Fordeler med sitronvann for nyrene

Sitronvann gir vitamin C og hydrering, reduserer risikoen for nyrestein og bidrar til å opprettholde en sunn vekt.

Selv om denne drikken ikke gir mange næringsstoffer, kan den tilby en rekke helsefordeler på grunn av det lave kalori- og sukkerinnholdet, og det økte vitamin C-nivået. Nedenfor er effektene av sitronvann på nyrene.

Gi kroppen vann.

Kroppens organer trenger vann for å fungere ordentlig, gi næringsstoffer til cellene og regulere kroppstemperaturen. Vann forbedrer også hydrering, noe som bidrar til å forhindre dannelse av nyrestein og beskytter mot celleskader.

Reduser risikoen for nyrestein.

Sitroner inneholder sitrat (nitrat), som bidrar til å forhindre kalsiumoppbygging og dannelse av nyrestein. I gjennomsnitt inneholder saften fra 1 kg sitroner omtrent 55,6 g sitrat, mens andre sitrusfrukter har lavere nivåer.

En studie fra 2014 utført av Case Western Reserve University i USA viste at sitrat forhindrer steindannelse gjennom to mekanismer. Det binder seg til kalsium i urinen for å redusere metning. Sitrat er også i stand til å binde seg til kalsiumoksalatkrystaller og forhindre vekst av dem.

Sitronvann kan redusere risikoen for nyrestein. Foto: Freepik

Forebygg urinveisinfeksjoner.

Å drikke sitronvann er en måte å eliminere bakterier i urinveiene på, og dermed forebygge infeksjoner. Mange studier har også vist at mange urinveisinfeksjoner kan reduseres ved å drikke rikelig med vann. Surere væsker som sitronvann kan være mer effektive i behandling av urinveisinfeksjoner.

Støtte til vekttap

Vekttap er et proaktivt tiltak for å forebygge nyrestein fordi urinsyrenivåene ofte er forhøyet hos overvektige personer. Selv om det å drikke sitronvann kanskje ikke direkte reduserer overflødig fett, kan det øke vanninntaket og opprettholde tilstrekkelig hydrering under vekttap.

Ifølge Livestrong er det gunstig for nyrehelsen å drikke sitronvann med måte. Men overdrevent mye sitronvann kan forårsake flere helseproblemer, som kvalme, diaré og oppkast. Denne drikken har også en vanndrivende effekt, noe som øker væskeutskillelsen fra kroppen, noe som fører til hyppig vannlating.

Personer med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) bør overvåke inntaket av sitronvann for å unngå forverring av symptomene. De med interstitiell cystitt bør konsultere lege før de drikker sitronvann, da det kan irritere blæren og forårsake symptomer som smerter i nedre del av magen og hyppig vannlating.

Huyen My (ifølge Healthline, Livestrong og Medicine.net )

Leserne kan sende inn spørsmål om urinveissykdommer her, slik at leger kan svare på dem.

Kildekobling: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html