Hva bør man vurdere ved behandling av hypertensjon?

Spørre:

Mannen min er 40 år gammel og har nylig fått diagnosen hypertensjon. I tillegg til å ta medisiner, har han også blitt rådet til å endre livsstil. Kan du gi mer spesifikk veiledning?

Huong Lan ( Hanoi )

Illustrativt bilde.

Førsteamanuensis dr. Nguyen Thi Thu Hoai, direktør for National Cardiovascular Institute, Bach Mai Hospital, svarer:

Ved siden av medisiner er livsstilsendringer den «gylne nøkkelen» i en overordnet strategi for å forebygge og behandle hypertensjon. Mer spesifikt:

Et sunt og passende kosthold kan effektivt forebygge og behandle hypertensjon. De grunnleggende prinsippene for å velge et kosthold er å øke inntaket av grønnsaker, frukt og fullkorn; magre meieriprodukter med redusert innhold av mettet fett; økt inntak av fisk og fjærkre, og begrenset rødt kjøtt; begrenset salt, sukkerholdige drikker og søtsaker; og tilstrekkelig tilskudd av mineraler og vitaminer som kalium og magnesium.

Et sunt kosthold kan bidra til å senke systolisk blodtrykk med opptil 5 mmHg (potensielt tilsvarende effekten av lavdose blodtrykksmedisiner) hos hypertensive pasienter og med omtrent 3 mmHg hos ikke-hypertensive personer.

I tillegg har andre tiltak vist seg å bidra til å senke blodtrykket hos personer med hypertensjon, og er svært gode for å forebygge hypertensjon hos friske mennesker, som for eksempel: Regelmessig trening, spesielt helkroppsøvelser som gange, jogging, sykling, svømming, kondisjonstrening; et kaliumrikt kosthold; og å drikke mindre alkohol og alkoholholdige drikker.

Ved å følge livsstilsendringer på en effektiv, trygg og bærekraftig måte, kan vi bidra til å forebygge, behandle og håndtere hypertensjon.

Kilde: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm