Regnes råsukker som mer "kjølende" enn hvitt sukker?

[annonse_1]

Tips for å redusere sukkerinntaket gjennom mat.

Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at hver person konsumerer mindre enn 25 g sukker per dag (inkludert drikkevarer).

Du liker kanskje også

6 sunne matvarer å spise på tom mage.

Sunt kosthold virker enkelt, men eksperter advarer om at mange vietnamesere fortsatt gjør feil hver dag uten å innse det.Sunt kosthold blir stadig viktigere for å beskytte helsen ettersom antallet mennesker som lider av ikke-smittsomme sykdommer i Vietnam fortsetter å øke. Imidlertid er mange kjente vaner som å spise salt mat, få grønnsaker, foretrekke bearbeidet mat og sukkerholdige drikker fortsatt vanlige i måltidene til mange familier.

En 12 år gammel jente er i faresonen for permanent blindhet på grunn av en type mat som er populær blant unge mennesker.

Ifølge Dr. Dang Thi Oanh, spesialist ved Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh-byen, er sukkerholdige drikker (brus) i tillegg til hurtigmat som pizza, stekt kylling og pommes frites en ekstra kilde til kalorier som kan bidra til vektøkning og ikke gir noen ernæringsmessige fordeler. Dessuten øker brus risikoen for type 2 diabetes, hjertesykdom og andre kroniske sykdommer.

Derfor kan vi drikke vanlig vann eller usøtede drikker i stedet for energidrikker eller sukkerholdige drikker. I stedet for sukkerholdige fruktsmoothies med melk, bør du spise selve frukten. Bytt ut godteri med frukt, nøtter eller mørk sjokolade. Hvis du velger å nyte din favorittsukkergodbit, prøv å spise en mindre porsjon enn vanlig og tygge sakte.

Når du velger drikkevarer og annen mat, bør du lese ingrediensene og sukkertypene i produktet nøye. Matprodusenter kan imidlertid bruke mange forskjellige former for sukker, hver med et annet navn, og liste opp hver type sukker individuelt på næringsdeklarasjonen. Derfor må du beregne den totale energien fra alle typer sukker.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Ambassadør Nguyen Quoc Dung besøker og arbeider i Minnesota, USA.Fra 28. til 30. juni besøkte og arbeidet den vietnamesiske ambassadøren til USA, Nguyen Quoc Dung, Minnesota.

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Vi bør gi kroppen vår tilstrekkelig sukker gjennom et sunt kosthold med naturlig sukker fra frukt og ubearbeidet mat som bønner, grønnsaker og korn. Matvarer som inneholder naturlig sukker inkluderer sopp, soyabønnespirer, grønnkål, agurk, selleri, reddiker, blomkål, asparges, brun ris, havre, diverse bønner, pærer, epler, druer, fersk melk og yoghurt.

[annonse_2]
Kildekobling