Bør folk med høyt blodtrykk drikke kokosvann?

Kokosvann inneholder en relativt høy mengde kalium. Et glass kokosvann (ca. 240 ml) kan gi 500 mg kalium. Dette er en viktig elektrolytt som bidrar til å balansere natrium og til vasodilatasjon, noe som har en positiv effekt på blodtrykket.

Mer spesifikt hjelper kokosvann kroppen med å skille ut natrium gjennom urinen. Når natrium elimineres, reduseres blodvolumet litt, og trykket på blodårene reduseres også. Derfor kan kaliumet i kokosvann motvirke natriums blodtrykksøkende effekt, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Kokosvann er rikt på kalium, som har en mild blodtrykkssenkende effekt.

FOTO: KI

Det er imidlertid viktig å merke seg at du ikke bør tilsette salt i kokosvann. Dette er fordi salt har et høyt natriuminnhold. Det beste alternativet er å velge ferskt kokosvann.

Du liker kanskje også

Hvordan spise vannmelon for å holde seg kjølig og forhindre hjerteinfarkt og hjerneslag.Mange studier viser at det å spise vannmelon kan bidra til å forbedre hjertehelsen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.

Lege: 4 tips for å senke høyt blodtrykk naturligFor høyt blodtrykk finnes det i tillegg til medisiner mange naturlige metoder som har vist seg å senke blodtrykket effektivt.

Tre leger byttet på å utføre HLR i en time for å redde en pasient som hadde fått hjertestans.Phu Dien General Hospital (Nghe An-provinsen) gjenopplivet nylig en 28 år gammel mannlig pasient som var i kritisk tilstand med hjertestans, pustestans og sirkulasjonsstans før han ankom sykehuset.

Kokosvann gir ikke bare kalium, men har også en mild vanndrivende effekt, som betyr at det fremmer utskillelsen av vann gjennom nyrene. Denne effekten kan bidra til å redusere blodvolumet i blodårene, og dermed redusere trykket i karene noe og bidra til å senke blodtrykket.

Å drikke kokosvann i kombinasjon med vanndrivende midler kan imidlertid forårsake dehydrering, et plutselig fall i blodtrykket og til og med elektrolyttforstyrrelser. Derfor bør personer med høyt blodtrykk som drikker kokosvann overvåke urinproduksjonen og tegn på dehydrering som tørr munn og svimmelhet for å sikre at den vanndrivende effekten opprettholdes uten å påvirke helsen negativt.

Flere studier har vist de blodtrykkssenkende effektene av kokosvann. I en studie publisert i International Journal of Medical Research & Health Sciences fant forskere at det å drikke 300 ml kokosvann daglig i seks uker forbedret blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk. Mer spesifikt sank systolisk blodtrykk med gjennomsnittlig 10,5 mmHg, mens diastolisk blodtrykk sank med 6,8 ​​mmHg.

Mange studier viser at det å drikke omtrent 300 ml kokosvann per dag i flere uker har vist seg å være effektivt for å senke blodtrykket. Pasienter bør imidlertid ikke overkonsumere kokosvann.

Kokosvann er ikke en erstatning for medisin eller vanlig vann.

Kokosvann bør kun brukes som et tillegg til drikke og ikke som erstatning for medisiner eller vann. Kokosvann bør spesielt ikke brukes til å behandle høyt blodtrykk. Å drikke for mye kokosvann kan føre til hyperkalemi (høyt kaliumnivå i blodet). Symptomer på hyperkalemi inkluderer muskelsvakhet, nummenhet, prikking, langsom hjerterytme, hjertebank eller besvimelse.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Styrking av vennskapet mellom Vietnam og USA.Den 3. juli, som en del av Stillehavspartnerskapet – Venner av Stillehavet 2026-programmet, avla den amerikanske hærens stillehavsdelegasjon, ledet av generalløytnant Joel Vowell, nestkommanderende for den amerikanske hærens stillehav, et høflighetsbesøk til Quang Tri provinsielle militærkommando.

Den amerikanske hærens stillehavsdelegasjon besøker Quang Tri provinsielle militærkommando.2026 markerer første gang Pacific Partnership-Friends of the Pacific-programmet arrangeres i fellesskap i Quang Tri, og skaper et storstilt samarbeidsrammeverk med 25 aktiviteter.

Utenriksdepartementet mottok en kopi av akkrediteringsbrevet for den amerikanske ambassadøren i Vietnam.Om ettermiddagen den 2. juli mottok Le Cong Dung, direktør for avdelingen for statsprotokoll og utenrikstolking, en kopi av akkrediteringsbrevet fra Jennifer Wicks, USAs ambassadør i Vietnam, på Utenriksdepartementets hovedkvarter.

For å høste fordelene med kokosvann og unngå uønskede bivirkninger, bør man begynne å drikke det i små mengder, for eksempel 100–200 ml per dag. Hvis man føler seg komfortabel, kan man øke det til 300 ml per dag, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm