Hjelper selleri med vekttap?
For tiden velger mange å bruke sellerijuice eller selleripulverblandinger for å gå ned i vekt og avgifte kroppen. Ifølge Dr. Huynh Tan Vu fra Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital, hjelper ikke selleri direkte med vekttap. Bruk av sellerijuice eller -pulver for å skape en metthetsfølelse og begrense kaloriinntaket anses kun som et støttende tiltak for vekttap.
Selleri er både en ingrediens i matlaging og et naturlig middel som er viktig for god helse.
Vekttap og forbrenning av overflødig fett avhenger av et kaloriunderskudd (energiinntaket er lavere enn energiforbruket). Sellerijuice har derimot relativt lite kalorier, omtrent 85 kalorier per 500 ml.
Derfor kan det å bruke sellerijuice som erstatning for kaloririke drikker som brus og melkete støtte vekttap.
Langsiktig vekttap er imidlertid ikke avhengig av én enkelt matvare som selleri eller noen annen matvare, men heller av å bygge et balansert kosthold kombinert med regelmessig trening.
Hvordan bruke det effektivt?
Selv om det har mange næringsverdier og er bra for vekttap, kan overdrevent forbruk føre til uheldige konsekvenser.
Mange studier indikerer at selleri inneholder kjemikalier som apigenin, som kan føre til redusert sædkvalitet og til og med vanskeligheter med å bli gravid hvis det konsumeres over lengre tid.
I tillegg kan goitrogeninnholdet i selleri forstyrre funksjonen til jod i skjoldbruskkjertelen, noe som øker risikoen for jodmangel og forårsaker struma.
Selleri inneholder psoralen, som kan gjøre huden mer sensitiv og utsatt for irritasjon fra sollys. Hvis du planlegger å bruke sellerijuice over lengre tid, må du ta passende forholdsregler for å beskytte huden din.
For å unngå uheldige konsekvenser, er det viktig å være oppmerksom på følgende punkter når man konsumerer produkter laget av selleripulver eller -juice, spesielt når man bruker dem til vekttap.
Derfor bør personer med lavt blodtrykk, nyresykdom eller hudsykdommer, samt gravide kvinner, unngå sellerijuice for å forhindre uønskede bivirkninger. I tillegg, hvis du tar medisiner, bør du rådføre deg med legen din før du legger selleri til i kostholdet ditt.
Ifølge Dr. Vu er det beste tidspunktet å drikke sellerijuice 30 minutter før frokost. Dette vil bidra til å begrense overdrevent kaloriinntak under måltidet, samtidig som det forbedrer fordøyelsen, forhindrer forstoppelse og oppblåsthet ...
Når det gjelder dosering, bør du kun drikke 500 ml sellerijuice per dag, enten på én gang eller fordelt utover dagen. For eksempel 250 ml om morgenen før du spiser og 250 ml om ettermiddagen eller kvelden etter å ha spist. En moderat mengde sellerijuice hver dag vil ikke skade kroppen din.
Selleri er en grønnsak rik på næringsstoffer, essensielle oljer og hormoner, noe som gjør den ikke bare til en ingrediens i matlaging, men også til et naturlig middel som er essensielt for helsen. Selleri består av 90,5 % vann. Andre kjemiske komponenter inkluderer: Nitrogenforbindelser: 1,95 %, fett: 0,07 %, cellulose: 1,15 %, aske, vitamin A, B, C og mineraler som Mg, Mn, Fe, Cu, K, Ca, tyrosin, kolin, glutaminsyre: 1,13 %…
I følge tradisjonell kinesisk medisin har selleri en søt og bitter smak, en kjølig og forfriskende natur, og er effektiv til å berolige leveren og fjerne varme, kjøle ned leveren, styrke hjernen og gi den ny energi, fukte lungene og lindre hoste, fjerne luft i magen og fuktighet, stoppe blødninger og avgifte.
Selleri kan brukes til å behandle høyt blodtrykk, sammen med symptomer som svimmelhet, hodepine, rødt ansikt og røde øyne; åreforkalkning, nervesammenbrudd, uregelmessig menstruasjon, etc.
[annonse_2]
Kilde: https://www.baogiaothong.vn/dung-can-tay-de-giam-can-sao-cho-dung-192240108171229354.htm
Kommentar (0)