Enkle måter å kontrollere ulcerøs kolitt på

Personer med ulcerøs kolitt bør spise flere små måltider i løpet av dagen, og unngå fet mat og bearbeidet kjøtt for å bedre håndtere tilstanden sin.

Ulcerøs kolitt skyldes betennelse i tykktarmslimhinnen. Pasienter bør ta foreskrevne medisiner og unngå visse matvarer for å redusere symptomene.

Spis flere små måltider.

Pasienter med ulcerøs kolitt som spiser store måltider som legger press på tarmene, kan oppleve symptomer som oppblåsthet, magesmerter og diaré. De bør spise flere mindre måltider i løpet av dagen.

For personer med tap av matlyst og kvalme, kan hyppige måltider redusere kvalme og bidra til å fylle opp mattap på grunn av oppkast. Disse små måltidene bør også gi tilstrekkelig protein, fett, fiber, vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å unngå vekttap eller underernæring.

Matvarer man bør spise under et utbrudd inkluderer bananer, hvitt brød eller surdeigsbrød, hvit ris, frokostblandinger, fruktjuice, ost (hvis du er laktoseintolerant), peanøttsmør, kokte grønnsaker og poteter.

Unngå fet, bearbeidet mat.

En gjennomgang fra University of Texas i USA i 2019, basert på 96 studier, viste at kosthold med mye transfett som finnes i bearbeidet mat og stekt mat sannsynligvis forårsaker betennelse og øker risikoen for ulcerøs kolitt.

Motsatt opplever personer som inntar mer omega-3-fettsyrer redusert betennelse i tykktarmen og har lavere risiko for å utvikle mage- og tarmsykdommer. Omega-3-fettsyrer reduserer tarmbetennelse, opprettholder en sunn tarm og forbedrer livskvaliteten. Matvarer rike på omega-3-fettsyrer inkluderer laks, makrell, linfrø, chiafrø, valnøtter og soyabønner.

Personer med ulcerøs kolitt og Crohns sykdom bør begrense inntaket av rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt, og i stedet følge et sunt middelhavskosthold. Dette kostholdet inkluderer rikelig med frisk frukt og grønnsaker, fisk, fjærfe uten skinn, olivenolje, bønner, nøtter og ikke rødt kjøtt eller bearbeidet kjøtt.

Frityrstekt mat med mye fett er ikke bra for personer med ulcerøs kolitt. (Bilde: Freepik)

Konsumer fiber

Løselig fiber bremser fordøyelsen, absorberer vann og bidrar til å fjerne overflødig væske fra tarmene, og reduserer dermed diaré. Frukt og grønnsaker som er rike på løselig fiber inkluderer epler, appelsiner, pærer, jordbær, blåbær, avokado, søtpoteter og gulrøtter.

Personer med forstoppelse bør spise mer uløselig fiber, da dette kan fremskynde fordøyelsen og redusere symptomer. De som har gjennomgått beinfjerningskirurgi, nylig har gjennomgått en operasjon, eller har innsnevrede tarmer eller opplever et oppblussing av tilstanden, bør følge et fiberfattig kosthold.

Gå til legen

Pasienter bør få råd fra legen sin om passende og næringsrik mat, spesielt ved oppblussing av symptomer. Pasienter bør ta medisiner som foreskrevet, i riktig dosering og i hele behandlingsvarigheten for mer effektive resultater.

Mai Cat (ifølge Everyday Health )

Leserne kan stille spørsmål om fordøyelsessykdommer her, slik at leger kan svare på dem.

Kildekobling: https://vnexpress.net/cach-don-gian-kiem-soat-viem-loet-dai-trang-4706296.html