Kan ikke skylde på skaden på pickleball

Etter hvert som spenningen avtok, innså de store pickleball-spillerne i Vietnam gradvis det store problemet med denne sporten: skader. Men er det pickleball som er skyld i det?

Pickleball-skader øker - Foto: YT

En undersøkelse fra Harvard Health Publishing viser at antallet pickleball-relaterte skader økte nesten tidoblet fra 2017 til 2024. Av disse var 47,9 % bløtvevsskader som strekkskader, avrevne sener og muskler, 10 % var smerter på grunn av degenerativ artritt, og 9,2 % var beinbrudd.

Disse dataene gjenspeiler to viktige ting: antallet skader øker raskere enn økningen i antall spillere, og de fleste skadene er av typen «bløtvev», ikke de alvorlige skadene som vanligvis ses i idretter med høy belastning.

«Disse karakteristikkene tyder på at årsaken er relatert til spillerens spillestil og fysiske tilstand snarere enn sportens natur», sa dr. Michael Dakkak ved Cleveland Clinic Hospital (USA).

Etter hvert som pickleball-skader har blitt mer utbredt, har sporten også fått en negativ klang – den er utsatt for skader. Mange spillere har bestemt seg for å gi opp pickleball på grunn av skader, byttet til andre idretter som badminton, eller rett og slett gåing.

Pickleballs ekstremt høye skaderate er sant, men å konkludere med at «pickleball er mer utsatt for skader enn andre lignende idretter» er en ubegrunnet påstand.

Idrettsmedisinske leger som Dakkak antar at pickleball-spillere er utsatt for skader fordi de fleste av dem «tidligere var stillesittende, og nå spiller de for mye pickleball».

Denne gruppen mangler fysisk grunnlag, langsomme reflekser, mangler forståelse for oppvarming og bruker ofte sko som ikke er egnet for retningsskifte, noe som fører til forstuinger, senebetennelse, skuldersmerter og brudd i noen tilfeller.

Pickleball har følelsen av en lett sport som alle kan spille med en gang, noe som fører til en strøm av folk med liten erfaring med konkurranseidrett. Spesielt kvinner, til og med middelaldrende kvinner.

Når de spiller i flere timer av gangen eller med høy intensitet, blir bløtvev utsatt for plutselige og gjentatte belastninger, noe som fører til «overbelastning» eller akutte skader som forstuinger og seneskader.

Folk som mangler erfaring med konkurranseidrett har større sannsynlighet for å bli skadet i pickleball - Foto: GT

«En annen faktor er oppvarming. Oppvarming er viktig for alle idretter, spesielt konkurranseidretter som pickleball», sier Dr. Dakkak. Og sannheten er at mange kvinner som spiller pickleball ikke engang vet hvordan de skal varme opp ordentlig.

Utstyr og teknikk spiller også en rolle. Vanlige løpesko er ikke designet for å tåle store sidebelastninger; feil grep på padlene kan forårsake belastning på håndledd og albuer; spilling på glatte underlag eller når du er sliten øker risikoen for fall og brudd.

Disse subjektive faktorene er ofte hovedårsaken til skade.

Et stort problem med pickleball er at sporten så vidt har begynt å ta av i de fleste land (som Vietnam), så det mangler erfarne fagfolk og idrettsvitenskapelig forskning som kan gi gode råd til nybegynnere.

Harvard Health Publishing-teamet bemerket også at pickleball krever mange raske retningsendringer, brå bremsing og bøying, så hvis en spiller ikke har «grunnleggende kondisjon» – styrke og stabilitet i bein, knær, hofter og torso – er de mer utsatt for bløtvevsskader.

Teamet anbefaler styrkeøvelser for nedre ekstremiteter, som knebøy, utfall og hælløft, for å forbedre beina sine bæreevne, og legger vekt på dynamisk oppvarming fremfor statisk tøying for å forhindre skader.

Disse anbefalingene er ikke generelle meninger, men er basert på klinisk erfaring og observasjon av skadetrender i spillermiljøet.

HUY DANG

Kilde: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm