Å spise gresskar er bra for tarmen.

[annonse_1]

Gresskar er rike på pektin, en løselig fiber som bidrar til å balansere tarmmikrobiomet, og bidrar til å betennelsesdempende og forhindre forstoppelse.

Ifølge det amerikanske landbruksdepartementet inneholder én kopp (100 g) kokt gresskar omtrent 7 g fiber.

Gresskarkjøtt er rikt på pektin, som gir næring til gode, sunne bakterier i tarmen. Dette balanserer tarmmikrobiomet og styrker immuniteten mot infeksjoner og fordøyelsessykdommer som inflammatorisk tarmsykdom og irritabel tarm-syndrom. I tillegg til å forbedre tarmhelsen, støtter fiber også stoffskiftet og er bra for kardiovaskulær helse.

En studie fra 2017 utført av University of Aberdeen i Storbritannia og flere andre institusjoner viste at pektiner fra gresskar og rødbeter støtter balansen i tarmfloraen og bekjemper betennelse. Regelmessig inntak av gresskar bidrar til å forbedre fordøyelseshelsen. Steking, supper, gryteretter, karriretter eller salater med gresskar er alle måter å dra nytte av de mange ernæringsmessige fordelene.

Rundt gresskar. Foto: Freepik — Gresskar er rike på næringsstoffer og bra for helsen din. Foto: *Freepik*

Du liker kanskje også

4 bemerkelsesverdige fordeler med kokte bananerSKĐS – Å spise kokte bananer hver dag er i ferd med å bli en ganske populær proaktiv helsemetode.

Bak historien om å «redde» gresskarTidligere i år var gleden kortvarig i gresskaråkrene i kommunene Khanh Binh og Da Bac. Innhøstingen var rikelig, men prisene stupte, og handelsmenn nektet til og med å kjøpe. Som svar slo mange organisasjoner, enheter og enkeltpersoner seg sammen for å støtte bøndene i å selge produktene sine. Bak denne «rednings»-innsatsen er det imidlertid fortsatt mange problemer som må vurderes.

Mannen led av kronisk forstoppelse, gikk til en sjekk og oppdaget at han hadde to typer kreft.Et bemerkelsesverdig tilfelle ved Vietnam-Sverige-sykehuset involverte en 69 år gammel mann som fikk diagnosen to typer kreft på grunn av kronisk forstoppelse. Tidlig oppdagelse fører til effektiv behandling. Endoskopi er en viktig metode for å oppdage kreft i mage-tarmkanalen.

Ifølge en analyse fra 2020 utført av University of Warwick i England og flere andre institusjoner, basert på 376 studier, gir gresskarkjerner i tillegg til fruktkjøttet også rikelig med fiber, noe som er gunstig for tarmen.

Fiberen i gresskarkjerner forbedrer symptomene på irritabel tarm-syndrom og påvirker tarmmotiliteten positivt, noe som forebygger og støtter behandlingen av mage-tarmsykdommer. Gjennom direkte interaksjon med tarmbakterier forbedrer fiber produksjonen av viktige mikrobielle metabolitter som kortkjedede fettsyrer, og forbedrer dermed den generelle helsen.

Fiber fra gresskar og andre frukter og grønnsaker reduserer også risikoen for tykktarmskreft. En analyse av 25 studier med 510 deltakere fra University of Warwick viste at personer som spiste mer plantebasert fiber hadde lavere forekomst av denne kreften enn de som konsumerte mindre fiber fra frukt og grønnsaker. Personer med adenomer i tykktarmen bør legge til mer fiber i kostholdet sitt for å redusere sjansene for tykktarmskreft.

Ifølge University of Texas i USA kan det å spise gresskarkjerner redusere sengevæting, bidra til å behandle innvollsorm og lindre forstoppelse. Disse frøene brukes også til å behandle astma. En rimelig daglig porsjon er 28 g, tilsvarende 150 gresskarkjerner.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Ambassadør Nguyen Quoc Dung besøker og arbeider i Minnesota, USA.Fra 28. til 30. juni besøkte og arbeidet den vietnamesiske ambassadøren til USA, Nguyen Quoc Dung, Minnesota.

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Mai Cat (ifølge Everyday Health, Very Well Health )

Leserne kan stille spørsmål om fordøyelsessykdommer her, slik at leger kan svare på dem.

[annonse_2]
Kildekobling