Hvordan trene for å gå ned i vekt etter Tet (månens nyttår)

Nye oppdagelser om hvordan man trener effektivt for å gå ned i vekt etter Tet; Gode grunner til at du absolutt må spise kandisert ingefær under Tet; Fantastiske helsefordeler med tørkede druer under Tet... Dette er de viktigste helsenyhetene på Thanh Nien Online for deg i dag, fredag ​​31. januar, som er den tredje dagen i Tet 2025. Her er et sammendrag av dagens helsenyheter:

Nye funn om hvordan man trener effektivt for å gå ned i vekt etter kinesisk nyttår.

Det å gå opp i vekt etter ferien er en bekymring for mange. Heldigvis har en ny studie som nylig ble publisert i det medisinske tidsskriftet Obesity funnet nøyaktig hvilke øvelser du må gjøre og hvor mye du må gjøre for å gå ned i vekt og redusere magefett etter ferien.

Eksperter mener at kosthold står for 80 % av kroppsvekten, mens fysisk aktivitet bare står for 20 %.

Forskere fra Imperial College London (Storbritannia) analyserte oversikter over 116 studier som involverte nesten 7000 overvektige eller fete voksne med en kroppsmasseindeks (BMI) på 25 eller høyere.

Resultatene viste at jo mer aerob trening – som øker hjertefrekvens og pustefrekvens, som løping, svømming eller sykling – desto mer kroppsfett, vekt og midjeomkrets mister en person.

God morgen! Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen «Nye oppdagelser om effektivt vekttap etter Tet gjennom trening» på Thanh Nien Onlines helsenyhetsside 31. januar. Du kan også finne andre artikler om vekttap, for eksempel: Hvilke grønnsaker bør du spise for å gå ned i vekt og senke blodtrykket?; Hva er den beste tiden på dagen å trene for å forbrenne magefett?...

De beste grunnene til at du absolutt må spise kandisert ingefær under Tet (vietnamesisk nyttår).

Tet-høytiden er en tid for fester og matlaging, ofte ledsaget av de fryktede problemene med oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og vektøkning etterpå.

Det er seks grunner til at du bør ha kandisert ingefær hjemme under Tet (vietnamesisk nyttår).

Men visste du at tradisjonell ingefærsyltetøy, en populær godbit under Tet (vietnamesisk nyttår), kan være svært nyttig for å løse disse problemene?

Ernæringsekspert Alexandra Rothwell Kelly, basert i San Francisco, deler seks viktige grunner til hvorfor du bør ha kandisert ingefær hjemme under Tet (vietnamesisk kinesisk nyttår), ifølge The Ginger People...

God morgen! Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen «Gode grunner til at du må spise ingefærsyltetøy under Tet» på Thanh Nien Onlines helsenyhetsside 31. januar. Du kan også finne andre artikler om mat, som for eksempel: Topp matvarer som hjelper med å reparere skadede nyrer; 4 Tet-retter personer med høyt kolesterol bør unngå...

De fantastiske helsefordelene ved tørkede druer under Tet (vietnamesisk nyttår).

Svarte rosiner tilbyr en rekke fantastiske helsefordeler for vanlige problemer som anemi, forstoppelse og høyt kolesterol.

Svarte rosiner er fulle av næringsstoffer som bidrar til å beskytte mot mange alvorlige sykdommer.

Svarte rosiner er fulle av næringsstoffer som bidrar til å beskytte mot mange alvorlige sykdommer. Denne jernrike tørkede frukten bidrar til å forbedre oksygentransporten i blodet. Den er også en utmerket kilde til antioksidanter og vitamin C, som er gunstige for helsen.

Antioksidantene i rosiner reduserer oksidativt stress og reduserer betennelsessymptomer forbundet med søvnproblemer.

God morgen! Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen «De fantastiske helsefordelene med rosiner under Tet» på Thanh Nien Onlines helsenyhetsside 31. januar. Du kan også finne andre artikler om druer, som for eksempel: Oppdag den mirakuløse kraften til røde druer for menns sexliv; 4 frukter som kan senke kolesterol og blodtrykk samtidig...

I tillegg inneholdt fredag ​​31. januar også mange andre helserelaterte nyhetsartikler.

God morgen! Vi ønsker deg et sunt, gledelig og godt kinesisk nyttår 2025 (slangens år).

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm