Tegn etter måltider som viser at du gradvis går opp i vekt

Vekt påvirker ikke bare figuren din, men er også et varseltegn på noen helseproblemer. Derfor bør vi overvåke vekten vår regelmessig for å oppdage endringer i kroppen vår.

Hvis du er bekymret for vekten og figuren din, bør du ikke ignorere tegnene nedenfor. For hvis du opplever et av disse tegnene etter et måltid, beviser det at du gradvis går opp i vekt.

Et tegn på at du går opp i vekt etter et måltid er at du fortsatt vil spise mer selv om du er mett.

For det første, hvis du fortsatt har lyst til å spise mer selv om du nettopp har spist et helt måltid, er dette et tegn på at du er i ferd med å gå opp i vekt. Matsuget rett etter å ha spist viser at matbehovet ditt har økt mye.

Hvis du tilfredsstiller behovet for mer mat rett etter å ha spist, vil det føre til overflødige kalorier, noe som kan føre til vektøkning, fettopphopning og økt risiko for fedme. For å kontrollere vekten bør vi bare spise til vi er 70 % mette.

Hvis vi trenger å legge til frukt eller søt dessert, bør vi spise det 30 minutter før eller etter hovedmåltidet.

Å føle seg søvnig rett etter et måltid er et tegn på at du er i ferd med å gå opp i vekt.

Det neste tegnet på at kroppen din går opp i vekt er at du føler deg søvnig rett etter å ha spist. Hvis kostholdet ditt har mye sukker og stivelse, vil søvnigheten bli verre. Å føle seg søvnig etter å ha spist er en reaksjon på høyt blodsukker og blodlipidnivåer.

Dette tyder på at vi bør justere kostholdet vårt til et sunnere et for å unngå rask vektøkning.

Det er nødvendig med tilstrekkelig trening etter måltider for å unngå overflødige kalorier og opphopning av magefett.

Til slutt, hvis du føler deg sliten og mangler energi selv etter å ha spist, betyr det at du forbereder deg på å gå opp i vekt. Mangelen på energi etter å ha spist gjør at vi vil hvile, noe som forårsaker overflødige kalorier og fettopphopning i magen.

Hvis du opplever noen av symptomene ovenfor, bør du vurdere å endre kostholds- og treningsvanene dine for å unngå å miste kontrollen over kroppsvekten din.

An Nguyen

Kilde: https://vtc.vn/dau-hieu-sau-bua-an-cho-thay-ban-dang-dan-beo-len-ar830205.html