Mer spesifikt hjelper kokosvann kroppen med å skille ut natrium gjennom urinen. Når natrium elimineres, reduseres blodvolumet litt, og trykket på blodårene reduseres også. Derfor kan kaliumet i kokosvann motvirke natriums blodtrykksøkende effekt, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).
Kokosvann er rikt på kalium, som har en mild blodtrykkssenkende effekt.
FOTO: KI
Det er imidlertid viktig å merke seg at du ikke bør tilsette salt i kokosvann. Dette er fordi salt har et høyt natriuminnhold. Det beste alternativet er å velge ferskt kokosvann.
Kokosvann gir ikke bare kalium, men har også en mild vanndrivende effekt, som betyr at det fremmer utskillelsen av vann gjennom nyrene. Denne effekten kan bidra til å redusere blodvolumet i blodårene, og dermed redusere trykket i karene noe og bidra til å senke blodtrykket.
Å drikke kokosvann i kombinasjon med vanndrivende midler kan imidlertid forårsake dehydrering, et plutselig fall i blodtrykket og til og med elektrolyttforstyrrelser. Derfor bør personer med høyt blodtrykk som drikker kokosvann overvåke urinproduksjonen og tegn på dehydrering som tørr munn og svimmelhet for å sikre at den vanndrivende effekten opprettholdes uten å påvirke helsen negativt.
Flere studier har vist de blodtrykkssenkende effektene av kokosvann. I en studie publisert i International Journal of Medical Research & Health Sciences fant forskere at det å drikke 300 ml kokosvann daglig i seks uker forbedret blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk. Mer spesifikt sank systolisk blodtrykk med gjennomsnittlig 10,5 mmHg, mens diastolisk blodtrykk sank med 6,8 mmHg.
Mange studier viser at det å drikke omtrent 300 ml kokosvann per dag i flere uker har vist seg å være effektivt for å senke blodtrykket. Pasienter bør imidlertid ikke overkonsumere kokosvann.
Kokosvann er ikke en erstatning for medisin eller vanlig vann.
Kokosvann bør kun brukes som et tillegg til drikke og ikke som erstatning for medisiner eller vann. Kokosvann bør spesielt ikke brukes til å behandle høyt blodtrykk. Å drikke for mye kokosvann kan føre til hyperkalemi (høyt kaliumnivå i blodet). Symptomer på hyperkalemi inkluderer muskelsvakhet, nummenhet, prikking, langsom hjerterytme, hjertebank eller besvimelse.
For å høste fordelene med kokosvann og unngå uønskede bivirkninger, bør man begynne å drikke det i små mengder, for eksempel 100–200 ml per dag. Hvis man føler seg komfortabel, kan man øke det til 300 ml per dag, ifølge Healthline .
Kilde: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm
