Fordelene med 3 kopper te per uke

Start dagen med helsenyheter; du kan også sjekke ut disse andre artiklene: Søvnløshet øker risikoen for hjerteinfarkt; Leger deler tips om frokost som hjelper deg å gå raskt ned i vekt til Tet; Harvard-forskning avslører den beste måten å spise appelsiner på ...

Flere fantastiske fordeler med grønn te

For mange slår ingenting en kopp kaffe om morgenen. Imidlertid har en koffeinholdig konkurrent potensialet til å forbedre humøret like kraftig: grønn te.

Grønn te er en av drikkene som bidrar til å forlenge livet.

Maggie Moon, en anerkjent amerikansk ekspert på hjernehelse og ernæring, delte: Nytelsen av jasmin-infusert grønn te har bidratt til et lykkeligere liv for folket på Okinawa (Japan).

Grønn tes evne til å forbedre humøret skyldes en kombinasjon av bioaktive forbindelser, inkludert katekiner, koffein, teanin og arginin.

Grønn te forbedrer ikke bare humøret, men har også betennelsesdempende egenskaper og kan forlenge levetiden. Her er noen interessante funn om grønn te.

Det bidrar til å forebygge depresjon. Ekspert Moon delte et interessant funn: grønn te forbindes ofte med øyeblikk av ro og fred.

Nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients bao gồm hơn 9.500 người Hàn Quốc tham gia, đã phát hiện uống ít nhất 3 tách trà xanh mỗi tuần có thể giảm 21% nguy cơ trầm cảm.

Giảm lo lắng, tăng trí nhớ. Nếu bạn cảm thấy bồn chồn khi uống cà phê, thì trà xanh sẽ tốt hơn cho bạn nhờ hàm lượng caffeine thấp. Đặc biệt nhờ chất này kết hợp với L-theanine sẽ mang đến cảm giác thư giãn, sảng khoái. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 25.1 .

Eksperter sier at søvnløshet øker risikoen for hjerteinfarkt.

Mất ngủ là vấn đề sức khỏe phổ biến. Theo các chuyên gia, tình trạng mất ngủ dẫn đến vô số vấn đề sức khỏe mạn tính, bao gồm đau tim, tiểu đường, đột quỵ, huyết áp cao, béo phì và trầm cảm.

Tiến sĩ Bharat Kukreti, Giám đốc kiêm Trưởng khoa Tim mạch, tại Hệ thống bệnh viện Paras Health (Ấn Độ), cho biết: Thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ kém làm gián đoạn quá trình điều hòa của cơ thể, dẫn đến huyết áp tăng cao, tình trạng viêm gia tăng và chuyển hóa đường bị suy giảm. Những yếu tố này cùng góp phần vào sự phát triển và tiến triển của bệnh tim mạch.

Å bruke telefonen nær leggetid kan gjøre det vanskelig å sovne.

Bharat Kukreti anbefaler å søke medisinsk hjelp hvis søvnløsheten varer lenger enn 10–15 dager.

Studier viser at personer som lider av søvnløshet har nesten 70 % høyere risiko for hjerteinfarkt. Spesielt kvinner som sover fem timer eller mindre har høyest risiko for hjerteinfarkt.

Theo các chuyên gia, ở người không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ không hoạt động được tối ưu. Tiến sĩ Brajesh Kumar Mishra, bác sĩ chuyên khoa tim tại Bệnh viện Manipal (ẤN Độ), cho biết: Thiếu ngủ làm tăng nhịp tim do tăng hoạt động giao cảm. Nó cũng làm tăng các dấu hiệu viêm. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 25.1.

Legen deler frokosttips som hjelper deg å gå raskt ned i vekt før Tet (månens nyttår).

Dr. Michael Mosley, en vekttapsekspert i Storbritannia, råder at hvis du vil gå raskt ned i vekt, bør du først kutte ned på følgende matvarer.

Hvis du vil gå raskt ned i vekt, bør du først kutte ned på sukkeret.

Dr. Michael Mosley råder: Hvis du vil gå ned i vekt, bør du umiddelbart kutte ned på sukker, sukkerholdig mat, drikke og desserter.

Herr Mosley sa at stivelsesholdige karbohydrater som pasta, hvit ris, poteter og hvitt brød også bør unngås.

Velg heller havregryn, brun ris, kokte søtpoteter, stuede bønner eller hjemmelaget stekt og malt frokostblanding, og hele frukter som guava, epler og pærer til frokost.

Bác sĩ Mosley cho biết: Các loại đậu cũng tốt cho sức khỏe và khiến bạn no lâu. Nói chung, lựa chọn tốt nhất để giảm cân là chế độ ăn ít carbohydrate, giống chế độ ăn Địa Trung Hải. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm