Hva bør man være oppmerksom på ved behandling av hypertensjon?

Spørre:

Mannen min fyller 40 år i år og har nettopp fått diagnosen høyt blodtrykk. I tillegg til å ta medisiner, ble han også rådet til å endre livsstil. Kan du gi mer spesifikke instruksjoner?

Huong Lan ( Hanoi )

Illustrasjonsfoto.

Førsteamanuensis dr. Nguyen Thi Thu Hoai, direktør ved National Heart Institute ved Bach Mai Hospital, svarte:

I tillegg til medikamentell behandling er livsstilsendringer den «gylne nøkkelen» i en omfattende strategi for å forebygge og behandle høyt blodtrykk. Spesifikt:

Et sunt og passende kosthold vil bidra til å forebygge og støtte effektiv behandling av høyt blodtrykk. De grunnleggende prinsippene for å velge et kosthold er å øke inntaket av grønnsaker, frukt og fullkorn; magre meieriprodukter med redusert innhold av mettet fett, begrense mettet fett; øke inntaket av fisk og fjærfe, begrense rødt kjøtt; begrense salt, kullsyreholdige drikker, søtsaker; supplere med mineraler og vitaminer som kalium, magnesium osv.

Et sunt kosthold kan redusere systolisk blodtrykk med opptil 5 mmHg (muligens tilsvarende effekten av et lavdose antihypertensivt legemiddel) hos pasienter med hypertensjon og med omtrent 3 mmHg hos personer uten hypertensjon.

I tillegg har andre tiltak vist seg å bidra til å redusere blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk, og er svært gode for å forebygge høyt blodtrykk hos friske mennesker, som for eksempel: Regelmessig og jevnlig trening, spesielt helkroppsøvelser som: Gåing, jogging, sykling, svømming, kondisjonstrening... et kaliumrikt kosthold; å drikke mindre alkohol, øl og alkoholholdige drikker.

Hvis vi følger livsstilsendringer nøye, kan vi bidra til å forebygge, behandle og støtte behandlingen av høyt blodtrykk på en svært effektiv, trygg og bærekraftig måte.

Kilde: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm