Hva er noen måter å hjelpe studenter på i eksamensperioden?

I denne kritiske perioden tar mange studenter i bruk enkle metoder, fra hvile og sport til å bruke nullgrads grønn te daglig, for å lindre stress og tretthet og oppnå best mulig resultat i de kommende eksamenene.

Akademisk press og eksamenspress har alltid vært et hett diskusjonstema i mange år. Stresset i eksamenssesongen gjør mange studenter utmattede og stadig tappet for energi.

Mange studenter setter altfor høye forventninger, men vet ikke hvordan de skal balansere studier og hvile, noe som gjør eksamensforberedelsesperioden til en slitsom og pinefull tid.

Over 1 million elever er i siste fase av forberedelsene til den kommende avslutningseksamenen på videregående skole.

En statistikk fra 2022 viste at opptil 26,1 % av elever i 11. og 12. klasse opplevde stress, og det vanligste stresset var relatert til det akademiske. Stress og tretthet i eksamenssesongen påvirker ikke bare helse og liv, men er også en ledende årsak til dårlige eksamensresultater. Ordtaket «Talent i læring, skjebne i eksamen» stammer kanskje fra dette stresset og trettheten.

Stress og press er avgjørende for studenter som tar denne eksamenen som bare er noe man bare får én gang i livet. Mange unge mennesker har imidlertid overvunnet disse vanskelighetene og trettheten ved å håndtere studiene, hvilen og fritiden sin på en vitenskapelig måte . Dette inkluderer å planlegge kosthold og søvn nøye for å sikre best mulig mental forberedelse til eksamen.

Mange studenter velger nullgrads grønn te for å lindre stress og tretthet i eksamenssesongen.

Mai Dieu Huong, en student i Ho Chi Minh-byen, sa at hun begrenset den ekstra veiledningen sin i løpet av denne «siste innsatsen»-perioden, og i stedet fokuserte på å repetere avanserte eksamensspørsmål og finpusse refleksene sine. Når det gjelder mat, sa hun at hun unngikk sentralstimulerende midler for å holde seg våken mens hun studerte.

«Drikker som inneholder sentralstimulerende midler kan hjelpe deg å holde deg våken eller studere sent, men de kan forårsake tretthet, depresjon og angst senere. Hver dag drikker jeg bare fruktjuice og nullgrads grønn te. Disse drikkene er ikke bare bra for helsen min, men hjelper også med å lindre stress og tretthet, holder tankene mine klare for studier og forbereder meg mentalt til eksamen», sa Diệu Hương.

«Jeg bruker nesten ikke sosiale medier i denne kritiske perioden. Det er vanskelig å konsentrere seg om å studere og det forårsaker lett stress på grunn av gruppepress eller å bli påvirket av «hete» eller trendy karrierevalg», sa Nguyen Ngoc Mai Thao, en student i Thu Duc City.

I tillegg til flittige studier velger mange kandidater å lindre stress og tretthet ved å ta en tur utendørs med nullgrads grønn te.

«Hver dag, utenom studietiden, velger jeg å slappe av ved å lytte til instrumentalmusikk eller gå turer i naturen og nyte forfriskende flasker med nullgrads grønn te. Dette bidrar til å lindre stress og tretthet i eksamenssesongen, og kjøler meg også ned på disse varme dagene», sa Dinh Ngoc Phong, en mannlig elev fra Nguyen Huu Huan videregående skole i Thu Duc City, og forklarte hvordan han overvinner stress.

Å fordype seg i naturen og nyte forfriskende flasker med nullgrads grønn te er en måte mange studenter velger å lindre stress og tretthet på før de kommende viktige eksamenene.

For Tuan Kiet, en student i Bien Hoa, handler studiene på dette tidspunktet rett og slett om å memorere kunnskap. «Den intense studiefasen er over for meg. Nå fortsetter jeg bare studiene for å huske kunnskapen og forbedre refleksene mine. Hver dag, i tillegg til de planlagte studieøktene, bruker jeg mesteparten av tiden min på å hvile, lytte til musikk og se komediefilmer for å slappe av. Jeg driver også med sport og kjøler meg ned med nullgrads grønn te for å lindre stress og tretthet, kjøle ned livet og forberede meg mentalt til den kommende eksamenen», sa Tuan Kiet.

Til tross for presset, med sin dynamikk, kjappe humor og rykte som «skyborgere», studerer studentene som ble født i 2005 flittig og overvinner stresset og trettheten i eksamenssesongen på subtile og vitenskapelige måter, fra å spise, hvile og underholde til å trene eller bare nyte forfriskende flasker med nullgrads grønn te for å lindre stress og tretthet, kjøle seg ned og forberede seg mentalt til den avsluttende eksamenen i sine 12 år med skolegang.

Zero Degree Green Tea er utvunnet fra thailandske Nguyen -teblader og inneholder vitamin C for å styrke helsen sammen med antioksidanten EGCG for å bidra til å lindre stress og tretthet. Den er en favorittdrikk blant studenter, og brukes daglig for å lindre stress og kjøle seg ned i eksamenssesongen.

Nhat Le

Fordelaktig
Følelse
Kreativ
Unik

Kilde: https://vtc.vn/cang-thang-met-moi-trong-thi-cu-cach-nao-giup-si-tu-mua-thi-ar799339.html