Kostholdet til «muskelfreaken»

Den spanske avisen Sport bemerket at Nick Walker skiller seg ut med sin «monster»-fysikk, samtidig som han høster beundring fra fansen for sin jernharde disiplin i spisingen.

Nick Walker, den amerikanske kroppsbyggeren med kallenavnet «El Mutante», tiltrekker seg oppmerksomhet ikke bare for sin surrealistiske fysikk, men også for sitt ekstremt strenge kosthold og treningsprogram. Dette har hjulpet ham med å bli et av de ledende navnene i kroppsbyggingsverdenen .

Etter å ha slitt med en rekke psykiske problemer, bestemte Walker seg for å gjøre en fullstendig omlegging av kostholdet og treningsrutinen sin. Under veiledning av sin nye trener, Kyle Wilkes, gjenvant han gradvis formen. Walker veier rundt 130 kg og sier at kroppen hans reagerer bra på den nye tilnærmingen.

Walkers daglige kosthold er delt inn i seks små måltider, som dreier seg om proteinrik mat og strengt kontrollert ernæring. Til sitt første måltid har han jasminris med kyllingbryst, peanøttsmør, drysset med malt kanel og rosa eller jodisert salt, og avslutter med noen blåbær til dessert.

Måltid 2, spist noen timer før trening, besto av jasminris, kyllingbryst, banan, peanøttsmør, blåbær, sammen med malt kanel og salt. Måltid 3 besto også hovedsakelig av jasminris og kylling (den "mega-fit" høyproteinvarianten), med tilsatt olivenolje, rosa salt, malt kanel og blåbær. For måltid 4 forenklet han det med jasminris, kylling, malt kanel og en klype salt.

Måltid 5 fortsatte den minimalistiske tilnærmingen med ris og kylling. Måltid 6 var til slutt mer spesielt, med kokt ris, bisonkjøtt, peanøttsmør, malt kanel og rosa salt. Han avsluttet en dag med ekstremt vitenskapelige og disiplinerte spisevaner som sømmer seg en profesjonell kroppsbygger.

Walker, nå 31 år gammel, vant New York Pro i sin debut og triumferte i Arnold Classic i 2021, en av verdens mest prestisjefylte kroppsbyggingskonkurranser. Karrieren hans fikk imidlertid et tilbakeslag da en hamstringskade tvang ham til å trekke seg fra Mr. Olympia 2023. Han bekreftet at han ikke vil delta i 2024-sesongen for å gi kroppen tid til å komme seg.

Kallenavnet «El Mutante» gjenspeiler ikke bare Walkers fysikk, men også hans ekstremt disiplinerte livsstil. Han har gått tilbake til et strengt kontrollert kosthold, med mål om å erobre verdens største kroppsbyggingsscene innen 2025.

Walkers fysikk har endret seg over tid. Gjennom grundig trening er det tydelig at «vidunderbarnets» muskelgrupper har utviklet seg til sitt maksimale potensial, spesielt i skuldre, armer og ben. Kroppen hans er nesten helt fri for overflødig fett, og musklene hans er perfekt definerte og slanke.

Ronaldo – fra idealfysikk til vektøkning i en alder av 40: Ronaldo de Lima mistet kontrollen over vekten sin siden begynnelsen av 30-årene, noe som førte til at karrieren hans raskt gikk nedover ettersom han ikke klarte å utnytte farten og den dyktige driblingen sin.

Kilde: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html