Koffein og hodepine: Et tveegget sverd.

Koffein er et sentralstimulerende middel som virker på sentralnervesystemet, og er allment kjent for sin evne til å bekjempe tretthet og hodepine og fremme årvåkenhet. For mange kan imidlertid koffein også utløse hodepine.

Hjelper med å lindre hodepine.

Koffein fungerer som et smertestillende middel. Selv en liten dose koffein kan lindre mild hodepine. Mange reseptfrie smertestillende midler inneholder lave doser koffein fordi kombinasjonen av koffein og smertestillende medisiner gjør stoffet mer effektivt. For personer med migrene eller spenningshodepine kan en passende dose koffein i vanlige smertestillende midler forbedre behandlingseffektiviteten betydelig.

Effektene av koffein varierer fra person til person.

Foto: AI

Årsaker til hodepine

Koffein er imidlertid en av de vanligste utløserne for migrene. Mange studier har vist en sammenheng mellom daglig koffeininntak og kronisk hodepine, som betyr hodepine som oppleves 15 eller flere dager i måneden i mer enn 3 måneder.

Regelmessig koffeininntak kan føre til avhengighet, som også kan forårsake hodepine hvis du ikke får din koffeindose. Hvis du for eksempel dropper koffein i en dag eller utsetter det, kan du oppleve koffeinabstinenssyndrom, der hodepine er det vanligste symptomet.

Koffein kan også indirekte forårsake hodepine fordi det påvirker andre aspekter ved helsen. Som et stimulerende middel og våkenhetsforsterker kan det forstyrre søvnen. Videre, fordi koffein har en vanndrivende effekt, kan det også føre til dehydrering. Disse faktorene kan alle indirekte utløse migrene.

Effektene av koffein varierer fra person til person.

Ifølge eksperter avhenger det av hver enkelt persons kropp om koffein lindrer eller forårsaker hodepine. De som lider av migrene eller sjelden hodepine kan imidlertid konsumere mindre enn 200 milligram koffein per dag.

Hvis du mistenker at koffein forårsaker hodepinen din, bør du prøve å slutte med det for å se om det løser problemet. Eksperter anbefaler å redusere koffeininntaket med omtrent 25 % hver uke for å unngå koffeinabstinenssymptomer. Snakk i tillegg med legen din for å finne ut hvilken dosering som er trygg for deg uten å forårsake hodepine.

Kilde: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm