Hvordan bruke selleri for å gå ned i vekt riktig?

Hjelper selleri deg med å gå ned i vekt?

Nå til dags velger mange å bruke sellerijuice eller vann blandet med selleripulver for å gå ned i vekt og rense kroppen. Ifølge Dr. Huynh Tan Vu, Ho Chi Minh City Medical Hospital, hjelper ikke selleri direkte med vekttap. Bruk av sellerijuice eller -pulver hjelper brukerne å føle seg mette lenge, begrenser kaloriinntaket og anses kun å støtte vekttap.

Selleri er både en ingrediens i matlaging og en naturlig medisin som er nødvendig for helsen.

Vekttap og fettforbrenning avhenger av et kaloriunderskudd (energiinntaket er lavere enn forbruket). Sellerijuice har derimot relativt lite kalorier, omtrent 85 kalorier/500 ml.

Derfor hjelper det med vekttap å bruke sellerijuice til å erstatte kaloririke drikker som kullsyreholdige brus, melkete ...

Langsiktig vekttap er imidlertid ikke avhengig av én enkelt matvare som selleri eller annen matvare, men krever et fornuftig kosthold kombinert med regelmessig trening.

Hvordan bruke effektivt?

Selv om den har mange næringsverdier og er bra for vekttap, vil det få uheldige konsekvenser hvis den brukes for mye.

Mange studier har vist at selleri inneholder kjemikalier som apigenin som kan føre til redusert sædkvalitet og til og med forårsake vanskeligheter med å bli gravid hvis det brukes over lengre tid.

I tillegg kan mengden goitrogen i selleri forstyrre jodaktiviteten i skjoldbruskkjertelen, noe som øker risikoen for jodmangel og forårsaker struma.

Selleri inneholder psoralen, som kan gjøre huden mer sensitiv og utsatt for irritasjon når den utsettes for sollys. Hvis du planlegger å bruke sellerijuice over lengre tid, må du ta passende forholdsregler for å beskytte huden din.

For å unngå uheldige konsekvenser, må du forstå følgende merknader tydelig når du drikker produkter laget av selleripulver eller juice, spesielt når du bruker dem til vekttap.

Derfor bør personer med lavt blodtrykk, nyresykdom eller hudsykdommer, samt gravide, ikke bruke sellerijuice for å unngå uønskede bivirkninger. I tillegg, hvis du tar medisiner, bør du konsultere legen din før du legger til selleri på menyen.

Ifølge Dr. Vu er det beste tidspunktet å drikke sellerijuice 30 minutter før frokost. Dette vil bidra til å begrense inntaket av for mange kalorier i måltidet, samtidig som fordøyelsessystemet vil fungere bedre, noe som forhindrer forstoppelse samt oppblåsthet...

Når det gjelder dosering, bør du kun drikke 500 ml sellerijuice per dag, som kan drikkes på én gang eller fordeles på forskjellige tidspunkter i løpet av dagen. For eksempel 250 ml om morgenen før du spiser og 250 ml om ettermiddagen eller kvelden etter å ha spist. En tilstrekkelig mengde sellerijuice hver dag vil ikke skade kroppen.

- Selleri er en grønnsak som inneholder mange næringsstoffer, essensielle oljer og hormoner, så det er ikke bare en ingrediens i matlaging, men også en naturlig medisin som er nødvendig for helsen. Selleri består av 90,5 % vann. Andre kjemiske komponenter inkluderer: Nitrogenforbindelser: 1,95 %, fett: 0,07 %, cellulose: 1,15 %, aske, vitamin A, B, C og mineraler som Mg, Mn, Fe, Cu, K, Ca, tyrosin, kolin, glutaminsyre: 1,13 %...

I følge orientalsk medisin har selleri en søt og bitter smak, kjølende egenskaper, har effekten av å berolige leveren, kjøle ned leveren, forbedre nervene, fukte lungene og stoppe hoste, fordrive luft og fuktighet, stoppe blødninger og avgifte.

Selleri kan brukes til å behandle høyt blodtrykk, ledsaget av symptomer som svimmelhet, hodepine, rødt ansikt og røde øyne; åreforkalkning, nervesammenbrudd, uregelmessig menstruasjon...

Kilde: https://www.baogiaothong.vn/dung-can-tay-de-giam-can-sao-cho-dung-192240108171229354.htm