Slik tar du vare på huden din om vinteren for å forhindre tørrhet og sprukken hud.

SKĐS – Vinterværet er ofte ganske tørt og kaldt, noe som lett kan føre til tørr og sprukken hud. Dette er et av problemene du kan støte på hvis du ikke utvikler en skikkelig og effektiv hudpleierutine om vinteren.

Årsaker til tørr hud

Tørr hud kan være forårsaket av medisinske tilstander eller miljøfaktorer, inkludert:

Vær: Når temperaturer og luftfuktighet synker kraftig, blir huden ofte tørr. Denne tilstanden forekommer imidlertid også hos personer som bor i ørkenområder, hvor temperaturene er høye, men luftfuktigheten forblir lav.

Temperatur: Oppvarming, vedfyring, elektriske ovner og alle andre varmeapparater kan redusere fuktigheten, noe som fører til tørr hud.

Varmt vann: Varme dusjer kan tørke ut huden din hvis du dusjer for lenge. I tillegg kan hyppig bading, spesielt i bassenger med høyt klorinnhold, også tørke ut huden din. Regelmessig vask av ansiktet med varmt vann kan også gjøre huden din utsatt for tørrhet.

Såper og vaskemidler: Disse produktene inneholder flere fuktighetsabsorberende ingredienser som tørker ut huden. Deodoranter og antibakterielle såper er ofte de mest skadelige. I tillegg kan mange sjampoer også tørke ut hodebunnen.

Sollys: Sollys kan tørke ut huden, og ultrafiolett stråling kan trenge inn i det øverste hudlaget og forårsake skade i dypere lag, noe som fører til rynker, slapphet og hengende hud.

Hudsykdommer: Atopisk dermatitt eller en tilstand der mange døde hudceller samler seg og danner skjell. Tykke skjell har en tendens til å forårsake tørr hud.

Vinterværet er ofte ganske tørt og kaldt, noe som lett kan føre til tørr og sprukken hud.

Vitaminmangel: Mangel på næringsstoffer, umettede fettsyrer og vitaminer bidrar til tørr hud. Mangel på vitamin C og E vil gjøre huden din stadig mer tørr og ru.

Riktig vinterhudpleie kan forhindre tørrhet og sprukken hud.

• Drikk mer vann.

Uansett hvordan du pleier huden din utvendig, ikke glem å forbedre den fra innsiden ved å drikke minst 2 liter vann hver dag. Du kan også drikke melk, fruktjuice osv. for å fukte huden og forhindre tørrhet og sprukken hud.

• Fukt huden din

En av de vanligste metodene for å forbedre tørr hud er å bruke fuktighetsgivende kosmetikk. Du bør velge fuktighetsgivende produkter av høy kvalitet fra anerkjente kilder for bedre resultater. Prioriter spesielt produkter som inneholder naturlige oljer.

Dessuten, selv om vinteren vanligvis har mindre solskinn, betyr ikke det at du bør forsømme solbeskyttelse. Selv om nivået av UV-stråler er lavere, er effekten deres fortsatt tilstrekkelig til å forårsake for tidlig aldring. Derfor bør du bruke en passende solkrem for å beskytte huden mot skadelige stoffer.

• Tilskudd av mat

Å endre kostholdet ditt er en effektiv måte å behandle tørr hud innenfra, og komplementerer eksterne behandlinger. I tillegg til å drikke nok vann og spise rikelig med frukt og grønnsaker, husk derfor å supplere kostholdet ditt med matvarer som inneholder:

• Sunt fett: Beholder fuktighet og skaper en barriere som holder vann ute av huden.
• Vitamin A-mangel kan forårsake ru, tørr, sprukken og flassende hud.
• Vitamin B: bidrar til å holde huden fast og glatt og bekjemper aldringstegn (tørr hud er også et aldringstegn).
• Vitamin C: stimulerer kollagenproduksjonen – en nøkkelfaktor i dannelsen av det vannholdende nettverket, og opprettholder fuktighet og elastisitet i huden.
• Vitamin E: beskytter huden mot skadelige frie radikaler (som forårsaker tørrhet og skade) samtidig som den regenererer hudoverflaten for å bekjempe flassing.

Ru, flassende og dehydrert hud kan ha ulike årsaker, så for å finne den beste måten å behandle tørr hud på, må du vurdere din spesifikke tilstand og dens alvorlighetsgrad. I tillegg vil det å kombinere ulike behandlingsmetoder også gi bedre resultater.

• Ikke bruk vann som er for varmt.

Det er uunngåelig å bruke varmt vann om vinteren, men vanen med å dusje eller vaske ansiktet med for varmt vann er ikke gunstig for huden din fordi det fører til at fuktigheten fordamper raskere. Spesielt hvis du utsettes for et tørt miljø mens huden din fortsatt er våt og ufuktet, kan denne prosessen forverre problemet betydelig. Derfor er topp prioriteten når du pleier huden din om vinteren å minimere bruken av for varmt vann, samtidig som du alltid fukter huden raskt.

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm