Hjelper det å gå på tom mage med å forbrenne mer fett?

Fettforbrenning avhenger ikke bare av trening, men også av hvordan kroppen forbrenner kalorier på forskjellige tidspunkter. Det antas at det å gå på tom mage bidrar til å forbrenne mer fett.

Når man går på tom mage, er prosessen med å bryte ned overflødig fett mer intens, og dermed frigjøres fettsyrer i blodet for bruk i musklene. Derfor kan kroppen forbrenne mer fett med den samme øvelsen. Det er bedre å trene når du er sulten, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å gå på tom mage kan hjelpe kroppen med å mobilisere fett til energi mer effektivt.

FOTO: Laget av N. Quy fra GM

Å forbrenne mye fett under trening betyr ikke nødvendigvis å miste mye fett.

En vanlig misforståelse er at det å forbrenne mer fett under trening ikke nødvendigvis betyr større langsiktig fettforbrenning. Studier viser at trening på tom mage øker hastigheten som fett mobiliseres for energi. Det totale tapet av kroppsfett over tid er imidlertid ikke vesentlig forskjellig fra trening etter å ha spist.

Du liker kanskje også

Hvor mange minutter med gåing per dag bør du gå etter fylte 50 år for å opprettholde god helse?Gåing er en enkel treningsform som passer for folk flest over 50, men ikke alle vet hvor mange minutter de bør gå hver dag for optimale helsefordeler.

Plutselig hypoglykemi under Tet-feiringen: Hvordan håndtere det riktig og raskt.Plutselig hypoglykemi kan oppstå når som helst, og å vite hvordan man håndterer det selv vil hjelpe pasienter med å unngå mange risikoer.

Pasienter uten henvisning kan fortsatt få medisinske undersøkelser dekket av helseforsikringen i Ho Chi Minh-byen.Fra 1. juli vil en rekke større sykehus i Ho Chi Minh-byen samtidig implementere nye forskrifter angående justering av helseforsikringsdekningen for tilfeller der folk søker poliklinisk behandling på egenhånd.

Årsaken er at kroppen har en kompensasjonsmekanisme. Etter trening har vi en tendens til å være mer sultne, spise mer, eller kroppen forbrenner mindre fett på andre tider av dagen. Derfor er den avgjørende faktoren fortsatt det totale antallet kalorier som forbrennes og konsumeres i løpet av dagen, ikke bare fra én treningsøkt.

Å spise et balansert kosthold kombinert med regelmessig gange gir mer merkbare resultater.

Derfor vil et riktig kosthold kombinert med regelmessig gange gi langt mer merkbare resultater enn å bare endre tidspunktet for trening. I tillegg til å forbrenne fett, kan gange på tom mage gi flere metabolske fordeler. Mye vitenskapelig bevis tyder på at det å trene mens man er sulten kan forbedre insulinfølsomheten.

Ikke alle er egnet til å gå på tom mage.

Det er viktig å merke seg at det ikke passer for alle å gå på tom mage. Noen kan føle seg trette, svimmel eller mangle energi under trening. Dette kan gjøre treningen mindre effektiv.

Videre, hvis energiunderskuddet vedvarer, kan kroppen begynne å bruke protein fra muskelvev. Dette er ikke gunstig for langsiktig helse. Personer med blodsukkerproblemer må være forsiktige på grunn av risikoen for hypoglykemi.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Vietnam og USA styrker samarbeidet for å håndtere konsekvensene av krigen.VTV.vn - Den 22. juni mottok generalsekretær og president To Lam den fungerende sekretæren for den amerikanske marinen Hung Cao.

Å gå på tom mage er egnet for personer i god fysisk form. Denne formen for trening bør gjøres med lett til moderat intensitet, for eksempel en rolig spasertur i 20–40 minutter før frokost, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/di-bo-luc-bung-doi-co-giup-dot-mo-nhieu-hon-185260424140459599.htm