Hjelper det å gå på tom mage med å forbrenne mer fett?

Fettforbrenning avhenger ikke bare av trening, men også av hvordan kroppen forbrenner kalorier på forskjellige tidspunkter. Det antas at det å gå på tom mage bidrar til å forbrenne mer fett.

Når man går på tom mage, er prosessen med å bryte ned overflødig fett mer intens, og dermed frigjøres fettsyrer i blodet for bruk i musklene. Derfor kan kroppen forbrenne mer fett med den samme øvelsen. Det er bedre å trene når du er sulten, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å gå på tom mage kan hjelpe kroppen med å mobilisere fett til energi mer effektivt.

FOTO: Laget av N. Quy fra GM

Å forbrenne mye fett under trening betyr ikke nødvendigvis å miste mye fett.

En vanlig misforståelse er at det å forbrenne mer fett under trening ikke nødvendigvis betyr større langsiktig fettforbrenning. Studier viser at trening på tom mage øker hastigheten som fett mobiliseres for energi. Det totale tapet av kroppsfett over tid er imidlertid ikke vesentlig forskjellig fra trening etter å ha spist.

Du liker kanskje også

Hoa Xu Lang urtesjampo- og balsamsettet er tilbakekalt over hele landet.(Dan Tri Newspaper) – Vietnams legemiddeltilsyn (helsedepartementet) har stanset opplaget og tilbakekalt et par hårpleieprodukter under merket Hoa Xu Lang over hele landet fordi produksjonsanlegget ikke oppfylte de nødvendige betingelsene.

Går du hver dag, men går ikke ned i vekt? Sjekk ut disse tingene!SKĐS - Hvis intensiteten, varigheten eller kostholdet ikke er passende, kan det hende at gange ikke skaper nok energiunderskudd til å støtte effektivt vekttap.

Fjerne geografiske barrierer i medisinsk undersøkelse og behandling.(PLVN) – Fra i morgen (1. juli) trer mange nye forskrifter for helseforsikring offisielt i kraft. Forskriften fokuserer ikke bare på å utvide ytelsene for helseforsikringsdeltakere og oppdatere ytelsesnivåene i henhold til den nye grunnlønnen, men fjerner også gradvis geografiske barrierer for medisinsk undersøkelse og behandling, noe som øker mulighetene for folk til å få tilgang til helsetjenester.

Årsaken er at kroppen har en kompensasjonsmekanisme. Etter trening har vi en tendens til å være mer sultne, spise mer, eller kroppen forbrenner mindre fett på andre tider av dagen. Derfor er den avgjørende faktoren fortsatt det totale antallet kalorier som forbrennes og konsumeres i løpet av dagen, ikke bare fra én treningsøkt.

Å spise et balansert kosthold kombinert med regelmessig gange gir mer merkbare resultater.

Derfor vil et riktig kosthold kombinert med regelmessig gange gi langt mer merkbare resultater enn å bare endre tidspunktet for trening. I tillegg til å forbrenne fett, kan gange på tom mage gi flere metabolske fordeler. Mye vitenskapelig bevis tyder på at det å trene mens man er sulten kan forbedre insulinfølsomheten.

Ikke alle er egnet til å gå på tom mage.

Det er viktig å merke seg at det ikke passer for alle å gå på tom mage. Noen kan føle seg trette, svimmel eller mangle energi under trening. Dette kan gjøre treningen mindre effektiv.

Videre, hvis energiunderskuddet vedvarer, kan kroppen begynne å bruke protein fra muskelvev. Dette er ikke gunstig for langsiktig helse. Personer med blodsukkerproblemer må være forsiktige på grunn av risikoen for hypoglykemi.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Vietnam og USA styrker samarbeidet for å håndtere konsekvensene av krigen.VTV.vn - Den 22. juni mottok generalsekretær og president To Lam den fungerende sekretæren for den amerikanske marinen Hung Cao.

Å gå på tom mage er egnet for personer i god fysisk form. Denne formen for trening bør gjøres med lett til moderat intensitet, for eksempel en rolig spasertur i 20–40 minutter før frokost, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/di-bo-luc-bung-doi-co-giup-dot-mo-nhieu-hon-185260424140459599.htm