Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, spesialist i ernæring og dietetikk ved University Medical Center i Ho Chi Minh-byen, forklarer: Frukt er en kilde til vitaminer, fiber, sukker og mikronæringsstoffer for kroppen. Med sine varierte varianter og deilige smaker er frukt lett å spise og en favorittmat for mange mennesker.
Durian er en av fruktene med høy glykemisk indeks.
Imidlertid er ikke all frukt bra for helsen din, og mengden frukt du spiser hver dag bør begrenses til et passende nivå.
Durian er en av fruktene med høy glykemisk indeks. 200 mg durianmasse gir 300 kcal, inkludert 50 g sukker, 10 g fett, 3 g protein og 8 g fiber. Den inneholder også B-vitaminer, kalium, magnesium og andre næringsstoffer.
På grunn av det høye sukkerinnholdet kan det å spise durian i store mengder føre til en økning i blodsukker- og insulinnivåer. Denne økningen i insulin fører til økt androgensekresjon, noe som får kroppen til å produsere mer olje og resulterer i betennelse. Dette er alle gunstige faktorer for utvikling av kviser.
Derfor bør durian bare spises 2–3 ganger i uken, 1–2 biter hver gang, for å forhindre overdrevent energiinntak, stabilisere blodsukkeret og unngå kviser.
Lesere kan sende inn spørsmål til Doctor 24/7- seksjonen ved å kommentere under artikkelen eller sende dem via e-post til suckhoethanhnien247@gmail.com .
Spørsmålene vil bli videresendt til leger, eksperter osv., som vil svare på dem for leserne våre.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)