Å erkjenne risikoen for kardiovaskulære hendelser under løping.

I et nylig løp, med bare omtrent 10 meter til målstreken, kollapset en deltaker plutselig, ble blå og fikk hjertestans. Heldigvis fikk han øyeblikkelig HLR, og livet hans ble reddet.

Angående kardiovaskulære hendelser under løping, sa førsteamanuensis Dr. Nguyen Anh Tuan, direktør for A9 akuttmottaket ved Bach Mai sykehus ( Hanoi ): Plutselig hjertestans kan absolutt forekomme, selv hos tilsynelatende friske personer, uten noen varseltegn. Årsakene kan omfatte: udiagnostisert hjertesykdom; overdreven anstrengelse; en dag med utilstrekkelig søvn; eller rett og slett ekstremt varmt vær. Det mest skremmende er at kroppen ikke alltid gir advarsler om disse risikoene.

Det viktigste er ikke hvor raskt du fullfører, men å komme trygt tilbake etter hver løpetur.

FOTO: PHUONG AN SKAPT AV GEMINI

Førsteamanuensis Dr. Nguyen Anh Tuan gir følgende råd: «Deltakere i løpet bør være spesielt oppmerksomme på varseltegn som svimmelhet, brystsmerter, kortpustethet, uregelmessig hjerterytme, ekstrem tretthet eller forvirring. Når disse symptomene oppstår, må du umiddelbart slutte å trene og søke legehjelp .»

Ved hjertestans er førstehjelp avgjørende. Når hjertet slutter å slå, kan hjerneskade oppstå innen 4–6 minutter hvis blodtilførselen ikke gis. Derfor bør hjerte-lunge-redning (HLR) og bruk av automatisk ekstern defibrillator (AED) iverksettes så snart som mulig. Rettidig intervensjon kan forbedre pasientens sjanser for å overleve betydelig.

Ifølge A9 akuttmottaket ved Bach Mai sykehus er hjertestans under idrett ikke uvanlig, spesielt gitt den blomstrende løpebevegelsen der mange mangler tilstrekkelig sikkerhetskunnskap.

Løping er en effektiv form for trening, men akutte kardiovaskulære hendelser, spesielt plutselig hjertestans, kan fortsatt forekomme, selv hos personer uten tidligere symptomer. Denne risikoen øker ved overanstrengelse, dehydrering, søvnmangel eller trening i varmt vær. Hvis du opplever svimmelhet, brystsmerter, kortpustethet, uregelmessig hjerterytme eller ekstrem tretthet mens du løper, må du derfor ikke presse deg selv, ikke «press deg litt lenger», for det finnes grenser du ikke bør overskride. Løping er bra, men det viktigste er ikke hvor raskt du fullfører, men «å komme trygt tilbake etter hver løpetur».

Sommeren er en tid for mange sportsaktiviteter. Eksperter anbefaler at deltakere i løpekonkurranser bør ta en helsesjekk før konkurranser, spesielt de over 35 år eller med underliggende tilstander som hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk eller diabetes. I tillegg er det viktig å få nok søvn, drikke nok vann, justere treningsintensiteten i varmt vær og unngå sentralstimulerende midler. Viktigst av alt, lytt til kroppen din og ikke press deg selv utover dine trygge grenser.

Spesielt vil det å spre kunnskap om hjerte-lunge-redning (HLR) i lokalsamfunnet bidra til å forbedre evnen til å redde pasienters liv på stedet.

Kilde: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm