Hvorfor er nyrer viktige?
Nyrene er to bønneformede organer som ligger på hver side av ryggraden, under ribbeina. Selv om de er små, spiller nyrene en svært viktig rolle for helsen fordi de filtrerer og fjerner avfallsstoffer gjennom urinsystemet. Faktisk anslås det at nyrene filtrerer omtrent en halv kopp blod hvert minutt. De produserer også urin.
I tillegg til å fjerne avfallsstoffer, balanserer nyrene også vann, salter og elektrolytter i blodet. Disse funksjonene kan bidra til å produsere røde blodlegemer og balansere blodtrykket.
Å drikke nok vann er svært viktig for nyrehelsen (Illustrasjon: Filbilder).
På grunn av deres viktige funksjon er det viktig å sørge for at nyrene fungerer som de skal.
To enkle tester hjelper med å avgjøre om du har nyresykdom:
- Estimert glomerulær filtrasjonsrate (eGFR): Blodprøve som vurderer nyrefunksjonen.
- Urinalbumin-kreatinin-forhold (uACR): En urintest måler albumin (et protein) og kreatinin, et avfallsprodukt.
Regelmessig testing kan bidra til å oppdage potensielle nyreproblemer.
Tegn på sunne nyrer
Rundt 30 millioner amerikanere har nyresykdom. Og kanskje enda mer overraskende, vet folk flest ikke at de har det. Derfor er det viktig å lære om tegnene på sunne nyrer, samt varselsymptomene man bør se etter.
Her er noen tegn på at nyrene dine fungerer som de skal:
Ingen endring i vannlatingsfrekvens
På sin personlige side sa Dr. Victor Gura, en nefrolog i Los Angeles (USA), at et av de tidlige tegnene på nyresykdom er hyppig vannlating. Dette er fordi skadede nyrer kan gjøre at pasienten føler behov for å urinere raskt, selv etter å ha urinert.
Derfor, hvis du ikke opplever hyppig vannlating, spesielt om natten, kan du ha sunne nyrer.
Regelmessighet er et godt tegn, så vær oppmerksom på eventuelle endringer i din daglige rutine.
Det er ingen unormaliteter i urinen.
Urin er direkte relatert til nyrehelse. Dette vurderes basert på farge, konsistens og hyppighet.
Når nyrene er skadet, kan endringer i urinen inkludere vedvarende skumming eller blod i urinen, så hvis du eller en du er glad i begynner å oppleve disse symptomene, er det viktig å oppsøke lege.
Konsistens er også viktig, så vær oppmerksom på eventuelle endringer i urinfargen. Jo mørkere urinen din er, desto viktigere er det å snakke med legen din om mulige årsaker.
Sov godt
Et annet tegn på sunne nyrer er gode søvnvaner. Siden nyrene kan påvirke søvnvanene direkte, er en av de første tingene som kan påvirkes av nyreskade søvnkvaliteten. Dette skjer fordi sunne nyrer er i stand til å filtrere ut giftstoffer og urenheter gjennom urinen.
Når nyrene ikke lenger fungerer som de skal, kan det påvirke søvnkvaliteten.
I tillegg til søvnmangel har usunne nyrer blitt knyttet til andre søvnproblemer, som søvnapné.
Det er mange årsaker, som stress, angst og andre eksterne faktorer, som kan forstyrre søvnen, men hvis du stadig har problemer med å sove uten noen god grunn, kan årsaken være nyrene dine.
Ingen tegn til hevelse eller ødem
Når nyrene dine ikke fungerer som de skal, kan de påvirke utseendet ditt alvorlig.
Selv om du kanskje ikke føler noen skade på nyrene dine, kan du legge merke til hevelse eller poser i enkelte områder av kroppen. Du bør spesielt se etter hevelse i øynene og underkroppen. Dette er fordi dårlig fungerende nyrer kan lekke protein i urinen og også føre til at kroppen din beholder mer natrium.
Ingen muskelkramper
Selv om sporadiske muskelkramper er vanlige, kan hyppige muskelkramper være et tegn på nyreskade. Dette skyldes elektrolyttubalanser som fører til problemer som lave kalsiumnivåer.
Nyrene spiller en viktig rolle i å holde kroppen fri for giftstoffer, og uten dem ville du følt fysiske bivirkninger. Disse bivirkningene kan være kosmetiske, som hevelse, eller de kan manifestere seg som funksjonelle symptomer som kramper.
Å sørge for sunne nyrer vil hjelpe andre deler av kroppen din til å fungere ordentlig, og hjelpe deg med å jobbe mer produktivt og effektivt.
Sunn, aknefri hud
Du kan se at nyrefunksjonen faktisk påvirker mange andre områder av kroppen. Personer med nyresykdom kan ha tørr eller kløende hud på grunn av mangel på næringsstoffer og mineraler i blodet. Hvis huden din er jevn og fri for urenheter, er dette et godt tegn på at du har sunne nyrer.
Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm
Kommentar (0)