7 måter å beskytte en sunn lever på

Å begrense alkoholinntaket, unngå hurtigmat, opprettholde en sunn vekt, trene daglig og screening for hepatitt B og C vil bidra til å beskytte en sunn lever.

Leveren er kroppens største organ og er ansvarlig for mer enn 500 funksjoner, som å metabolisere næringsstoffer, nøytralisere og eliminere skadelige stoffer.

For tiden er noen leversykdommer økende i samfunnet, inkludert viral hepatitt, alkoholisk fettleversykdom og ikke-alkoholisk fettleversykdom. Tegn er tretthet, tap av matlyst, uforklarlig vekttap, smerter i høyre mage, mørk gul urin, gul hud og senehinne, neseblod, blødende tannkjøtt og hevelse i bena.

Livsstilsendringer som kan bidra til å holde leveren sunn uten behov for avgiftningsterapi med medikamenter inkluderer:

Begrens alkoholforbruket

Leveren kan bare behandle en viss mengde øl og alkohol om gangen. Hvis du drikker for mye over lengre tid, må leveren jobbe hardere, noe som til slutt vil føre til skrumplever eller kreft. Derfor er det å begrense bruken av øl og alkohol den beste måten å beskytte leveren på.

Bygg et balansert kosthold

Spis rikelig med frukt og fiber fra grønnsaker, nøtter, frø og fullkorn. Sørg for å få i deg protein til enzymene som hjelper kroppen med å avgifte seg naturlig.

Unngå hurtigmat

Hurtigmat inneholder ofte mye fett og karbohydrater, noe som lett kan føre til overvekt, fedme og metabolske sykdommer som diabetes.

Oppretthold en sunn vekt

Gå ned i vekt, opprettholde en rimelig kroppsmasseindeks, midjeomkrets under 90 cm for menn og under 80 cm for kvinner.

Tren hver dag

Tren regelmessig, minst 30 minutter om dagen, 5 dager i uken. Ved hjerte- og karsykdommer eller luftveissykdommer, tren i henhold til instruksjonene fra en spesialist for å sikre sikkerheten. Unngå overdreven trening, da det kan forverre tilstanden.

Reduser risikofaktorene som kan føre til viral hepatitt

Vaksiner deg mot hepatitt, ikke ha ubeskyttet sex med personer du ikke kjenner. Ikke del personlige hygieneartikler som tannbørster og barberhøvler. Ikke del sprøyter. Unngå å spise utilstrekkelig kokt mat for å forhindre viral hepatitt som overføres gjennom fordøyelseskanalen.

Regelmessige kontroller hvis du har kronisk leversykdom

Pasienter med kronisk hepatitt B, C, alkoholrelatert leversykdom og skrumplever må gjennomgå regelmessige kontroller for å screene for leverkreft. Hvis leverkreft oppdages og behandles tidlig, vil det gi gode resultater.

Spesielt metabolsk syndrom er i økning i utviklingsland. Dette er en av årsakene til kronisk leversykdom, kalt ikke-alkoholisk fettleversykdom. Denne sykdommen finnes ofte hos personer med diabetes, høyt blodtrykk, fedme, overvekt, magefett, lipidmetabolismeforstyrrelser og gikt.

For å forhindre det er det derfor nødvendig å behandle underliggende hjerte- og karsykdommer og diabetessykdommer på riktig måte i henhold til en spesialists anvisning.

I tillegg bør du implementere et passende kosthold for hver sykdom (reduser salt mat hos personer med høyt blodtrykk, begrens søt mat, spis mange små måltider hos diabetespasienter, begrens inntak av mat med høyt innhold av animalsk protein og animalske organer hos giktpasienter).

Implementer en fornuftig livsstil og treningsregime i henhold til hver spesialiserte sykdom, med sikte på å opprettholde en fornuftig vekt og redusere magefett.

Når skal man oppsøke lege?

Folk bør oppsøke lege hvis de har symptomer på leversykdom eller mistenker at de har blitt smittet med hepatitt B eller C. De fleste har ikke symptomer i de tidlige stadiene av leversykdom. Under regelmessige kontroller kan leger oppdage tidlige tegn på leverskade for forebygging og behandling.

Spesielt hos personer med kronisk leversykdom eller høyrisikofaktorer i familien, alkoholmisbruk eller eksponering for kjemikalier som er giftige for leveren, er det nødvendig å oppsøke lege for rettidig råd og behandling.

Når det er tegn som gulsott, gule øyne, mørk urin, tretthet, må du oppsøke lege umiddelbart og få riktig behandling. Ikke bruk vilkårlig legemidler av ukjent opprinnelse som tradisjonell medisin, orientalsk medisin, ikke-godkjente urter eller funksjonell mat uten veiledning fra lege.

Dr. Nguyen Anh Tuan

Avdeling for lever- og galleveis- og bukspyttkjertelbehandling, 108 Sentralt militærsykehus

Kildekobling: https://vnexpress.net/7-cach-bao-ve-la-gan-khoe-manh-4607787.html