Mageproblemer forårsaket av stress

Når man er stresset, forstyrres signalene fra det enteriske nervesystemet, noe som fører til at magen trekker seg sammen unormalt, stimulerer økt syresekresjon og øker risikoen for refluks og magesår.

Arbeidspress, studier, eksamener osv. forårsaker nervøs spenning (stress). Hvis denne tilstanden vedvarer, kan den forstyrre tarmens immunsystem og påvirke fordøyelseshelsen. Dr. Hoang Nam (Avdeling for gastroenterologi, Tam Anh General Hospital, Hanoi ) forklarer at 95 % av serotonin, et hormon som kontrollerer menneskers humør, finnes i fordøyelsessystemet. Dette hormonet brukes av det enteriske nervesystemet til å kommunisere og samhandle med sentralnervesystemet når mat inntas. Når man er stresset, forstyrres og forstyrres signalene fra det enteriske nervesystemet, noe som forårsaker mange fordøyelsesproblemer, inkludert magesykdommer.

Gastroøsofageal refluks

Når man er under stress, forårsaker sentralnervesystemet muskelsammentrekninger, noe som reduserer blodstrømmen til fordøyelseskanalen. I stedet konsentreres blodet i hjertet og lungene. Dette er grunnen til at stress ofte forårsaker symptomer som rask hjerterytme, økt pustefrekvens, brystsmerter og svetting.

En plutselig reduksjon i blodvolum forstyrrer gastrointestinal motilitet på grunn av unormale sammentrekninger i spiserøret, magesekken og tarmene. Overdreven magesammentrekning øker magesyresekresjonen, noe som øker risikoen for sure oppstøt. Pasienter opplever ofte symptomer som halsbrann, raping, sure oppstøt, brennende følelse i øvre del av magen, oppblåsthet, oppblåsthet i magen, fordøyelsesbesvær, tørr munn og dårlig ånde.

Magesår

Stress fører til at kroppen overproduserer hormonet kortisol, noe som reduserer biosyntesen av prostaglandiner – stoffer som beskytter mageslimhinnen i det sure miljøet med magesaft. På dette tidspunktet blir mageslimhinnen lett skadet, og evnen til å produsere slim svekkes, slik at magesyren ødelegger det underliggende vevet, noe som fører til betennelse og magesår. Denne tilstanden forårsaker smerter i epigastriet, oppblåsthet, gass, kvalme eller oppkast.

Når man er under sterkt stress, produserer hjernen steroider og adrenalin for å takle det. Disse hormonene kan enten redusere appetitten eller stimulere deg til å spise mer enn vanlig. Uregelmessige spisevaner, som å hoppe over måltider eller spise til uregelmessige tider, kan forverre symptomene på magesår.

Stress kan forårsake magesmerter, oppblåsthet osv. Foto: Freepik

Gastrointestinal blødning på grunn av magesår.

Ifølge Dr. Hoang Nam øker risikoen for gastrointestinal blødning dersom magesår vedvarer og ikke behandles raskt og riktig, og pasientene viser symptomer som blodig oppkast og svart avføring. I dette tilfellet må pasientene umiddelbart oppsøke lege for rettidig diagnose og behandling.

Noen bruker alkohol eller tobakk til vane for å lindre stress. Alkohol stimulerer kroppen til å frigjøre hormonet gastrin, noe som fører til at magen skiller ut mer magesyre og forverrer magesår. Nikotin i tobakk hindrer blodstrømmen til mageslimhinnen, hemmer slimutskillelse og prostaglandinsyntese, noe som påvirker helingsprosessen i mageslimhinnen. Samtidig fremmer nikotin også magesyreutskillelse, noe som bremser helingsprosessen for magesår eller forårsaker tilbakefall av magesår, og øker dermed risikoen for mageblødning.

For å redusere stress og unngå risikoen for mageproblemer, råder Dr. Hoang Nam folk til å justere sine daglige rutiner og organisere arbeidet sitt på en passende måte. Når stress er identifisert som årsaken til mageproblemene, vil legen gi pasienten råd om en vitenskapelig og passende behandlingsplan.

Legg til en sunn livsstil, som å slutte med alkohol og røyking; få nok søvn hver dag for å regulere magefunksjonen og lindre stress. Trening i 15–30 minutter daglig, minst 5 dager i uken, bidrar til å øke stoffskiftet, regulere gastrointestinal motilitet og redusere overdreven magesyresekresjon.

Sørg for et sunt kosthold ved å begrense fet mat, krydret mat eller mat med høyt syreinnhold; spis til regelmessige tider; øk inntaket av grønne grønnsaker, frukt og fiber for å forbedre tarmens immunitet og øke motstandskraften. Du bør prioritere matvarer som lindrer stress og løfter humøret, som fisk, skalldyr, søtpoteter, brokkoli, hvitløk, persille, nøtter (solsikkefrø, mungbønner) og urtete (kamille, grønn te, peppermyntete, honningte)...

Bruk av avslapningsteknikker som meditasjon, varme bad og aromaterapi kan også redusere stress og skape en følelse av avslapning og velvære.

Selvmedisinering kan forårsake mange bivirkninger, noe som gjør behandlingen vanskeligere. Derfor, hvis magesmertene vedvarer og påvirker arbeid og livskvalitet, bør pasienter konsultere lege før de tar medisiner. Hvis stress og magesmerter ikke bedres, bør pasientene oppsøke et medisinsk anlegg for undersøkelse og behandling av lege.

Trinh Mai

Kildekobling: https://vnexpress.net/cac-benh-da-day-do-cang-thang-4612067.html