Hjelper ingefær med vekttap?

Anvendelser av ingefær i helsevesenet

Ingefærte

Ingefærte kan foreskrives for å bekjempe kvalme og oppkast, forbedre fordøyelsen, rense luftveiene og lindre tørrhoste.

Overdrevent inntak, over 5 g ingefær per dag, kan forårsake noen bivirkninger. Foto: internett

Tilberedningsmetode

2 til 3 cm revet fersk ingefær;

200 ml vann.

Ingefærte kan også tilberedes med annen mat eller urter, som sitron, kanel eller mynte.

Ha ingefær og vann i en kjele og kok i 8 til 10 minutter. Skru av varmen, dekk til kjelen, og når teen er varm, sil og drikk umiddelbart. Du bør drikke opptil 3 kopper av denne teen per dag.

Ingefærtilskudd i kapselform

Ingefærtilskudd finnes i tablett- eller kapselform, og er indisert for behandling av kvalme, oppkast, menstruasjonssmerter, leddgikt eller sår hals.

Den vanlig anbefalte dosen ingefærkapsler er 250 mg til 2 g per dag, fordelt på 2 til 4 doser per dag eller som anvist av lege. Dette tilskuddet bør tas oralt med et glass vann.

Bruk av essensiell olje av ingefær

Ingefærolje kan brukes ved å fortynne 3 til 5 dråper eterisk olje i 1 spiseskje vegetabilsk olje (oliven-, kokos- eller mandelolje) og påføre den på huden, massere den for å behandle muskelsmerter eller revmatiske smerter.

En annen måte å bruke ingefærolje på er å fortynne 15 dråper olje i 3 spiseskjeer melk eller grønnsaksjuice og løse opp blandingen i badekaret, og slappe av i 20 minutter.

Mulige bivirkninger

Overdrevent forbruk, over 5 g ingefær per dag, kan forårsake bivirkninger som magesmerter, høyt blodtrykk, svimmelhet, svie, endringer i hjertefrekvens, diaré og døsighet.

Hvem kan ikke spise ingefær?

Ingefær er ikke egnet for barn under 6 år eller personer med gallestein, magesår, endret blodsirkulasjon eller de som bruker antikoagulerende medisiner.

Personer som tar medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk og diabetes bør kun konsumere ingefær under veiledning av en lege, da det kan forstyrre effekten av disse medisinene.

Selv om ingefær anses som trygt under graviditet, bør bruken kun gjøres etter veiledning fra en lege, da informasjon om maksimal sikker dosering fortsatt mangler.

Ofte stilte spørsmål om ingefær

Noen vanlige spørsmål om bruk av ingefær er:

Er det skadelig å spise mye ingefær?

Ved overdrevent inntak av ingefær kan det forårsake magebesvær hos barn og personer med sensitiv mage, og det kan også forårsake døsighet.

Gjør ingefær blodet tynnere?

Regelmessig inntak av ingefær kan «fortynne» blodet og bør derfor unngås av personer som tar antikoagulantia som warfarin, da det kan øke risikoen for blødning.

Øker ingefær blodtrykket?

Ingefær øker ikke blodtrykket, og kan faktisk forbedre det. Personer som tar blodtrykksmedisiner bør imidlertid kun innta ingefær etter råd fra lege , da det kan påvirke medisinens effekt.

Hjelper ingefær med vekttap?

Ingefær har en termogen effekt og kan derfor bidra til å øke stoffskiftet og dermed energiforbruket, og kan være nyttig for å hjelpe vekttap, spesielt hvis det ledsages av et sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet.

Kilde: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html