Hva skjer når kroppen har for mye magnesium?

Helse- og livsmagasinet – Magnesium er et essensielt mineral for at kardiovaskulærsystemet, nervesystemet og musklene skal fungere. Imidlertid kan overskudd av magnesium på grunn av overdreven bruk av kosttilskudd eller langvarig bruk av magnesiumholdige medisiner forårsake diaré, hypotensjon og hjerterytmeforstyrrelser.

1. Hvorfor oppstår det overflødig magnesium?

INNHOLD:

• 1. Hvorfor oppstår det overflødig magnesium?
• 2. Tegn på overflødig magnesium i kroppen
• 3. Hvordan håndtere mistanke om magnesiumoverskudd.
• 4. Hvordan kan jeg trygt tilskudde magnesium og unngå overdosering av magnesium?

Magnesium er involvert i hundrevis av biologiske reaksjoner i kroppen, fra nerveoverføring og muskelkontraksjon til blodtrykksregulering. Imidlertid kan overdrevent tilskudd føre til magnesiumoverskudd i kroppen.

Hos friske individer er nyrene i stand til å eliminere overflødig magnesium gjennom urinen. Derfor er magnesiumoverskudd sjeldent hvis man bare spiser naturlig mat som grønne grønnsaker, nøtter eller fullkorn.

Ifølge Dr. Do Bich Thuy, tidligere avdelingsleder for farmasøytisk avdeling ved Hanoi Heart Hospital, er hovedårsaken overdreven bruk av magnesiumholdige medisiner eller kosttilskudd. Hos friske individer absorberes bare omtrent 30–50 % av oralt administrert magnesium i blodet, men for de som bruker magnesium regelmessig i høye doser, og de med nyresvikt, er prosentandelen som kommer inn i blodet høyere, noe som fører til større risiko for toksisitet.

2. Tegn på overflødig magnesium i kroppen

Avhengig av graden av overskudd av magnesium, kan forskjellige symptomer oppstå.

Ifølge Dr. Do Bich Thuy er de skadelige effektene av overflødig magnesium delt inn i nivåer: mild til moderat og alvorlig.

mildt magnesiumoverskudd

Diaré er det vanligste symptomet på overskudd av magnesium. Dette er fordi magnesium trekker vann inn i tarmene, noe som forårsaker løs avføring og økt tarmmotilitet. I tillegg til diaré kan personer med overskudd av magnesium også oppleve:

• Kvalme.
• Føler meg mett.
• Magekramper.
• Litt sliten...

Moderat magnesiumoverskudd

Når magnesiumoverskuddet blir mer alvorlig, begynner det å påvirke nervesystemet, musklene og sirkulasjonssystemet. Vanlige symptomer inkluderer:

• Langvarig sløvhet og døsighet.
• Muskelsvakhet, skjelvende lemmer.
• Svimmelhet forårsaket av lavt blodtrykk.
• Ansiktsrødme er forårsaket av utvidede blodårer.
• Reduserte nervereflekser.
• Noen personer med overskudd av magnesium kan også oppleve langsom hjerterytme eller uvanlig hjertebank ...

• 

Alvorlig magnesiumoverskudd

I tilfeller der magnesiumnivåene blir for høye, kan magnesiumoverskudd bli en medisinsk nødsituasjon. Pasienter kan oppleve:

• Pustevansker på grunn av svakhet i pustemusklene.
• Hjerterytmeforstyrrelser.
• Blodtrykket falt kraftig.
• Tap av senereflekser.
• Koma eller hjertestans...

Disse komplikasjonene er vanlige hos personer med nyresvikt eller de som tar magnesiumholdige medisiner i store doser over lengre perioder.

3. Hvordan håndtere mistanke om magnesiumoverskudd.

Hvis du mistenker at du har for mye magnesium, må du raskt identifisere årsaken og iverksette passende tiltak.

Slutt umiddelbart å bruke magnesiumholdige produkter som magnesiumtilskudd, magnesiumholdige avføringsmidler, magnesiumholdige syrenøytraliserende midler osv. I milde tilfeller kan det å stoppe tilskuddet og drikke nok vann hjelpe nyrene med å øke magnesiumutskillelsen gjennom urin.

Oppsøk lege hvis du opplever uvanlige symptomer: Hvis du opplever symptomer som muskelsvakhet, lavt blodtrykk, kortpustethet eller uregelmessig hjerterytme, bør du oppsøke lege umiddelbart, da dette kan være tegn på alvorlig magnesiumoverskudd.

På sykehuset kan legene iverksette følgende tiltak:

• Kalsiumglukonat administreres intravenøst ​​for å motvirke effekten av magnesium på hjertet og musklene.
• Bruk vanndrivende midler for å øke magnesiumutskillelsen.
• Dialyse er indisert for pasienter med nyresvikt eller alvorlig magnesiumtoksisitet.

4. Hvordan kan jeg trygt tilskudde magnesium og unngå overdosering av magnesium?

Dr. Do Bich Thuy råder: For å unngå magnesiumoverskudd bør magnesium brukes i henhold til behov og indikasjoner. Prioriter magnesium fra naturlig mat. Naturlige kilder til magnesium er generelt tryggere enn kosttilskudd. Noen magnesiumrike matvarer inkluderer:

• Gresskarkjerner.
• Mandel.
• Spinat.
• Svarte bønner.
• Fullkorn.
• Mørk sjokolade.

Kroppen regulerer vanligvis opptaket av magnesium fra mat, så det er mindre sannsynlig at det forårsaker magnesiumoverskudd sammenlignet med kosttilskudd.

I følge anbefalinger bør voksne ikke ta mer enn omtrent 350 mg magnesium per dag fra alle kilder. Å ta flere tilskudd samtidig for å redusere tretthet, muskelkramper eller forbedre søvnen kan øke risikoen for magnesiumoverdose. Personer med nedsatt nyrefunksjon er mest utsatt for magnesiumoverdose på grunn av deres begrensede evne til å skille ut mineralet. Derfor, hvis du har nyresykdom, bør du rådføre deg med legen din før du tar magnesiumtilskudd.

Magnesiummangel er mindre vanlig enn magnesiummangel, men det kan fortsatt ha alvorlige konsekvenser hvis det ignoreres. Tidlig gjenkjenning av tegn som langvarig diaré, muskelsvakhet, lavt blodtrykk eller uregelmessig hjerterytme vil bidra til rettidig behandling og begrense farlige komplikasjoner. Riktig magnesiumtilskudd, prioritering av naturlig mat og unngå overforbruk av kosttilskudd, er en løsning for å sikre at kroppen får tilstrekkelig med essensielle mineraler uten å øke risikoen for magnesiumoverskudd.

Leserne oppfordres til å se videoen :

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm