Koffein og hodepine: Et tveegget sverd

Koffein er et sentralstimulerende middel som påvirker sentralnervesystemet, og er kjent for sin evne til å forebygge tretthet og hodepine, og hjelpe folk med å holde seg våkne. For mange er imidlertid koffein også en utløser for hodepine.

Støtte mot hodepine

Koffein fungerer som et smertestillende middel. Selv en liten dose koffein kan lindre mild hodepine. Mange reseptfrie smertestillende midler inneholder lave doser koffein fordi kombinasjonen av det med smertestillende midlet gjør medisinen mer effektiv. For personer som lider av migrene eller spenningshodepine, kan riktig dose koffein i vanlige smertestillende midler forbedre behandlingens effektivitet betydelig.

Effektene av koffein varierer fra person til person.

Foto: AI

Årsaker til hodepine

Koffein er imidlertid en av de vanligste migreneutløserne. Flere studier har vist en sammenheng mellom daglig koffeininntak og kronisk hodepine, som er hodepine som oppstår 15 eller flere dager i måneden i mer enn 3 måneder.

Regelmessig koffeininntak kan føre til avhengighet, som også kan forårsake hodepine hvis du ikke får i deg nok koffein. Hvis du for eksempel hopper over en dag med koffein eller utsetter den, kan du oppleve koffeinabstinenser, der det vanligste symptomet er hodepine.

Koffein kan også indirekte forårsake hodepine på grunn av effektene på andre aspekter av helsen din. Som et stimulerende middel og et middel som øker våkenhet, kan det forstyrre søvnmønstre. Videre, fordi koffein er et vanndrivende middel, kan det også føre til dehydrering. Begge disse kan indirekte utløse migrene.

Effektene av koffein varierer fra person til person.

Ifølge eksperter avhenger det av hver enkelt persons kropp om koffein lindrer eller forårsaker hodepine. Imidlertid kan personer med episodisk migrene eller sjeldne hodepiner konsumere mindre enn 200 milligram koffein per dag.

Hvis du mistenker at koffein forårsaker hodepinen din, bør du prøve å kutte det ut for å se om det hjelper. Eksperter anbefaler å redusere koffeininntaket med omtrent 25 % per uke for å unngå abstinenssymptomer. Snakk også med legen din for å finne ut hvilken dosering som er trygg for deg uten å forårsake hodepine.

Kilde: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm