Bør folk med høyt blodtrykk drikke kokosvann?

Kokosvann inneholder en relativt høy mengde kalium. Et glass kokosvann (ca. 240 ml) kan gi 500 mg kalium. Dette er en viktig elektrolytt som bidrar til å balansere natrium og til vasodilatasjon, noe som har en positiv effekt på blodtrykket.

Mer spesifikt hjelper kokosvann kroppen med å skille ut natrium gjennom urinen. Når natrium elimineres, reduseres blodvolumet litt, og trykket på blodårene reduseres også. Derfor kan kaliumet i kokosvann motvirke natriums blodtrykksøkende effekt, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Kokosvann er rikt på kalium, som har en mild blodtrykkssenkende effekt.

FOTO: KI

Det er imidlertid viktig å merke seg at du ikke bør tilsette salt i kokosvann. Dette er fordi salt har et høyt natriuminnhold. Det beste alternativet er å velge ferskt kokosvann.

Du liker kanskje også

Til syvende og sist, hvor mange skritt bør du gå hver dag for optimal levetid?Hvorfor lever noen til de blir 100 år gamle, mens andre slutter i middelalderen? Selv om det er komplekst, skyldes ikke levetiden utelukkende flaks; det avhenger også av hvordan du lever hver dag.

Eksperter advarte om at vanen med å drikke kokosvann, som antas å være næringsrikt, kan øke risikoen for hyperkalemi hvis det konsumeres feil.GĐXH – Mange anser kokosvann som en naturlig avkjølende drikk i varmt vær. Men ifølge ernæringseksperter kan det å drikke for mye eller å erstatte vanlig vann med kokosvann øke belastningen på nyrene, forårsake elektrolyttubalanse og potensielt føre til hyperkalemi.

Ny forskning: For å få et sunnere hjerte, ikke bare tren 150 minutter i uken.Å trene 150 minutter i uken bidrar til å beskytte kardiovaskulær helse, men det gir kanskje ikke maksimal effekt. Ny forskning viser at risikoen for hjertesykdom fortsetter å synke etter hvert som treningstiden øker utover dagens anbefalinger.

Kokosvann gir ikke bare kalium, men har også en mild vanndrivende effekt, som betyr at det fremmer utskillelsen av vann gjennom nyrene. Denne effekten kan bidra til å redusere blodvolumet i blodårene, og dermed redusere trykket i karene noe og bidra til å senke blodtrykket.

Å drikke kokosvann i kombinasjon med vanndrivende midler kan imidlertid forårsake dehydrering, et plutselig fall i blodtrykket og til og med elektrolyttforstyrrelser. Derfor bør personer med høyt blodtrykk som drikker kokosvann overvåke urinproduksjonen og tegn på dehydrering som tørr munn og svimmelhet for å sikre at den vanndrivende effekten opprettholdes uten å påvirke helsen negativt.

Flere studier har vist de blodtrykkssenkende effektene av kokosvann. I en studie publisert i International Journal of Medical Research & Health Sciences fant forskere at det å drikke 300 ml kokosvann daglig i seks uker forbedret blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk. Mer spesifikt sank systolisk blodtrykk med gjennomsnittlig 10,5 mmHg, mens diastolisk blodtrykk sank med 6,8 ​​mmHg.

Mange studier viser at det å drikke omtrent 300 ml kokosvann per dag i flere uker har vist seg å være effektivt for å senke blodtrykket. Pasienter bør imidlertid ikke overkonsumere kokosvann.

Kokosvann er ikke en erstatning for medisin eller vanlig vann.

Kokosvann bør kun brukes som et tillegg til drikke og ikke som erstatning for medisiner eller vann. Kokosvann bør spesielt ikke brukes til å behandle høyt blodtrykk. Å drikke for mye kokosvann kan føre til hyperkalemi (høyt kaliumnivå i blodet). Symptomer på hyperkalemi inkluderer muskelsvakhet, nummenhet, prikking, langsom hjerterytme, hjertebank eller besvimelse.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Utenriksdepartementet mottok en kopi av akkrediteringsbrevet for den amerikanske ambassadøren i Vietnam.Om ettermiddagen den 2. juli mottok Le Cong Dung, direktør for avdelingen for statsprotokoll og utenrikstolking, en kopi av akkrediteringsbrevet fra Jennifer Wicks, USAs ambassadør i Vietnam, på Utenriksdepartementets hovedkvarter.

Ambassadør Nguyen Quoc Dung besøker og arbeider i Minnesota, USA.Fra 28. til 30. juni besøkte og arbeidet den vietnamesiske ambassadøren til USA, Nguyen Quoc Dung, Minnesota.

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

For å høste fordelene med kokosvann og unngå uønskede bivirkninger, bør man begynne å drikke det i små mengder, for eksempel 100–200 ml per dag. Hvis man føler seg komfortabel, kan man øke det til 300 ml per dag, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm