sent på kvelden; og unngå å bade for lenge … Etter trening eller soling bør de hvile for å la kroppen stabilisere seg før de bader.

Oppsummert: Fordi de fleste eldre lider av flere kroniske sykdommer, er regelmessige helsekontroller spesielt viktige. Regelmessige kontroller bidrar til å overvåke blodtrykket, sjekke blodsukkeret, vurdere hjerte-, lunge- og nyrefunksjonen og oppdage komplikasjoner tidlig. Riktig helsehjelp i varmt vær hjelper ikke bare eldre med å forhindre sykdom, men bidrar også til å forbedre livskvaliteten, opprettholde stabil helse og minimere farlige komplikasjoner forårsaket av ekstreme værforhold.

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm