Hvem bør ikke spise ingefær?

Start dagen med helsenyheter, leserne kan også lese flere artikler:   4 feil du bør unngå når du avstår fra stivelse for å gå ned i vekt; 4 overraskende helsefordeler med korsblomstrede grønnsaker ; Lær mer om 4-7-8 pusteteknikken som hjelper deg med å sovne lettere...

Ingefær har mange fordeler, men disse menneskene bør være forsiktige når de bruker den.

Helsefordelene ved ingefær inkluderer forbedret fordøyelse, styrket immunitet og betennelsesdempende egenskaper.

Men før du lager en kopp ingefærte om morgenen, bør du merke deg noen tilfeller der du ikke bør bruke denne roten.

Ingefær kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået

Først er det nødvendig å gjennomgå de fantastiske fordelene med ingefær.

Ingefær er flott for å fremme et lengre liv fordi det inneholder forbindelser som kalles gingeroler og shogaoler – antioksidanter som bidrar til å redusere skader forårsaket av frie radikaler i kroppen, sier Canadas ledende ernæringsfysiolog, Trista Best.

Ernæringsfysiolog Bonnie Taub-Dix, eier av BTD Nutrition Consultants, LLC (USA), sa at ingefær støtter fordøyelseshelsen ved å forbedre magebevegeligheten, noe som bidrar til å redusere oppblåsthet og ubehag i fordøyelseskanalen.

Ingefær har også betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å støtte hjertehelsen og redusere leddgiktssymptomer, og kan bidra til å redusere kvalme og stabilisere blodsukkernivået, sier Taub-Dix. Fortsett å lese denne artikkelen 27. juni .

4 feil du bør unngå når du unngår stivelse for å gå ned i vekt

For mange innebærer det å gå ned i vekt nesten alltid å unngå karbohydrater, selv om de har lyst på dem. Når man kutter ned på karbohydrater, må de som er på diett være oppmerksomme på en rekke ting for å unngå å skade helsen.

Å kutte ned på karbohydrater kan være en reell utfordring for mange, noen ganger vanskelig og krevende. En lavkarbodiett er også kjent som en lavkarbodiett.

Å spise fiber og sunt fett kan hjelpe de som er på lavkarbo-diett til å føle seg mette lenger og balansere fordøyelsen.

Ifølge helseeksperter spiller stivelse en ekstremt viktig rolle for helsen, og bidrar til å gi glukose. Denne typen sukker, når den kombineres med insulinhormonet som skilles ut av bukspyttkjertelen, vil trenge inn i cellene for å gi energi til cellene.

Mesteparten av stivelsen vi spiser er delt inn i to hovedtyper: raffinert stivelse og kompleks stivelse. Raffinert stivelse, eller hvit stivelse, finnes i matvarer som hvitt brød og kaker. Å spise for mye av dem kan lett føre til vektøkning. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 27. juni .

4 overraskende helsefordeler med korsblomstrede grønnsaker

Korsblomstrende grønnsaker er blant de sunneste plantene på jorden. De er en rik kilde til vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer som bidrar til å redusere risikoen for kreft, fremme hjertehelse og gi mange andre fordeler.

Grønnkål

Vanlige korsblomstrende grønnsaker inkluderer kål, brokkoli, blomkål, rosenkål, grønnkål, grønnkål og sennepsblader. Mange har en lignende smak på grunn av tilstedeværelsen av noen av de samme naturlige kjemikaliene.

Med rikelig med næringsstoffer kan korsblomstrende grønnsaker gi følgende fordeler:

Redusert risiko for kreft. Fiber og mange bioaktive kjemikalier i korsblomstrede grønnsaker har vist seg å bidra til å forebygge kreft. Blant dem har vitamin C og karotenoider vist seg å ha sterke antioksidantegenskaper, som bidrar til å nøytralisere frie radikaler. Disse frie radikalene er stoffer som skader celler og bidrar til kreft.

I tillegg inneholder korsblomstrede grønnsaker også glukosinolat. Når glukosinolat kommer inn i kroppen, vil det bli brutt ned til isotiocyanat og indoler. Begge disse forbindelsene bidrar til å redusere betennelse. I mange tilfeller er kronisk betennelse en faktor som skader celler og øker risikoen for kreft. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-ai-khong-nen-dung-gung-185230626193527403.htm