Hvordan trene for å gå ned i vekt etter Tet

Nye oppdagelser om hvordan man trener for å gå ned i vekt effektivt etter Tet; Gode grunner til at du må spise ingefærsyltetøy under Tet; Store helsefordeler med rosiner under Tet... er den viktigste helseinformasjonen på Thanh Nien Online som kommer til deg på den nye dagen, fredag ​​31. januar, den tredje dagen av Tet. I dag vil vi oppsummere hovedinformasjonen:

Ny oppdagelse om hvordan man kan trene for å gå ned i vekt effektivt etter Tet

Det å gå opp i vekt etter høytiden er en bekymring for mange. Heldigvis har ny forskning publisert i det medisinske tidsskriftet Obesity funnet ut nøyaktig hvilke øvelser du må gjøre og hvor mye du skal gå ned i vekt og magefett etter Tet.

Eksperter sier at kosthold er ansvarlig for 80 % av vekten, og bare 20 % bestemmes av mengden fysisk aktivitet.

Forskere fra Imperial College London (Storbritannia) analyserte og evaluerte 116 studier som inkluderte nesten 7000 overvektige eller fete voksne med en kroppsmasseindeks (BMI) på 25 eller høyere.

Resultatene viste at jo mer aerob trening – som øker hjertefrekvens og pust, som løping, svømming eller sykling – deltakerne gjorde, desto mer minket kroppsfett, vekt og midjeomkrets.

Ny dag med helsenyheter. Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Ny oppdagelse om hvordan du trener for å effektivt gå ned i vekt etter Tet på Thanh Nien Online helsenyheter 31. januar. Du kan også lese andre artikler om vekttap, for eksempel: Hvilke grønnsaker bør du spise når du vil gå ned i vekt og senke blodtrykket?; Hva er den beste tiden på dagen å trene for å forbrenne magefett?...

Gode ​​grunner til å spise ingefærsyltetøy under Tet-ferien

Høytiden er en tid for festing og spising, ofte ledsaget av den fryktede oppblåstheten, fordøyelsesbesvær og vektøkning etter ferien.

Det er seks grunner til å ha ingefærsyltetøy i huset under Tet-ferien.

Men visste du at tradisjonell ingefærsyltetøy under Tet kan være til stor hjelp for å løse disse problemene?

Ernæringsfysiolog Alexandra Rothwell Kelly, som jobber i San Francisco (USA), deler de seks viktigste grunnene til å ha ingefærsyltetøy hjemme under Tet, ifølge nyhetsnettstedet The Ginger People...

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Gode grunner til å spise ingefærsyltetøy på Tet-ferien på Thanh Nien Online helsenyheter 31. januar. Du kan også lese andre artikler om mat, for eksempel: Toppmatvarer som bidrar til å gjenopprette skadede nyrer; 4 Tet-retter som personer med høyt kolesterolnivå bør unngå...

Fantastiske helsefordeler med rosiner på Tet-ferien

Svarte rosiner gir fantastiske helsefordeler for vanlige problemer som anemi, forstoppelse og høyt kolesterol.

Svarte rosiner er fulle av næringsstoffer som bidrar til å beskytte mot mange alvorlige sykdommer.

Svarte rosiner er fulle av næringsstoffer som bidrar til å beskytte mot mange alvorlige sykdommer. Denne jernrike tørkede frukten bidrar til å øke oksygentransporten i blodet. Den er en utmerket kilde til antioksidanter og vitamin C, som er gunstige for helsen.

Antioksidantene i rosiner reduserer oksidativt stress og reduserer betennelsessymptomer forbundet med søvnproblemer.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen De fantastiske helsefordelene med rosiner på Tet-ferien på Thanh Nien Online helsenyheter 31. januar. Du kan også lese andre artikler om druer som: Oppdag den magiske kraften til røde druer for menns «den greia»; 4 typer frukt som kan senke kolesterol og blodtrykk samtidig...

I tillegg er det mange andre helsenyhetsartikler fredag ​​31. januar.

Ny dag med helsenyheter, ønsker deg et sunt, godt og velstående nytt år 2025.

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm