Skaden kan ikke skyldes på pickleballen.

Etter hvert som den første begeistringen avtok, innså mange pickleball-spillere i Vietnam gradvis sportens største problem: skader. Men er det pickleball som har skylden?

Skadefrekvensen i pickleball øker - Foto: YT

En undersøkelse fra Harvard Health Publishing viser at antallet pickleball-relaterte skader økte nesten tidoblet fra 2017 til 2024. Av disse involverte 47,9 % bløtvevsskader som forstuinger og rifter i sener og muskler, 10 % var smerter på grunn av slitasjegikt, og 9,2 % var brudd.

Disse tallene gjenspeiler to viktige ting: antallet skader øker raskere enn antallet spillere, og majoriteten av skadene er «bløtvevsskader» snarere enn de alvorlige skadene som ofte ses i høyintensive kontaktsporter.

«Disse karakteristikkene tyder på at årsaken er relatert til spillernes spillestil og fysiske tilstand snarere enn selve sportens natur», sa dr. Michael Dakkak ved Cleveland Clinic (USA).

Etter hvert som skaderatene i pickleball økte, fikk sporten gradvis et negativt image – et image som var utsatt for skader. Mange spillere bestemte seg for å gi opp pickleball på grunn av skader, og byttet til sporter som badminton eller rett og slett gåing.

Den ekstremt høye skaderaten i pickleball er et faktum, men å konkludere ut fra det med at «pickleball er mer utsatt for skader enn andre lignende idretter» er en ubegrunnet påstand.

Idrettsmedisinske leger som Dakkak la frem en annen hypotese, og antydet at pickleball-spillere er mer utsatt for skader fordi de fleste av dem var «tidligere inaktive, og nå spiller pickleball for mye».

Disse personene mangler fysisk form, har langsomme reflekser, mangler forståelse for oppvarming og bruker ofte sko som ikke er egnet for retningsendringer, noe som i noen tilfeller fører til forstuinger, senebetennelse, skuldersmerter og brudd.

Pickleball gir inntrykk av å være en skånsom sport som alle kan spille, noe som fører til en overveldende tilstrømning av folk med lite erfaring innen konkurranseidrett. Dette gjelder spesielt for kvinner, selv middelaldrende kvinner.

Når de spiller i flere timer sammenhengende eller med høy intensitet, utsettes bløtvevet for plutselige og gjentatte belastninger, noe som fører til «overbelastning» eller akutte skader som forstuinger og seneskader.

De som mangler erfaring i kontaktsport er mer utsatt for pickleball-skader - Foto: GT

«En annen faktor er oppvarming. Oppvarming er viktig for alle idretter, spesielt kontaktidretter som pickleball», sier Dr. Dakkak. Og sannheten er at mange kvinner som spiller pickleball ikke engang vet hvordan de skal varme opp ordentlig.

Videre spiller utstyr og teknikk en uunnværlig rolle. Vanlige løpesko er ikke designet for å tåle kraftige retningsendringer i siden; feil grep på padlene kan forårsake belastning på håndledd og albuer; spilling på glatte overflater eller spilling når man er sliten øker også risikoen for fall og brudd.

Disse subjektive faktorene er ofte den primære årsaken til skade.

Et stort problem med pickleball er at sporten bare nylig har fått en oppsving i de fleste land (som Vietnam), så det er en betydelig mangel på erfarne fagfolk og idrettsvitenskapelig forskning som kan gi gode råd til nybegynnere.

Forskningsteamet ved Harvard Health Publishing bemerket også at pickleball krever mange raske retningsendringer, brå bremsing og bøyebevegelser, så hvis spillere mangler «grunnleggende kondisjon» – styrke og stabilitet i benmusklene, kneleddene, hoftene og overkroppen – er de svært utsatt for bløtvevsskader.

Forskningsteamet anbefaler styrkeøvelser for underkroppen, som knebøy, utfall og hælløft, for å forbedre beina sine bæreevne, samtidig som de vektlegger dynamisk oppvarming fremfor statisk tøying for å forhindre skader.

Disse anbefalingene er ikke generelle meninger, men er basert på klinisk erfaring og observasjoner av skadetrender i spillermiljøet.

HUY DANG

Kilde: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm