Hvordan redusere hårtap etter fødsel

Unngå å binde håret for stramt, begrens styling og bruk grapefruktskall og såpebær til å vaske håret for å redusere hårtap og fremme raskere hårvekst etter fødsel.

Mange kvinner opplever betydelig hårtap etter fødsel, til og med skallethet, noe som forårsaker angst og lav selvtillit. Ifølge Dr. Vu Thi Thuy Trang, hudlege og spesialist i kosmetisk hudpleie ved Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh-byen, er hårtap etter fødsel en midlertidig tilstand som kan vare i 6–12 måneder. Det er mange årsaker, inkludert hormonelle forandringer, stress, anemi og ernæringsmangler under og etter graviditet.

For å forbedre denne situasjonen, råder doktor Trang kvinner til å være oppmerksomme på følgende:

Riktig hårpleie : Etter fødselen bør du bruke en volumgivende sjampo som inneholder ingredienser som protein, som bidrar til å gi håret fylde og se tykkere ut. Unngå sjampoer merket «nærende sjampo», da de ofte inneholder mye balsam, som kan tynge ned og gjøre håret flatere. Balsamen du bør bruke i denne perioden er formulert for tynt hår og bør kun påføres i hårtuppene.

Vask håret forsiktig, og unngå å børste kraftig når det er vått og flokete. Ikke bind håret i en stram hestehale eller flette, da dette kan skape spenning og forårsake mer hårtap.

Overdreven hårtap etter fødsel kan skyldes hormonelle forandringer og stress fra å ta vare på en baby. (Bilde: Freepik)

Et balansert kosthold : Anbefalt daglig mat for sterkt og sunt hår inkluderer mørkegrønne bladgrønnsaker (som gir jern og vitamin C), søtpoteter, gulrøtter (som gir betakaroten), egg (som inneholder vitamin D) og fisk (rik på omega-3 og magnesium).

Graviditet og amming kan føre til næringsmangel. Økt inntak av biotin (vitamin B7), L-cystin, jern, sink, B-kompleksvitaminer, vitamin C og vitamin E kan forbedre hårtap etter fødsel.

Vitamintilskudd før og etter fødsel er viktig. Selv om vitaminer ikke kan erstatte et variert kosthold, spesielt ikke i perioden med omsorg for en baby, supplerer de eventuelle ernæringsmessige mangler. Det anbefales å konsultere en lege for kontroller og råd om passende dosering av tilskudd.

Begrens bruken av hårstylingprodukter : Hårspray, hårfarge og stylingverktøy kan forverre hårtap. Det er best å begrense bruken av disse produktene i denne perioden.

Bruk naturlige ingredienser : Eteriske oljer fra grapefruktskall, kokosolje, såpebær, guavablader og aloe vera er naturlige produkter som bidrar til å redusere hårbrudd og stimulerer raskere hårvekst.

Du kan hakke opp grapefruktskall, såpebær og guavablader, legge dem i en kjele med kokende vann, la det avkjøles, og deretter bruke det til å vaske håret. I tillegg til å rense håret, skaper det å vaske med disse ingrediensene en avslappende følelse og reduserer stress. Du kan også påføre eterisk grapefruktolje, kokosolje eller aloe vera i håret, fra rot til tupp.

Det er avgjørende å opprettholde en positiv og munter holdning for å stabilisere melkeproduksjonen til babyen din og redusere hårtap etter fødsel.

Anh Thu

Lesere kan sende inn dermatologiske spørsmål her som legen kan svare på.

Kildekobling: https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-rung-toc-sau-sinh-4680350.html