«Tidsfeller» på sosiale medier

Å bla gjennom sosiale medier til midnatt, sjekke varsler på telefonen med en gang du våkner ... dette er en vanlig realitet for mange unge mennesker. Aldri før har vi hatt så mange underholdningsalternativer, men dette kommer med behovet for å utvikle effektive tidsstyringsevner.

Nok, men likevel ikke nok.

I dagens hektiske liv er følelsen av å «ikke ha nok tid» i ferd med å bli en vanlig sinnstilstand for mange unge. Til tross for at de jobber og studerer konstant, er unge mennesker alltid fanget i en virvelvind av travelhet, prestasjonspress og langvarige distraksjoner, noe som gjør at tiden føles som om den flyr fortere.

I stedet for å surfe på sosiale medier, velger mange unge å lese passende bøker.

På dager hun ikke trenger å gå på skolen, starter TKs (en kommunikasjonsstudent bosatt i Ho Chi Minh-byen) dag vanligvis klokken 11. Årsaken er at hun bruker hele natten på å surfe på sosiale medier, chatte med venner eller se på TV-serier i full gang. «Noen ganger føler jeg at jeg er nesten bevisstløs, helt uvitende om hvor mye tid som har gått. Når jeg er for sliten, sovner jeg bare med TV-en fortsatt på og våkner opp neste dag til utallige telefonvarsler», innrømmer TK. Ifølge TK har hun fortsatt ikke gitt opp avhengigheten av sosiale medier etter den lange kinesiske nyttårsferien, selv om hun har returnert til studiene og forbereder seg til sitt siste praksisopphold. Foreldrene hennes har minnet henne på det mange ganger, men hun forblir uendret.

Når det gjelder Minh Hieu (25 år gammel, kontorarbeider, bosatt i Ho Chi Minh-byen), ligger han ofte på sofaen etter hver arbeidsdag og blar gjennom sosiale medier, for å forlenge ettergløden av den nylige Tet-høytiden. Han delte: «Noen ganger blir jeg så oppslukt av filmanmeldelsesvideoer i timevis at jeg plutselig innser at klokken allerede er 21 eller 22, og at jeg ikke har spist eller tatt vare på personlig hygiene. Når jeg innser det, må jeg skynde meg til sengs nær kvelden for å bli ferdig med alt, og så raskt legge meg til å sove slik at jeg kan begynne å jobbe dagen etter.»

For å være proaktiv og bruke tiden effektivt, må hver person sette av tid til ulike grupper: utvikling (læring, arbeid, ferdigheter), restitusjon (søvn, hvile, trening) og underholdning (sosiale medier, spill, filmer...). Å etablere proaktive regler er også en positiv tilnærming: å slå av unødvendige varsler, unngå refleksive telefonsjekker og sette grenser for tid på sosiale medier. Det endelige målet er å sette av tid klokt for å sikre et livskvalitet og en trygg fremtid. Fordi bare når vi mestrer vår egen tid, kan vi mestre livene våre.

Sosiale medier skaper unektelig en sterk appell for mange, ikke bare unge mennesker. Et underholdningsøkosystem med utallige korte videoer, direktestrømmer, online spill osv. fungerer utilsiktet som en «felle» som gjør det enkelt for mange å komme inn, men vanskelig å forlate. Spesielt algoritmer med personlig innhold, uendelige rulleeffekter og følelsen av «bare se i fem minutter til» er nøkkelen til å holde brukerne engasjert lenger. Mange opplever at de alltid «ikke har nok tid» i det virkelige liv, men har alltid nok, til og med mer enn nok, tid til å leve i den virtuelle verden .

Å vite hvordan man prioriterer og kontrollerer

I programmet «Livshistorier», da temaet «Hvorfor føler mange at de ikke har nok tid?» ble diskutert, uttalte master Pham Van Quyen – foreleser i psykologi (Gia Dinh-universitetet, Ho Chi Minh-byen): «Vi mangler ikke tid, men vi mangler kontroll. De få minuttene vi bruker på å surfe på sosiale medier eller sjekke telefonene våre kan virke ubetydelige, men de blir til timer med bortkastet tid. Når vi lærer å redusere tiden vår og bruke den målrettet, innser vi at vi alltid har nok tid til å leve bedre.»

Ifølge Nguyen Thi Thu Huong, en økonomisk rådgiver, tar sosiale medier mye av unge menneskers tid, hovedsakelig på grunn av mangel på tydelig planlegging og mål. Selv om det fortsatt er nødvendig å bruke sosiale medier til underholdning, må det kontrolleres, med en rimelig tidsplan som prioriterer læring, selvutvikling, familie og hverdagsliv. Når målene er definert, vil vi vite hvordan vi skal bruke tiden målrettet, slik at sosiale medier ikke lenger dominerer livene våre.

I virkeligheten fører overdreven bruk av sosiale medier ikke bare til at vi føler oss lite tidkrevende, men det forårsaker også mange negative konsekvenser: redusert konsentrasjon, en følelse av å være opptatt, men uproduktiv, ubalanse i livet og psykologiske konsekvenser. Mange velger å "koble seg av" sosiale medier, men dette er bare en midlertidig løsning. Sosiale medier er også et verktøy for å støtte tilknytning, møte lærings- og arbeidsbehov, oppdatere informasjon og åpne opp karrieremuligheter ...

HAI DUY

Kilde: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html