4 vanlige sykdommer i fuktig vær

SKĐS - Fuktig vær med høy luftfuktighet er et vanlig kjennetegn i Nord-Vietnam i overgangsperioden mellom årstidene, spesielt fra sen vinter til tidlig vår.

I disse dager er gulvene fuktige, klærne tar evigheter å tørke, veggene er mugne, og luften er tung og tett. Ikke bare forårsaker dette ulemper i hverdagen, men det fuktige været skaper også gunstige forhold for bakterier, virus og mugg til å trives, noe som øker risikoen for mange luftveis-, hud- og fordøyelsessykdommer.

Vanlige sykdommer som oppstår i fuktig vær.

Høy luftfuktighet (ofte over 85–90 %) skaper et vedvarende fuktig bomiljø. Dette er ideelt for at mugg og bakterier skal trives på vegger, gulv, sengetøy og klær. Samtidig gjør temperatursvingningene mellom dag og natt det vanskelig for kroppen å tilpasse seg, noe som svekker immunforsvaret.

INNHOLD:::

• Vanlige sykdommer som oppstår i fuktig vær.
• 1. Luftveissykdommer
• 2. Dermatologiske sykdommer
• 3. Sykdommer i bein og ledd
• 4. Fordøyelsessykdommer
• Hva kan gjøres for å fikse fuktproblemet i huset?
• Effektive måter å forebygge sykdom i den fuktige årstiden.

Hos små barn, eldre og personer med underliggende kroniske lidelser er risikoen for sykdom høyere i fuktige årstider på grunn av svakere immunforsvar.

1. Luftveissykdommer

Fuktig luft gjør at influensavirus, respiratorisk syncytialvirus og mange andre patogener overlever lenger i miljøet. Folk er mer utsatt for forkjølelse, sår hals, bihulebetennelse, bronkitt og lungebetennelse.

Vanlige symptomer inkluderer: hoste, rennende nese, tett nese, sår hals, mild eller høy feber. Hos små barn kan sykdommen utvikle seg raskt hvis den ikke overvåkes nøye.

2. Dermatologiske sykdommer

Soppsykdommer i huden som atopisk dermatitt, kontaktdermatitt, bleieutslett og fotsopp er mer utbredt under fuktige forhold. Hud som er konstant fuktig, tett og ikke ordentlig tørket, skaper et gunstig miljø for mikroorganismer å trives.

Pasienter kan oppleve kløe, rødhet, avskalling av hud eller hvite flekker på grunn av soppinfeksjonen.

3. Sykdommer i bein og ledd

Høy luftfuktighet og kalde temperaturer kan føre til at mange opplever leddsmerter, spesielt eldre og personer med slitasjegikt eller revmatoid artritt. Endringer i trykk og temperatur kan øke smerte og stivhet i leddene, spesielt om morgenen.

4. Fordøyelsessykdommer

Mat blir lett råtnet i fuktige miljøer, og feil oppbevaring kan føre til matforgiftning, diaré og fordøyelsesproblemer.

Hva kan gjøres for å fikse fuktproblemet i huset?

1. Reduser luftfuktigheten ved å holde dørene lukket når luftfuktigheten utendørs er høy, og unngå å åpne dørene tidlig om morgenen eller sent på kvelden når luften er svært fuktig. Tørk av gulvene med en tørr klut, og begrens antall ganger du tørker med vann i løpet av dagen. Bruk om mulig en avfukter eller et klimaanlegg for å opprettholde luftfuktigheten innendørs på 50–60 %.

2. Hold huset tørt og godt ventilert.

Rengjør og tørk av vegger og skjulte hjørner som er utsatt for mugg regelmessig. Luft ut tepper, laken, puter og madrasser når det er sollys. Bruk en tørketrommel i stedet for å henge klær innendørs.

Fuktig luft gjør at influensavirus, respiratorisk syncytialvirus og mange andre patogener kan overleve lenger i miljøet.

3. Sikker oppbevaring av mat

Riktig oppbevaring av mat er avgjørende for å unngå fordøyelsesproblemer. Mat bør oppbevares kjølig. Ikke la kokt mat stå i romtemperatur for lenge. Sjekk utløpsdatoen og lukt på den før du spiser.

Effektive måter å forebygge sykdom i den fuktige årstiden.

Et balansert kosthold er grunnleggende for å hjelpe kroppen med å bekjempe patogener. Spis rikelig med grønne grønnsaker og frukt som er rik på vitamin C. Spis tilstrekkelig med protein fra magert kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter. Drikk 1,5–2 liter vann daglig.

Å opprettholde en rutine med skånsom trening, som å gå eller praktisere yoga innendørs, bidrar til å forbedre sirkulasjonen og styrke immunforsvaret.

Til tross for høy luftfuktighet kan temperaturene synke tidlig om morgenen og kvelden. Det er nødvendig å kle seg varmt, spesielt for å holde nakke, bryst og føtter varme for små barn og eldre.

Unngå å dusje sent på kvelden, og ikke la kroppen være våt for lenge etter at du har svettet.

Oppretthold god personlig hygiene ved å vaske hendene med såpe før du spiser og etter toalettbesøk. Dusj og tørk huden grundig på alle områder. Skift klær umiddelbart hvis de blir fuktige.

Gurgle med saltvannsløsning daglig. Bruk munnbind når du går ut på steder med mange mennesker. Begrens nærkontakt med personer som har influensasymptomer, hoste eller feber.

Hvis symptomer som høy feber som varer i mer enn to dager, kortpustethet, brystsmerter, tykk, produktiv hoste, utbredt utslett, kraftig diaré eller intense leddsmerter oppstår, bør pasienten oppsøke et medisinsk anlegg for rettidig undersøkelse og behandling. Antibiotika skal under ingen omstendigheter brukes uten resept fra lege.

Oppsummert: Fuktig vær er et uunngåelig naturfenomen, men vi kan proaktivt minimere dets negative innvirkning med passende tiltak. Å opprettholde et tørt bomiljø, praktisere sunne livsstilsvaner og nøye overvåke helsen vil hjelpe hvert familiemedlem med å navigere trygt i denne overgangsperioden.

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-thuong-gap-khi-troi-nom-am-169260302091700636.htm