Kalsiumtilskudd alene er ikke nok.

Førsteamanuensis dr. Nguyen Xuan Ninh, assisterende direktør ved Vietnam Institute of Applied Medicine, svarer på mange leseres spørsmål om hvorvidt kalsiumtilskudd er tilstrekkelig for å sikre sterke bein.

Et sterkt skjelettsystem krever tilskudd med ulike mikronæringsstoffer som anvist av lege, kombinert med en sunn livsstil og riktig ernæring. (Illustrasjonsbilde: Helsemyndighetene i Can Tho sjekker beboernes fysiske form.)

Mange bruker høye doser kalsium selv, og kombinerer flere typer over lengre perioder, uten å oppnå de ønskede resultatene. Vanligvis gir foreldre barna sine kalsium kontinuerlig i mange år i håp om å øke høyden, men resultatene er ikke som forventet. Overforbruk av kalsium alene er en vanlig feil.

Du liker kanskje også

Kreftpasienter frykter at det å spise for mye vil «mate svulsten», og de faller inn i en tilstand av utmattelse.(Dan Tri Newspaper) – Ifølge ernæringseksperter ved K Hospital begrenser mange kreftpasienter kostholdet sitt i frykt for at for mye mat vil «mate svulsten», og de bruker vilkårlig anekdotiske dietter ... noe som fører til at de blir avmagret.

Overgangsalderen kan begynne i 30-årene: 10 lett oversette tegn.Ifølge en undersøkelse fra 2025 av 4400 kvinner publisert i tidsskriftet npj Women's Health, rapporterte mer enn halvparten av kvinnene i alderen 30 til 35 år at de opplevde moderate til alvorlige premenopausale symptomer.

Hundrevis av mennesker utførte yoga sammen ved Han-elven og spredte budskapet om en sunn livsstil.I grøntområdet i APEC Park (Da Nang City) deltok mer enn 250 personer i en masseyogaforestilling med grasiøse bevegelser for å spre budskapet om en sunn livsstil og knytte sammen lokalsamfunnet.

For å bygge et sterkt skjelettsystem trenger kroppen en omfattende tilnærming som omfatter ernæring, fysisk aktivitet og hormonelle faktorer. Derfor må et riktig og vitenskapelig forsvarlig kosthold for muskel- og skjelettsystemet følge kjerneprinsippene: tilstrekkelig total energi for hele kroppens stabile funksjon; tilstrekkelig protein fra kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter for å bygge muskelmasse og støttende leddbånd rundt leddene; og, viktigst av alt, et balansert system av vitaminer og mineraler. I tillegg til kalsium er fosfor, magnesium, sink og vitamin A, B, C, D og E essensielle for optimal kalsiumabsorpsjon gjennom metabolske prosesser, interaksjoner og binding.

For å ha sterke bein, spesielt for skolebarn i den gyldne perioden med høydevekst, er nøkkelen et balansert kosthold med tilstrekkelig med næringsstoffer kombinert med passende fysisk trening.

TOR SUONG

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Vietnam og USA styrker samarbeidet for å håndtere konsekvensene av krigen.VTV.vn - Den 22. juni mottok generalsekretær og president To Lam den fungerende sekretæren for den amerikanske marinen Hung Cao.

Kilde: https://baocantho.com.vn/bo-sung-canxi-thoi-chua-du-a207266.html