Hvordan forebygge?

Urinveisproblemer kan være ubehagelige og til og med smertefulle. De er spesielt vanlige i sommermånedene. Vanlige urinveisproblemer inkluderer urinveisinfeksjoner. , nyrestein og blærekatarr, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

Å drikke rikelig med vann er en god måte å forebygge urinveisinfeksjoner om sommeren.

Urinveisinfeksjoner er de vanligste urinveisinfeksjonene, og oppstår når bakterier kommer inn i urinveiene og forårsaker betennelse. Nyrestein oppstår når mineraler som kalsium og urinsyre blir konsentrert i urinen.

I mellomtiden, Blærekatarr er en tilstand der skadelige bakterier vokser i blæren og fører til infeksjon.

For å unngå problemer med urinveiene, må man bruke følgende metoder:

Drikk nok vann

Det er viktig å drikke nok vann i varmt vær. Å ikke drikke nok vann kan føre til dehydrering, noe som gjør urinen mer konsentrert og øker risikoen for urinveisinfeksjoner og nyrestein.

For å forhindre denne tilstanden, må alle drikke minst 2 liter vann per dag. Avhengig av fysisk tilstand, helseproblemer og fysisk aktivitet, må du drikke mer.

Unngå koffein og alkohol

Drikkevarer som kaffe, te eller alkohol har vanndrivende effekter, noe som fører til økt vannutskillelse fra kroppen og gjør det lettere å bli dehydrert. Derfor anbefaler helseeksperter å begrense forbruket av disse drikkene. Hvis du drikker dem, må du være oppmerksom på å fylle på med vann riktig.

Øv god hygiene

God hygiene er også et viktig skritt for å forebygge urinveisproblemer om sommeren. For eksempel, etter å ha badet i sjøen eller bassenget, bør man skylle med ferskvann for å unngå irritasjon av urinveiene fra salt, sand eller klor.

Unngå å bruke kjemiske produkter i kjønnsområdet, da de kan forstyrre den naturlige bakteriebalansen og øke risikoen for urinveisinfeksjoner.

Ved urinveisinfeksjon kan man i tillegg til å ta medisiner iverksette noen tiltak hjemme. En av de mest effektive måtene er å øke tilskuddet av vitamin C. Vitamin C gjør urinen surere, noe som bidrar til å drepe bakterier og forhindre urinveisinfeksjoner, ifølge Medical News Today.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/benh-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-lam-sao-de-phong-tranh-185240407132818706.htm